Ka mua ka lā ma luna o ka hana: pehea e hele? psychologist ka aʻo

Lōʻihi huli pono workstation a me ka ninaninau hope ma ke kua. Ua makemake mea ia, ua loaa i ka 'aoʻao kulana, e hiki ke hoopoina e pili ana i ka hana. Aka hoi, oe e mau kou manaʻo e pili ana pehea e ia i ka mua lā ma luna o ka hana. Kēia pīhoihoi mea maopopo, akā,ʻaʻole eʻoi aku ka makau mai. Akahele e hoomakaukau ai, composure a me ka aʻo ana o psychologists, e kōkuaʻoe e ka maikai manaʻo ma luna hou nā hoapili.

Hoomaka e hoomakaukau i mua

Inā ma ka hopena o ka hālāwai ninaninau oe i hoolimalimaia, oe eʻaʻole koke holo aku, ua nui kona mahalo, a me ka mai oukou, mailoko e hana i kona lanakila me nā hoa a me nā 'ohana. E ka hanu nui, loaa oe ia oe iho i kahi hookahi, a noi aku i kekahi mau mea nui nīnau i ke poo. I mea no kou lā mua o ka hana a ua like ka malamalama me hiki, ke koho 'ia i ka ia kēia' ikepili:

• me ka mea a oukou e halawai, nana e kiai i kou hana a me ka mea e hiki ke kelepona no ke kōkua a me ka'ōlelo aʻo;
• hoʻokuʻikuʻi ka manawa haʻalele 'ana;
• ʻoiaʻiʻo, e noi aku paha ka hui lula pili ua hoʻouka kekahi;
• E ka papa inoa o ka palapala i kou pono e lilo ma ka noho o ke kakau ana;
• ike a lako polokalamu me nā huahana oe i, e hana i ka hale, e like me ka mea e e kaupaona i nā;
• ʻoiaʻiʻo, e hana i ka leo o nā mea a pau i ka 'ike i loko o ka puke noke, no laila, i ole e hoʻopoina i kekahi mea.

Ua ole eha e hou prosherstit kūhelu aoʻao pūnaewele puni o ka hui i ka a au makemake e hana. Aia, e hiki ke 'imi hou' ikepili i maikai like, e consolidate ka mua i loaa 'ike i loko o ka iaiyoe.

He aha e hana ma ka Ewa o

Ka mua lā ma ka hou 'oihana - ia Alohaʻoiaʻiʻo, he wahi lihi iki o ka stress. E loa kń i ka ho'āʻoʻana, ka mea, he pono e hoʻomākaukau, e akahele i ka lā ma mua. He aho e pana aku au i ka lā i kou wa kaawale, - e hele me kou mau hoa i nā kiʻiʻoniʻoni a hele ma ka ano a me ka 'ohana. Oe Pono e kiʻi i ka loa 'oluʻolu Emotions, e haʻalele aole wahi kaawale unrest. Mai poina i ka hele i ka moe kakahiaka.

I mea e wikiwiki mai i ka hoʻopoina, ma ke ahiahi, hana i ka kēia:

• Hooholo me kou hana mālama kapa, a ohi i nā mea a pau o na mea a pau i au i waiho i loko o ke kakahiaka pono e loaaʻi ka lapaauia;
• e ka papa inoa o ka palapala koi a koke ia mau mea i loko o kaʻeke;
• E ka kōmi'ōkuhi hana i loko o ke kakahiaka, no laila, i ole e loaaʻi ka nalowale;
• hoʻolālā pehea oe e hele i ka hana, e noonoo pono a pau contingencies , e pale aku i lohi.

Mai Mai hookaulua hoopii i loko o ke kakahiaka. E manaoio mai iaʻu,ʻaʻoleʻoe e e mai ia ia. E aho e hiamoe ka keu hapalua hora, e kuke i ka ono aina kakahiaka, a e manawa no ka lauoho a no makeup.

First lā ma ka hana - Psychologist

Na mea a pau i hou - ia ka stress, a hoi hou aku ai ia ia ke hele mai i ka hana. Oe e Pono e hele a maʻa i ka malihini hui a koke e hana me ko lakou mau kuleana. Maoli ai, he untrained kanaka hiki ke kiʻi nalowale paha hoi kiʻi mai o oe ia oe iho. I ka mea kumu ka waiwai e lilo aku ka loa kuleana kokoke i kēia hanana i ka lā mua o ka hana. Pehea e hele, ke ake psychologists:

• E kau ae i ka keu ka hoao ana. A pau e hele ma ka luna 'kaʻina hana o ka hoʻololiʻana o nā limahana. Hoʻoikaika i loko i ka mea i kēlā lāʻoe e ia i ka maʻalahi.
• Hoʻokaʻaʻike me nā hoapili like ka nui me hiki polite. Ma keia hihia, o kou maka e pāhawewe hou friendliness. No laila, e hiki koke aku i ka hui 'ana me ke koʻokoʻo, a huli hoa.
• E komo. Empathy ole, a me ka olioli o ka successes o nā hoapili - keia mea nui he minute i ka kukulu ana i na hui 'ana. Aka hoi, oe e ole e intrusive.
• Ko lakou mau pilikia a me ka pilikia mai,ʻaʻole e lehulehu. Eia hou kekahi, ma kekahi hihia, mai hōʻike pilikino animosity i nā hoapili.
• Ma kekahi hihia i ua hana hoʻokipa ma luna o kekahi o ka wahiʻoihana. Ina o ka poʻe i loko o ka mea ana i na mea e lawe ka lanakila o kekahi mau kelepona, he stapler a me ka mīkini paʻi no ka manawa mua ia e ole ke hana.
• Mai Mai'ōlelo he nui loa e pili ana nou iho, mai hōʻike aku kā lākou mau mākau a me na talena. Ka mea mua o ka hōʻike pono i loko o kā lākou hana.
• Ka mua ka lā ma luna o ka hana e ke hoolilo aku loina. Kēia mea oiaio ole wale no ka hana kaʻina hana, akā, i ka hana o nā hoapili. Ike i ko lakou ano kāna moʻolelo, ka mea e e aho e ke hakuloli i ke kime.
• Mai kali a e kapa aku i ke aʻa Makehewa oe i ka mea e hana i kekahi olelo. Ka manawa mua ia mea maikaʻi pakiko-hoike i ka hooponopono ana, e kanaka hoʻoponopono i ka pololei hoʻokō 'ana o ka hana.
• Alualu aku negativity a me ka discouragement. Manaʻo a pehea nui holomua e hiki ke hoʻokō i keia la, i ka pule, i ka malama, he makahiki. Manaʻo, he mea, a no ia mea, ka mea e e maikaʻi a me ka huali.
• E hoʻohana i ka mea hoʻomaka kūlana, a me ka mai i ho'āʻo i ka koke hōʻike maikaʻi loa i nā hualoaʻa. Mua ho'āʻo e maopopo hou nui i loko o nā lāliʻi o ka hana.

I ka papa kuhikuhiE rula mea ia oe pono e e alakai, e hoʻomaka ana i ka hou pāʻoihana - he maikaʻi naʻau i loko. E hele mai i ka oihana a me ka minoʻaka, a makemake i ka holomua workday. He mea nui i hana ia me ka manao pono. Inā 'oe e ole haha aku me, oe e e pono ai ka mea i hoka ai grimace. Lawa, e kali i ka polite aloha.

Don'ts

Ma ka lā mua ma luna o ka hana, he nui ua hewa ka, a e keakea mai i ka hou ka hoʻololiʻana i loko o ke kime. E mau makamaka, a me nā hoapili hele smoothly, ma kekahi hihia ia mea,ʻaʻole e pono ke hana i ka kēia:

• hopena o (a ina e hiki ole i kou hewa, oe e punctuality ke kanaka i loko o nā maka o nā hoapili a me kaʻoi aʻe nō hoʻi);
• hoomanao inoa (ka mea, mehe mea i kekahi meaʻuʻuku hoʻi kēia, akā, e hiki ke hana ino aku ia, akā, no ka mea, o ka mooolelo, ina oe e ole manaoio i kona hoomanao ana);
• hoomalimali nāʻoi aʻe nō hoʻi, a? aaiuo;
• hōʻike aku (e pono e hoao i ko lakou superiority maikaʻi hana);
• kamailio e pili ana i kā lākou mau mua hana (paha e hoolohe mai nā hoapili ia oe me ka uku hoopanee, akā, na Aupuni e,ʻaʻole makemake ia);
• e kau aku i ko lakou mau rula ma ka oihana; lawe i nui loa paʻa ma, o ka hua'ōlelo o ka hana, a me ka hua'ōlelo o nā mea pili i nā hoapili;
• koi ma luna o kekahi mea, ina oe e ole maopopo i ka ninau;
• haʻi'ē aku aloha ole pilina me ka aʻa Makehewa, a kiʻekiʻe-kiʻekiʻe luna aupuni (oi loa ina oe i kekahi wahi no lākou patronage);
• koke ho'öla i ke aloha a me ka oi aikane oe pili.

O ka hana ana, i kekahi mea'ōnaehana paleʻea, mai hewa, akā, i ka mua manawa ia mea maikaʻi, e malama ia oe iho ma lalo o ka mana hoʻomalu ma. Inā e mālama i ka mooolelo maikai no lakou iho, a, e lilo i waiwai limahana, laila, ma manawa oe e kala aku i kekahi missteps.

He aha kou pono e kiʻi i ka lā mua

Ka mua lā ma ka hou 'oihana - he nui hōʻike. Aka hoi, e pono e papa i ka panic, a ho'ā ka naauao manaʻo. E hoʻoholumua i ka hana i haawiia mai ia oe wale, i ka lā mua ia mea pono e hooko aku i ka palena iki kēia polokalamu.

• E laweʻoe i ka Initiative ma ka noho ike me nā hoapili. E hoomanao i oe i loko o ano hoʻokahua hui, a, e lawe ia i loko o ka kekahi niche, e pono e hana i ho'āʻo pono.
• Koke hoʻomaka e hoʻolālā i kou workspace. I ka wā e hiki mai, e hiki wale mai i manawa no keia. Eia hou kekahi, pela no oe e hana i ka manaʻo o ka hana a me ka paakiki-e hana ana i kanaka.
• E ho'āʻo i hiki i hiki kiʻi i loko o nā hiʻona a pau ka hana i loko o ka hui, a maopopo kona lewa. E observant.
• Maopopo i ka i Kekahi Mau 'o kā lākou hana, e like me ka pono me hiʻona o ka? Eia. Ohi i a me ka hoike a pau nā palapala i loaʻa ka 'ike e pili ana i kāu mea e pono ai, ke dute, a me nā nui hua'ōlelo a me nā rula.

Inā 'oe i ke poo o ka Oihana

I kekahi manawa, i ka Make Loa i ke hakuloli i ka hou wahiʻoihana mea nui oi huikau ma mua o maʻamau? Aaiuo. Inā 'oe - i ke Poo, i ka lā mua, a ma kona wā e hiki mai hana e e alakaʻiʻia e kēia mau rula:

• I ole hihia mai e nema aku ana i ka subordinate ma ke alo o kona mau nā hoapili;
• waiho me ia i koʻu pilikino manaʻo e pili ana i ke kanaka - oe i kuleana e olelo wale mai o kona 'oihana ano;
• maopopo a concretely hōʻike aku kā lākou mau manaʻo, e haawi ana i na kauoha a me ka hana ana i manaʻo;
• noʻonoʻo loi e kōkua i ka hoʻoikaika 'i ka hana ana, aʻaʻole e he kumu no ka hoʻoponopono-ʻana;
• ka hoʻomaʻamaʻa kamaʻilio me subordinates hahai E polite a me ka mahalo;
• E hooikaika i kona kookoo - manawa maikaʻi no lākou e pono ai, e like me hoalohaloha i ka aiiia.

Hana ma hope o ka Holiday

First lā ma ka hana ma hope o ka aiiia hiki ia he maoli hoʻomāinoino '. Pela hoi, aole e make-paakiki workaholics ma ka hopena pono koena hiki e kaumaha lakou i ka lakou mau oaeouee? Oihana, e hou hoʻomaka. E like me ka'ōlelo ma psychologists, keia kulana mea maʻamau, a ho'ōla hele aku. Aka hoi, ma ka hopena o ka Holiday mea maikaʻi, e hoomakaukau i ka mua.

Hoʻolālā i kou hawaii aoa no laila, i ka Holiday pau 2-3 lā ma mua hoi i ka hana. I keia manawa e hoʻomaʻa hiamoe - hou hele a maʻa i ka hele i ka moe ana i ka wanaʻao, a ala ana i ka wanaʻao. Akā, me ka poo tutua kai i loko o ka wahi lulu mea ia mea i ke kumukuai o ia, no ka mea, 'aʻole' oe nō i loko o ka loio i Holiday.

Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo e kokoke paʻakikī, e hānai i ka piha manawa' oihana ma hope o ka aiiia. I ke aha la ho'āʻo i ka manaʻo i kou hoomaha kana mau hana no laila, e hoʻomaka, no kekahi laʻana, ma ka Poakolu a Poaha nei. No laila, 'oe e i manawa e hui ma ka pāpana o ka hana mua o ka hopena pule, a i ole i manawa e kiʻi māluhiluhi pū.

A hiki i ka lā mua i hana ma hope o ka Holiday ua hala wale a me ka maluhia, e hahai mau lula:

• paipai aku ia makou iho no i mea no ka hana hana (e laʻa me, ono ka palaoa a me ka hele ana i ka hōʻike);
• e hoʻi i ka mea mua pāpana ua painless, e hoʻomaka ana me ka loa hana hoihoi hihia like oaeouee? a hope;
• kela 30-40 minuke e uuku, mai hemo mai, e pakele overstressing (i kēia manawa, e hiki ke nānā i nā kiʻi mai i ka hoomaha ole, e kaʻana like me kou nā hoapili);
• koke hoʻomaka e hoʻomaka i kela la, a e hoonoho lā palena pau i nā mea a pau loa nui;
• eʻoiaʻiʻo i ka meaʻai māmā ma ka lā (e hoʻoulu i ka lolo, a i ka naʻau i loko maikaʻi e hiki maiʻa a me ka pouli kokoleka).

Na hoailona a me ka hoomana ana, e

No ka nui kanaka, nā mea i makemakeia, a makau iho la lakou ia mea i ka hopuna'ōlelo "I hele mai i ka lā mua o ka hou 'oihana!" Hilinaʻi a me nā'ōuli, i laha,ʻaʻole wale nō i loko o maʻamau o ke ola akā, i loko o ka oihana. I kekahi manawa, makemake e curry ke aloha a me kona mauʻoi aʻe nō hoʻi paha ka uku makahiki, piʻi pū, nā limahana hookupaaia poe hiki e akoakoa ai i ke kōkua o nā psychics, ka pomaikai kilokilo, a me ka hoi hana ke kilokilo rituals.

O ka holo ana, kahu ke kupaianaha potion a hana paha e ka pēpē kIʻi voodoo alakaʻi nō e aho la ia. A hiki i ka mea mua lā ma ka hou 'oihana i lawe mai ai oe i loaa, e hoomanao kekahi Office hiʻona:

• na kihi o kona oihana e waiho mai nâ malihini e,ʻo uku mahuahua paha bonus;
• i kamepiula 'ē aʻe mai i līʻia mai, a me ka mīkini paʻi ua ole mama pepa, kamaʻilio me nā mīkini home maikaʻi i kēlā poʻe, a mālie, mililani aku no ka hana (ina e manao hilahila i loko o ke alo o nā hoapili, laila mentally hana ia);
• E ho'āʻo mai i ka hoʻomaka hana ma ka 13th;
• i ka lā mua oe e ole haʻalele i ka oihana a me ka hopena o na hana o ka la a ma ka paulele i ka hoʻomana 'ole ma ka hana (keia mea i ka hoʻokuʻu loa' ia);
• Mai hoopaa i ka oihana puka e hamama ana, a kiʻi i ka puu o ke kauoha;
• i ka lā mua i ole kauoha aku i kana hana kāleka, pihi a me ka una honua ma luna o ka puka, i ole ia he mea kekahi kamepiula oe e ole mau i lōʻihi ma keia hana.

Hiʻona o ka ka hoʻololiʻana kaʻina

E hana i ka mea hou hui e oiaio hoʻomaka me ka ka hoʻololiʻana kaʻina. A ia mea nui i ka ike i keia mea,ʻaʻole pono he mea hoʻomaka. Ke kime i pono e hele a maʻa i ka hou kiʻekiʻe, a ma nāʻano a pau, e kōkua iā ia hoʻononiakahi i loko o ka workflow. eha ka mea i hahai ana ka mea mamuli o kekahi kahua o ka hoʻonaʻauao a e i ka ka hoʻololiʻana hiki e kilakila:

• E hoʻoili i ka hou limahana ua loiloi 'ma ka olelo o ka' oihana a me ka pilina mākau. Ma muli o kēia mauʻikepili, e hiki e kekahi polokalamu ma luna o ka hoʻololiʻana. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka easiest ala, e hui me ka hou o nâ a hiki i nā limahana, ka poe i hana i loko o ka like kūlana. Aka hoi, ua i koke hele a maʻa i ka hou 'ia a me nā kūmau ma ke ahiahi, e like me kekahi kanaka.
• Kohoʻia o ia hoʻi, e alakaʻi mai i ka mea hoʻomaka me kā lākou mau oihana dute, e like me ka pono me ka papa inoa o nā koi i i kau imua e na kana 'oihana a me ka ano. No keia mea, e alakai ninaninau a hoʻopaʻahao, kūikawā haʻi'ōlelo a aʻo papa.
• Haʻi'ōlelo ka hoʻololiʻana hiki i kekahi manawa, i ka wa o ka limahana hoʻomaka e hui i ka kime. Ua hiki ke hoike mai ai ia ia iho nā ma ka hana, a me ka launa pu. Mākou ke i aku nei au i loko o kēia wā o ka limahana, e hoʻohana i kaʻike hou.
• Pae hoʻololi hana kuhi he paa hooko apau e like me ka haʻalele 'ana. Ke kaumaha ma muli Pehea ka hana a ua hoʻonohonoho 'ia i loko o kaʻaha kanaka, i kēia kahua hiki mau mai kekahi mau mahina a hiki i ka makahiki, a me ka hapalua.

mea, ua ulu

Ka mua ka lā ma luna o ka hana ino i ka hailona o Emotions a me ka mea hou i ka hoao ana. Ma ka pōkole manawa e pono e kiʻi ole wale, e ike i ka hana, akā, no ka ike no hoi me ke koʻokoʻo, a lilo lākou walohia. Na ka papa kuhikuhiE mea - ka mea, aole ia i panic ma ka hihia o ka pilikia a me kaʻae noʻonoʻo loi objectively. Ua mea waiwai i olelo ia i ka lā mua o ka hou limahana - ua huli, akā,ʻaʻole i ke kuleana nui. Oia hoi, ina na mea a pau, hele aku smoothly, oe nō i ka wā lōʻihi o ka hoʻololiʻana.

Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka Western hana o ka noho hoao wā mau ma kahi o eono mahina. Iloko o keia manawa oe i wale, e hōʻike aku i ko lakou ike, a akamai pū nō hoʻi, akā, no hoi e ke hakuloli i ka hou o nâ pono. Ma ka lulu popilikia hana i ka malihini a hiki i keia ua haawiia mai i oi aku elua pule (i loko o pohihihi keia hihia - i ka malama), a nolaila, Pono, e hoomakaukau no ka mea mua pāʻoihana lā ma mua. E ho'āʻo e aʻo i ka i hiki e pili ana i ka hui, e like me ka pono me ka huliʻana i kuhikuhi alakai psychologists. E haawi mai ia ia iho keu paulele, hahai i ke aupuni hoailona.