Ka wā e hiki sua i ke kaomi ma hope cesarean: akamai aʻo

No laila, eia ka mea, ua paʻa ana, na stitches i kau mai ai. Ua makemake mea ia oe ke hoʻomaka i ka hou ala a hiki i ka ia slender a me ka maikaʻi 'ano apau loa. Akā, mai wikiwiki. Mua oe i ke alahula i ka hale haʻuki a me ka hou i loko o ka hale haʻuki, e hoomanao i kekahi mau manaʻo kōkua.

Ka mua ka mea i loko o kekahi hihia he mea hiki ole i ka poina ma hope oʻoki kino - e pili ana i ka lāʻau malumalu. Ka mea, e kōkua i ka nakaka koke puakai, pale aku kīkoʻo kaha, e ia i ka mua manawa e malama hoʻonānea na nāʻiʻo o kāu abdomen kēlā. Eia hou, i ka poʻe i loaʻa ka hookoia like i ka corset - pulls ka pūhaka, aʻo ia ia visually slimmer. No laila, ma mua e kukakuka pu me kou kauka ka wā e hiki sua i ke kaomi ma hope cesarean, e hāʻawi mai i kou nāʻiʻo i ka wahi maha, a me ka mau o ka mahina e hoino mai ana keia kaei, a hoʻomākaukauʻoe no ka stress.

Ma kou mau hoailona!

Ua E hoi e hoʻomanaʻo i ua papahana i ka wahine i ka kino no laila, i ka manawa no ka hoʻopulapula i makemake ai e like me ka ua i ka lōʻihi like 'ole o ka hāpai keiki, oa eiwa mahina. O ka holo ana, i na wahine e eʻoliʻoli e aʻo ia oe ke sua i ka ahakanaka ma hope cesarean. Eia naʻe,ʻaʻole nā mea a pau no laila kaumaha. Mua, a hiki ma hope oʻoki kino maʻamau hele e hana i kou nāʻiʻo hana. Hoomanao hoʻomaka hana workouts nui hiki e ina a wale ina e loa hoolaia na ami! I ole ia e aa aku i ka i poino, a me ka hana ia lanakila ia.

Ka wā ma hope o kaʻoki kino, e lawe eono a ewalu mahina, e hiki kele i ke kauka, a kukakuka ka wā e hiki sua i ka ahakanaka ma hope cesarean. A wale loaa ka apono ana o ka hoʻomalu, e hope e hele ai i ka hale haʻuki. Ka mua manawa ia mea maikaʻi, e haawi aku ana kāu mau koho a hiki i ka hoʻokō 'ana i loko o ka wai. Ka mea, e holo aku i ka puu uuku, akā, i ko lakou hopena, a emi i ka pilikia o ka discomfort i ka Ahaolelo. Inā i ka manawa e hele aku ai i ka wai ÿauÿau oe i ole loaʻa, download E ke kaomi ma hope o cesarean pauku hiki ia i loko o ka hale. Akā, i loko o keia hihia e ole e pili ana i kēia hou hana - dumbbell paona. Ke ia ai e ua nei loaa kona hiʻona me ka fitball papa ole ia e Pilato. Ka mea, e mai koi i kekahi kiʻekiʻe-pinepine ', akā koke lawe mai i ka makemake hopena. Ma kekahi hihia, hahai mai i kou mau manaʻo. Inā i hoʻokō 'oe manao abdominal discomfort a hiki eha, he mea pono e emi i ka haawe ana paha a hiki i ka manawa o ka holo ana aʻo.

No kaʻeleu workout e hoʻomaka ma hope o kekahi mau mahina. I ka manawa, i ka wa e hiki sua i ke kaomi ma hope o cesarean ma simulators, ke hele mai ma hope, i ka wa a na nāʻiʻo mea he uuku rehabilitated, a hele mai i loko o shape. Inā e kākau inoa i loko o ka hola laau palau, mai hoopoina i ka hai aku i ke kaʻi 'ana au i abdominalʻoki kino iʻula a. Kēia e kōkua iā ia, e hana i kupono aʻo polokalamu e lawe i ka mooolelo a pau e hiki ka pilikia.

'Aʻole he hookahi kaomi

He waiwai e hoomanao hoi i na wahine ma ka manao paa o ka wahi i ka manawa, i ka wa e hiki sua i ke kaomi ma hope o ka caesarean E e alakai mua o nā mea a pau i ke ano kanaka o ka 'ole o ka meaola, aʻaʻole ho'āʻo e mālama i me na mea e ae. Akā, o ka papa, e hana aku i ka Slim ua i loaʻa ka tummy a me ka puhaka. E kiʻi pohaku uinihepa, o kau kaha, hoʻohana kūikawā holika a me gels, a i hui me ka mehana auau, a me ka kulu o ka nui o kaʻaila,ʻaʻole ia e wale ae i tighten i kaʻili, akā, no hoi, e loaa i ka nanea wale ia.

O ka holo ana, i ka ninau o ana, e lilo ke kaupaonaʻana ma hope o ka cesarean, kekahi kino a me nā kālā hiki ole ke wehe pilikia. He mea pono i ka hope a me kou kino. Pololei kali oe ia oe iho, a lawe ka lapaʻauʻia no ka kaumaha lilo ana mea i ke kumukuai o ia, no ka mea, o kou bebe Pono e kiʻi ma ka waiū kupono no ka hooulu ana a me ka ulu ana o nā wikamina a me nā minelala hao. Nō hoʻi mākou pono i poina i ka uterus e hoʻi i kona maʻamau nui no a hiki i ka? Iecaianoaaiiie o oxytocin pono kekahi ou wahi lihi iki o ke kōpaʻa. Eia naʻe, nui e hilinai ma ua ouo ia mea,ʻaʻole e pono, ole a pau hoʻoikaikaʻana, e hele ilalo i ka moni loa.