I ka nui o na papa o ka mea ia e loli ai i ka aʻo?

I ka nui o na papa mea nui loa i aʻo i loko o kēiaʻano o ka lele. Aia nō he mau inoa e i ana pili me ia. Akā, ka hapanui o ka iwi ua kapaia "laua mau lāʻau kī," a me ka pono i kekahi hua'ōlelo kūpono. Ma kēia 'atikala e kamaʻilio pū mākou e pili ana i kekahi o na mea a pau loa nui pili i ka lele. No ka laʻana, e pili ana i ana i nā papa nui ke loli i nā hiʻona o ke aʻo ia ia. Ua pono, e hoʻomaka me ka mai la ka laua kamailio ana e pili ana i ia mea a pau e pili ana.

He aha nō ka gymnastic kī?

Keia ? Ieaoa nii?, I ho i ka haku mele 'ana o nā laua lonikū auamo, i ka lāʻau a me ka mea hiki ke hooheheeia lako. Sami auamo (i kapa mau lāʻau kī,) e lele aku ma luna o pela i hoomakaukauia vertical kūkulu pū. Ma keia hihia, ka mea pono e hoʻonohonoho ai i, e moe ana ma ka ia pelane, i ua like ke kulana ma ke ki eki e.

I nui mea?

Maʻamau nui mau laau ki, ua kakau ia ma ka palapala pili mea ole ka mea mua a me ka ole i ka lua o ka makahiki. E like me nā mea a pau i ka ia rula, o ka loihi o kela a me keia laau o ka papamoe papakü 'ilikai e e he uuku oi ma mua o kekahi, a me ka hapalua mika (a oi kaʻoi loa, ka 160 a hiki i 170 mau kenimika). Ka mamao ma waena o ka lonikū kaola mau mea IeAUPIIe, IAa IO ma ka liʻiliʻi 42 akā,ʻaʻole oi aku mamua o 62 kenimika. A pau o kēia mau mea i ho'ākāka 'i ua paa a me ka gymnastic kekahi kime pāʻani kauoha.

He aha ke ano mau o ka papa?

He hana hoihoi 'ia ma ka keia manawa ua maheleia i ekolu pūʻulu o kekahi mau kaola. Ka mea, oko a ma ko lakou mau ano, a, me, a hiki i ka kekahi loa ma ka hoʻohana o ka pale. Ka mua pūʻulu - he 'oihana gymnastic kaola. E like me ka inoa hoʻohuʻu, ka mea, e hoʻohana 'ia lńkou' oihana 'âlapa. Mau leho pinepine waihoia ma ka hana kūikawā haʻuki pono,ʻo ia, ma ka lealea o gymnastics pauku. Ka lua o ka pūʻulu - alanui kaola. Ia, ua hiki hālāwai wahi, literally i loko o na iwilei. Ka mea, Ua hoʻouka kekahi, a ma ka pāʻani nā mahinaʻai o ka hoonaauao kulanui. Ma māhele o ka poe koa huahelu i kekahi hoʻouka kekahi leho o keia pae. Ua pono, o ka hope ke keʻena - ka hale papa. Na kumu mua i ka okoa 'oihana manao. Loa pinepine ka mea, he mau loa mobile, ma muli o ia i ka mea i hiki haawiia i me "ieie-kaola." I ka manao o keia mea i loko o ka hapanui o na hihia ka mea, i luna ma luna o ka pā pōhaku. Eia naʻe, loaʻa nō kekahi mau ana hoʻohālike e pono e e hoʻouka kekahi ma luna o kekahi papamoe ili, a ma ka hale kēia - ma luna o ka papahele.

He aha a Mānoa i ka nui o na papa?

I mea e pane i kēia nīnau, e ka mea mua e hana ai i ka oiaio, i ka nui o ka lele. Ma muli o ka mea i nāʻano o nā papa, ua hiki ke hōʻikeʻelua o lākou kuleana pili i. Ka mea mua o ka hone na kumu mua i e pono e hōʻike ma Competition ma gymnastics. Ka lua o ka hiʻona - ka hooulu ana o physical ikaika a me ka kūpono nā hoailona, hui me ka mākau alu kākoʻo ma ke ano o ke kino. Ma na olelo e ae, e hiki ke manao ia e 'ia i nā papa no ka ikaika aʻo.

A me keia mea oiaio. E hana no ia, ina oe ke kapa i kēia kaʻina hana, aia no he nui ka nui o ka hoʻokō 'ana o nā hōʻeuʻeu, a kūpaʻa ano. Ka hapa nui o ia i ke hoʻololi e hoonui Muscle pūʻulu e like me poʻohiwi kaei a me ka pectoral nāʻiʻo. I loko o ka oaeouee hoounauna (a ia he mea e, ma mua o na mea kūpenu iho ia i) kekahi hana hoʻi nāʻiʻo, triceps a me biceps ma ka liʻiliʻi loa. No laila, inā ua emi ka mamao ma waena o nā laua auamo, ka mea e noʻonoʻo i ka haawe pololei a hiki i ka triceps. I ka Ia manawa, i ke anoe o keia huahelu, e kauoha ana i ka nui loa, e e Hoʻoili aʻela nāʻiʻo o ka'ūhā mua kaei a me ka umauma. A i ke ala o ka papa o ka nui ole o ka papa o ka aʻo.

kino

It E e kaulana ia ma luna o ka laua mau laau ki, hiki e hoʻomaʻamaʻa,ʻaʻole wale na nāʻiʻo o ka torso. Ka mea, e maikaʻi ai ka "ka pahu kui" o ka wawae a me abdominal nāʻiʻo. Pehea, laila, hiki keia e hana? E hoʻomaka ana i nā hana no nā mea a pau kino, e ia i ka ia. Kēia kākauʻana ma luna o ka haoʻa mau kaola. Inā 'oe makemake e lńkou wāwae nāʻiʻo, laila, mai keia wahi e hapai i kou mau kuli i ka ia, i ka wa a ka mea, ua waiho hoʻi i ka loiloi mua wahi. Inā kou pahuhopu nui - e holo ikaika, ka mea i ho'āʻo i ka hoala mai i ka wawae ma ka huina pono i ke kino. Ua hoʻokō 'ua kapaia "ke kihi". I ka papa kuhikuhiE holo-manawa - mai i kōkua iā lākou iho'ē aʻe nāʻiʻo a me ka mea ole wobble.