Pehea e ho'onui ai i kou'ona?

'O nā pilikia pa'akikī e hopohopo wale no nā kānaka momona. E mana'o'i'o mai ia'u,'ano li'ili'i loa,'a'ole i'olu'olu. Inā he lahilahi kahi kanaka -'a'ole kēia mana'o he pilikia ko'iko'i kona, a i'ole, e like paha me ka anorexia. Hiki paha ke ho'onohonoho pono'ia'o ia.

He nui ka po'e e makemake e'oi aku ka maika'i, akā,'a'ole lākou e loa'a iā ia no kekahi kumu. Ua ho'onāukiuki'ia kekahi po'e e ka mea'ai'ole. 'O ka'oia'i'o, he pilikia ko'iko'i kēia, a he pono e nānā'ia me ka akamai. 'A'ole i'ōlelo'ia e pani i nā maka iā ia.

Pehea e ho'onui ai i kou makemake,'a'ole i'ike nā kānaka a pau. No ke aha e ho'onui ai? 'O ka mea'oia'i'o,'o ka mea me ka'ona maika'i'ole'a'ole ia e kaumaha wale no ka nele i ke kaumaha, akā, no ka nele i nā huaora a me nā mea pono'ē a'e. No ka noho ma'amau, pono'oe e'ai ma'amau. Ma hea kahi e hiki ai ke lawe i ka ikehu?

Pehea e ho'onui ai i kou'ona? E nānā'ia kēia nīnau. 'O ka'ōlelo i hā'awi'ia ma'ane'i e ho'ā'o'ia ka manawa. No ka loa'a'ana i nā hopena kūpono, makemake mākou e ho'ohana i nā'ano like'ole i ka manawa ho'okahi.

Pehea e ho'onui ai i ka makemake

'O ka mea mua,'ike mākou i ka nalowale'ana o ka'ōpū ma muli o kekahi ma'i. Nui nā ma'i. 'O ke anuanu paha ke ho'onāwaliwali i ka makemake e'ai no ka lō'ihi. 'Ōlelo mākou iā'oe e hele i ka polyclinic no kahi huli. E ho'olei i ka ma'i -'o ka makemake no'oe e ho'iho'i mai iā ia iho.

E ho'ā'o e'ai i nā'āpana li'ili'i, akā pinepine. Mai noho'oe ma ka papa'aina a ho'ohiki'oe'a'ole'oe e ala a'e a'ai wale'oe i nā mea a pau. 'A'ole hiki i kēia ala ke alaka'i i ka maika'i. 'O ka'ōpū, e like me ke'ano, kūpono ke lawe i nā mea li'ili'i o ka mea'ai.

E'ai wale i nā mea āu i makemake ai. Mai hana wale i nā mea'ino. Mai hō'emi i ke kālā no kekahi mea'oko'a, pa'akikī, akā pa'akikī. E'olu'olu i loko o kēia mau ipu e makemake mākou e'ono i nā mea'ai.

Pehea e ho'onui ai i kou'ona? Hō'oia nā kauka e inu i ka wai e like me ka hiki. He mea'ano'ē paha ia, akā,'o ka'oia'i'o, ua nalowale ka'ona ma muli o ka malo'o. Hana pinepine kēia i ka wā e'ike ai kekahi i ka hana ma'amau.

'O ka'oia'i'o,'o ka wai'ona ma mua o ka'ai hiki ke ho'onui i kou makemake. 'O ka hapalima wale nō waina o ka waina e ho'āla ai i ka pōloli i loko o'oe, a'o ka mea'ai'a'ole e kaumaha iā'oe.

'O ka mea e no'ono'o i ka ho'onui i ka mea'ai, pono e ho'ohana pinepine i nā mea'ala. Hāpai lākou i ka hana'ana i ka wai'awa'awa.

He nui ka po'e e nele i ko lākou'ai ma muli o ka pau'ole o ka hua'ai. Ho'onui i ka makemake ma kēia hihia e kōkua i nā mea kanu me nā mea'enela kūikawā. E lawe ana i kekahi manawa ma mua o kou nānā'ana i kahi ho'ololi. Ho'olapai'ia ho'i e ho'olaha i ka mea'ai: i'a, hua'ai, waiū, hua - i kēlā lā i kēia lā e pono'oe e'ai i kēia mau mea a pau.

E ho'ā'o e ho'ōki i ka puhi. 'A'ole nā mea e ho'ōki nei i ka pua'a e ho'omaka ana e'ai i nā mea a pau, akā'o nā mea i loko o ka uahi paka ka pāpā nui i ka hana o ke kino.

Ke ho'oikaika nei'oe i kahi'āpana? Ma hea kahi e pono ai ka'ona ke noho'oe i ka lā a pau ma kahi ho'okahi a'a'ole'oe e hanu i ka ea āpau? 'A'ohe ala e hele ai i kahi holo'oko'a e hele. E ho'omana'o - aia wale nō ka po'e e ne'e nui ana i ka hau'oli.

Ikaika loa ka makemake hiki e nalowale ana no o ka stress. Inā loa'a ka mana'o kolohe nui, makemake'ia e'imi i ke kōkua mai ke kanaka kālai'ike. Me nā ma'i na'aupō (kaumaha, mana'o'ole, a pēlā aku), ho'omaha'ia ka ho'omaha a me ka ho'ololi o ka hui. Hele i kekahi wahi, e ulu, e hana i kahi mea hou. 'O ka hopena e pili ana i kou'ano a,'oia'i'o, kou makemake.

Mai no'ono'o e'ike'ia ka'ōpū ma kona iho. Ho'omaka hana i kēia manawa. Me ka'ae kūpono, e hana ana'oe i ka manawa kokoke. E maopopo. E ho'iho'i maoli ka makemake.