Ka mālama mālama'ana i ka ho'okele: a'o i ke koho'ana

'O ka po'e koa wiwo'ole e holo wikiwiki aku e kū'ai i nā mea hana e pale ai i ka huelo,'o ka manawa mua ua nalowale i ka pō'ino nui ma lalo o ke kā'ei. 'O ka palekana o ka "shell" he mea pono ia ma ke kahua kaua o nā mea ha'uki e hopohopo nei no ko lākou olakino. Pehea e pono ai e ho'ohana i kēlā mea ho'ohana? 'O ka pane i kēia nīnau he maopopo loa ia a'a'ole pono nā hana kūpono'ole. Akā e kama'ilio e pili ana i ka mea e pono ai ka pale o ke kiko, ke nui o ka mea, me ka kānalua'ole, pono'oe. E hana mākou i kēia ma nā mea i hō'ike'ia.

Nui

He mea nui loa ka pale'ana o ke kikowaena e pili ana i nā palena o ke kino o ka mea ho'ohana. 'O kēia ka mea e palekana i nā mea a pau e hiki ai i nā'eha a me nā pō'ino'a'ole wale wale nō ka'āpana'ākau akā'o ka'ōpū. Eia hou, palekana pale, e like me ka nui,'a'ole ia e koi i nā hana.

Loa'a nā'ano ma'amau o ia mau mea:

1. XS - ka li'ili'i li'ili'i o nā mea hana e pale ai i ka'āpana kino. Ho'opono'ia no nā keiki mai 4 a 6 mau makahiki.
2. 'O S kahi nui o ke keiki. Hana'ia no nā keiki mai 7 a 11 mau makahiki.
3. Ka pale hana M - inguinal, i ho'olālā'ia no nā po'e mākua. He kūpono no nā'ōpio'ōpiopio ke ka'awale.
4. L - mālama pale no nā "nui" ho'ohana i nā makahiki he 16.
5. XL ka palena ki'eki'e. Ho'ohana'ia kēlā mau mea e nā kānaka lō'ihi me ka kaumaha kaumaha o ke kino.

'O ke'ano o ka ho'opi'i'enuinal, ma muli o ke kaua nui

I kēia manawa, he'ano like'ole nā'ano'oihana martial i kaulana i nā kāne. I ka pahu kālepa, mālama palekana li'ili'i kekahi pāpale li'ili'i e pale ana i ka genitalia waho mai nā'eha. Ho'opili'ia kēlā mau mea i ka beliki me ke kāko'o o nā pale koi. Me kēia polokalamu e hiki ai iā'oe ke palekana i ka wāwae. I ka hakahaka, ho'okomo hou nā mea ho'okūkū'oihana ma luna o ka uhi o ka pale o nā mea e kolo ai e ho'oku'u i nā pā i loko o ka kōpana abdominal a me inguinal.

Ma nā hakakā ho'okahi, kahi i hana'ole ai nā lima wale nō, akā,'o nā kumu ha'aha'a ho'i ke komo pono, ho'ohana lākou i ka mea i kapa'ia he shell no ka mea kiko. Ma luna o kona'a'ahu, he'a'ahu wiliwili e uhi ana i ka paukū pelvic. 'O kēia ka mea e'ae iā'oe e pale i ke ālai'ana a i'ole ka pale o ka pale ma ka ne'e'ana o nā hana.

Ma MMA lāua'o Muay Thai, he pale pale no nā ma'i. Hope i waihoia ma ka kūikawā mīkini'opihia wa pokole, a me pōkole pilipaa lole wāwae. 'O ka nui o ka pilina o ke kiko i ke kino e hā'awi ana i kahi hana nui o nā mea kaua ma ka pūnaewele a ma ka manawa like e kōkua ai i ka mālama'ana i ka pāpale e pale i nā ma'i i kahi kūlana kūlana.

Nā'ōlelo kūpono

Aia kekahi mau'ōlelo ho'ohālike e hiki ai iā'oe ke ho'olu'olu e ho'ohana i ka pale no ka uila:

1. Pono e ho'opili'ia ka genitalia waho i kahi pāpale. Inā he wahi li'ili'i li'ili'i o ka māhele ka'awale i koe i loko o ka huahana,'a'ole ia he mea nui. He'oi aku ka'ino ke hā'awi'ia ka nui o ka ikehu mai ka hopena i nā ma'i.
2. Hiki ke hana i ka pāpale pale me nā'ilika a me ke kila. Pono ka nānā nui i ka hiki o ka mea e pale ai i nā ko'iko'i ko'iko'i.
3. Ke ho'opili'ana i ka palekana, pono e hana i'ole i ho'opa'a'ia nā kaula i waho a ho'opa'a i ke kino. Inā pono, hiki ke ho'opa'a a ho'opau'ia nā beliki a me nā kaula e lele.
4. Ma mua o ka ho'ohana'ana i ka pale no nā ma'i, pono pono ka wehe'ana i nā mea kanu i ke kino ma kahi'āpana. Hiki i kēia ke pale i nā lohi kaumaha i mana'o'ole'ia, inā e huki'ia nā mea me nā lauoho e ka lauoho i loko o ke ka'ina hana o nā ho'oikaika kino.

I ka hopena

E like me ka hō'ike'ana i nā hō'ike, hiki i nā mea lanakila loa ke komo i loko o ka'eke. No laila,'o ka pono e ho'ohana i kēlā mau mea i'ike'ia he mea ma'alahi ia no nā po'e ho'omaka. No ka pale'ana i nā hopena maika'i'ole, makemake mākou e ho'olohe i nā hi'ohi'ona o ka koho kūpono o ka palekana no ka'ōpū.