Achilles tendon

Ua Ua manaoio aku i ka Achilles tendon - kekahi o ka mea ikaika loa i loko o ke kanaka kino. Naʻe, manaʻo huhū keia, he mau wahi, i hiki ia ia mea,ʻaʻole hiki ke ku i ka haawe. Achilles tendon ua eha, i wela ai paha i moku.

Ma ka kanaka kino ia ua poe e ka "kaula" paa, a he o connective'aʻaʻa. Achilles tendon holo mai ka bipi Muscle a hiki i ke kuekue wawae, kahi e ua pili. O hoʻoʻino kaʻina hana ma ka lapaau ia ua kapaia tendonitis.

It E e hoʻomaopopo i ka Achilles tendon a me ka bipi nāʻiʻo hana he nui hana o ke komo ana ma ke kaʻina hana o ka hele. Me kā lākou kōkua lawe hooulu ana i na ao, ua hakumakuma o ka wawae a me ka manamananui.

E like me ka hana pono E hoike mai, pinepine prone e tendinitis 'oihana' âlapa. Eia naʻe, ma ka maʻamau o ke ola hiki e ka precipitating eha kulana home 'ole.

A hiki aku i ka pili nawaliwali i loko o ka bipi nāʻiʻo a overloading wela ai Achilles tendon eha, ke kumu a me ka discomfort interferes me ka hooko ana i ke ola. Ma keia hihia i kekahi o kona olona, a me nā mea a pau o ka mea e loa waimaka a pau.

Ma ka hoʻonāukiuki kumumea e e hoʻolaha i keʻa-aina e holo mai ana. Ma keia hihia, o na kumu, a me ka mau o ka tendon ke ola me ka nui loa overloaded.

Eha hiki i hoʻomaka ai ma muli o ke incorrectly wae mai ka nele mau kāmaʻa i hele i ka loa pahee kuekue wawae māhele 'āina. Ua hooikaika hou 'ole a me ka hoʻokali kūpono' ana o nā kuʻekuʻe wāwae, a excessive ke kanana nei i ka tendon.

Ka hooulu ana o ka tendinitis hiki no hoi he hoʻonui i ka pololei ole ka hoakaka ana o ka wāwae iā e hele ana. Ma keia hihia, he kanaka hiki'ōmau iā ia i loko, a hilinai ma kona kae, a hilinai akuʻelemakule i ke kuekue wawae. Eia hou kekahi, overexertion o nāʻiʻo na bipikane, a me hamstrings, e like me excessive a eia i hoʻopilikia Achilles tendons he hoʻonui i ke kūpono 'ana o ke tendinitis. Aat i hoʻonāukiuki a me nā hiʻona o ka laloʻaoʻao. Mau nā kiʻekiʻe e pio mai, deformation o nā kuʻekuʻe.

I ka li nui o ka hoʻomanawanui iki mai haha aku i ka loa Achilles tendon ana ma hope o ka standstill ia mea, e pono e hoʻomaka eʻoni. Keia mea aie a hiki i ke alo i loko o ka mea ana i kūikawā mau nō "wahī." Ma waena o ka tendon a me kona i loko o nā pā i momona, ahu iho. Li nui, hoʻokano, ho okumu ana o adhesions a me nā 'aʻe' hoʻonāukiuki hihia i loko o ka noa neʻeʻana o ke "aloha." He i pili, pela meaʻeha. Inā e holo mai ana a hele mau, ka mea i iki emi. He mea pono i ka hahana maoli nō kēia o ka bipi nāʻiʻo. Mahuahua ka wela maoli ka elasticity a me ka stretchability. Soreness hōʻike ', a ma luna o nana, o ka pilikia ma ka manaʻo koikoi-ikepili koʻikoʻi hapa.

Ma ka wahi mua, a me ka helehelena o ka symptoms mea pono e immobilize i ke kuʻekuʻe wāwae, a malalo wawae. Paipai anu Inc no iwakalua-kumamaha hora. Ua hoʻohana i ka lotion. Ice E ole e hoopili pololei i ka ili.

I mea e kōkua ai i nā hoomanawanui waeia antiinflammatory ai '(Ibuprofen). E like me ka mau rula, pili pākōlea holo ana me ka loihi mai ka la ehiku i ka umikumamaha mau la. A loa pono a me ka physiotherapeutic ke kaʻina hana, a me lapaʻau me ka ultrasound, pila nui.

Ma ka noʻonoʻo symptoms a me ka hoemi li nui ua häʻawi mai ai iä hoʻopulapula Inc. Kona hana ua nona ma ka hoihoi hou ana i ka ikaika nalowale o ka wawae a me ka bipi nāʻiʻo. No kēia mau mea, a pau a me ka lako e hana i'ōleloʻia ai 'inikua gymnastics kino. ka mea, e lawe mai ma lalo o 'inikua hooponopono.

Ma ka hihia o ka piha rupture o ka Achilles tendon no keia lapaau o ka waleʻoki lāʻau lapaʻau 'ana i kūpono.