Ke kumu me ka hui pu ana o punches ma ka mokomoko

I ka lā, he sport e like mokomoko, ka loa mahalo iwaena o kanaka. nā pōkiʻi He nui a nā mākua i hoʻopaʻa i loko o nā haʻuki pauku no ka hooulu ana i keia kaʻoihana nō. He nui nā manaʻo e mokomoko mea puni hoʻi a me ka oluolu, e aʻo. Eia naʻe, ia mea,ʻaʻole pēlā. Novice e hoʻomaka i ke kumu i ka hoʻokumu paʻa neʻe, a laila, e hōʻike ana i ka loa ka hoʻokō me ka hui pu ana o punches ma ka mokomoko, oiai ma ka laua nana o ka malu lako a pan.

'ano o ka ho'āhewa wale

I ka mokomoko, aia nō he uuku o keʻano o ka hahau ana,ʻano hana o ka i 'oihana' âlapa Hone i ka oo. Allʻai hiki e ua hoʻopili i loko o ka loa okoa moʻo. Ia mea,ʻaʻole e pono ke loaa i ka apo ia e hiki ke hana luna 'me ka hui pu ana o punches ma ka mokomoko. I ka papa kuhikuhiE mea no ke kinai - e e hiki ke qualitatively, a ma ka manawa i pili i ka walaʻauʻana hehee wale o ke apo hookahi. Ua pono ulu kauoha aʻaoʻao hopena mea nui aku kona mana ma mua o ka lōʻihi puke, i me ka wahaheʻe. Kekahi o ka hoku kualua, ka poe i ka nui helu o ka hipuu, he mau o ka hahau ana ia i ka hakakā. Akā, ka mea, i laila, e pono ana ka enemi, e ike ana i ka hoapili ia hiki ole ke ku imua o lakou.

I ka sportsman mea maʻalahi e noiʻi i ka hui malu pu ana o punches ma ka mokomoko, kaʻawale pono a me ka haʻalele i ke poo a me ka pono a me ka haʻalele i ke kino.

me ka hui pu punches

I kekahi hui malu pu ana o hahau mai lōʻihi huahelu hoʻomaka me ka ala, a me ka hope o ua pōpilikia he nui loa o ka likeʻole. I ka mokomoko, kekahi o ka loa mau hoʻohana chords mea "elua". Panina "deuce" mokomoko papahana i kapaʻia "haʻalele, a laila, pono pololei kuʻina."

Ke neʻe mua ua hana ia me ka lima mua. Ua pau hilinaʻi nui ma luna o ke kualua kū. Kuʻina, i mea iki mamua o ka ana pili me ka hoʻokomo 'ana i ia i ka poe ikaika no lakou. Kualua i hookuu i ka pahuna ihe mua hoakaka i ka hoa paio o ka hana. Ua pinepine ka hana i ka mea mua alo e keʻehi lawelawe 'ana me ka lele hema. Lawe mai ma hope o ka lua o ka hoa paio koke pili me kā mākou ikaika.

Akā, ma ka hou ana i ka Classic "elua", he mea'ē aʻe likeʻole. No ka laʻana, he pana mua hiki ke nona ma ke poo, a me kekahi, me ka papa kuhikuhi, - i ka hale noho. A e hana ke ku pono - mua 'ana i loko o ke kino, alaila, i ke poo. Oia Lolina "elua" ua hana i ka mamao pōkole.

Me ka hui pu ana o punches ma ka mokomoko E e hana i ka manawa pono. Ma keia hihia, e pono mua lawe mai liana a me nā hana i ka mea e hoouka aku ua unexpected.

Nō kāu hana i ka moʻo o nā kui

pono e lawe mai skillfullyʻO ka simplest me ka hui pu ana o punches ma ka mokomoko. Hole 'âlapa pono e lawe mai me ka palena haʻahaʻa mō'ī. I ka mea o ka lua o ka puupuu o ka elua penei koke ma hope o ka mua. Ua mea i ai i ka mämä holo o ka lua o kona laulā hilinaʻi nui. Eia hou, i ka hoa paio hiki ke lawe ka lanakila o kekahi ihola, a hāʻawi i ka palaoa lāʻau i ke kūlana manawa no oe. No laila, i ka 'âlapa E hoomanao mau, e mālama iā lākou. About ia, mai hoopoina i ka manaʻo o ka pu ana o punches ma ka mokomoko. No ka beginners, ka mea, he pono ke lawe mai i ka ikaika 'ana i kūpono a e keʻehi aku ai i automatism.

I ka pili e scout hoohikilele mua lima poʻohiwi e e nanea wale. pono hoomalu kuʻekuʻe aku lua o ka lima o ke ake, a me ka lima - chin. I ka pili a hiki i ka lua o ka hopena pono e he uuku reversal i loko o nā poʻohiwi. Ke'ī mai, o ka hopena huli mai ikaika ma mua i loko o ka hoʻokahi pono. Ma ka noi o ka lua o ka hahau haʻalele lima hoʻi a me ka malama i ka maka. Ma unuhi o ka mau mea nui footwork. Ma hope o keia Classic hoʻohui pū 'âlapa hiki ke hoʻomau i ke kaua a me ka hana Lele aku kėlä.

"Pepehi i ka postman"

Ma mokomoko, a me nāʻano o nāʻoihana kaua i ano like pu ana. pepehi chords ma ka mokomoko pono mua e hoʻokō. No ka laʻana, pinepine i loko o ka palapala o kaʻoihana kaua, e hiki ke 'imi i kekahi hui malu pu ana o "hitting ka postman." Ua mea i loko o nā hahau ana a me kona lima hema, alaila o kona pono. Aie i ka hoʻokēʻai haʻalele Jeb kualua ho'ēmi i kā ka mamao i ke kaua. Ua hoʻohui pū 'ia He loa ka hoʻokō. I ka mea kumu ka mea, ua ai pinepine ia ma ka mokomoko. Keia hui malu pu ana E e pu footwork. Ma jab 'âlapa kolo ana i ka hoa paio no ka pono ka hana o ke kumu nui loa a me kona lima'ākau. ka lima hema-hitting e halihaliia oia iwaho like 'āwīwī i hiki.

"Troika"

Aia i kela ligaments pepehi iho at ia i loko o ka haʻuki e like mokomoko. He huihui 'ana o nā hahau ana, ke aʻo' ana e lawe loa o ka manawa, hiki ke lawe mai "ekolu". "Pepehi i ka postman" ua kekahi olelo i oleloia e like me ka pūpū. "Troika" Ua kapa mau piha jab, a i hookaawale ia e ka papai aku o kona lima'ākau. Ka mua jab - he pōkole, alakaʻi e emi i ka mamao. Hope - o ka hope loa.

Naʻe, ka mea pinepine ka hana i ke kolu o ka pololei LIKE mai ka ka ho'ēmiʻana i ka mamao i ka hana 'ole. Ma keia hihia, i ka hope o ua UAIAaIN ma ka pololei loa ma kaʻaoʻao. Aia mau loa okoa likeʻole o ka "troika".

Pepehi ma Thai mokomoko

Thai mokomoko mea he kŘpa a'ōpiopio nāʻoihana kaua nō. Mea a pau e i loa ike na kēia ho'āla kaua, me ka piha ka wiwo ole, e olelo aku i keia palapala o kaʻoihana kaua o ka loa traumaticʻoihana nō. Ka ikaika i loko o ke apo no ka ihu hoʻohana i keʻano o okoa pu malu ana. Ka mea i Thai mokomoko arsenal o punches mea nui nui ma mua o ka Classic. Ma Thaiʻano ae hahau kuli, mau pale, kuʻekuʻe aku a me ka lima. I ka la mahope ua noʻonoʻo i ka noho pilikia loa.

Me ka hui pu ana o Thai mokomoko

Pu ana o ka hahau ana ma Thai mokomoko ka loa like. Mawaena o ka nui ligaments i ke hana i kekahi newbie, ke kēia koho hiki ke hōʻike '. No ka mea holomua hoʻokō 'ana o ka pu, ua pono i ka mea e enemi hele aku la ma ke kūlana pale. A i kona hanaʻia hoolako mai, e alakai i ka moʻo o ua kūpono 'ole. Maikaʻi loa, i ma hope o ka jab hema o ka hoa paio, e hele i ka mea e malu ai.

I ka haʻalele pololei hahau e hiki kokoke i ka hoa paio. Koke ma hope o ka hoouka mua ia mahope iho o ka kuʻekuʻe aku i ke poo. A holomua LIKE me ke kuʻekuʻe aku kaua i loko o Thai mokomoko welau prematurely, e like me ka mea o ka loa paakiki LIKE. Inā he kinai ua nō e kū ana ma luna o ko lākou mau wāwae, i ka hoʻohui kokoke ana, a kukuli hahau i ke akepaʻa.

A me ka hui pu i ka loa, he pono ole i loko o Thai mokomoko: he kinai i kona wāwae ma luna o ka hale noho mua, a laila ia mea i loko o ke poo. Ua hoʻohui pū 'ia He loa ka hoʻokō. Ua Ua hoʻohana 'ia, a me ka mea e malu ai e ku e ho'āhewa wale hoa paio. I aʻo 'âlapa, a pana aku au i nā haneri o ka manawa i kēia papa hana, e hana i loko o ke kaua ma luna o kona mīkini.

'Ana i kūpono e pepehi iho at ma Muay Thai no beginners

Thai mokomoko pono maikai aʻo o ke kinai. E hana e keʻehi aku e hoopai maikai aku, a hoʻolōʻihiʻia hoʻopaʻahao. A no ke aha la kânaka kākaʻikahi ia i kona mau wāwae ma ka hakakāʻana. Akā, ka mea, ua ma hope o kona mau wāwae ku ma ke poo pinepine prematurely hoʻopau i nā kēia ho'āla kaua ma keia sport. Ke kinai ana hoi ia e ike pehea e pale aku ia mau ho'āhewa wale. I ole ia i kekahi lilo kuʻina ke hoʻopau i ke kaua, a i mea poino. Thai mokomoko - he sport ma i ka hewa ia lŘlŘ ma ke kaua oi ma mua o hookahi alakai i ka hoʻoponopono ulia pōpilikia 'hopena. E lawe mai puupuu i ke kuʻekuʻe aku, e pono mua e kokoke ana i ka hoa paio. Oia ka kaua ua ana hana ma hope o ka ligaments likeʻole. Hoa paio no kona hoʻokō pono 'ana e hele, e hoomalu aku, ai ole ia mea maikaʻi,ʻaʻole i ka hana ia.

Development hopena max

An piʻi wale 'âlapa pono hoomanao i ka ikaika o ka hopena hilinaʻi nui ma luna o ka hana ana o na mea he nui nāʻiʻo. Ka hopena e e hoʻomau ana wāwae kaomi, kino nāʻiʻo, poohiwi, forearm a me ka lima. I mea e hoʻomōhala i nā mea e pono ai nāʻiʻo i loko o aʻo 'âlapa hana e hoolei ana i ke kaupaonaʻana mea poepoe, hana ua lele mai ka haʻahaʻa squat, pahu-UPS me Lele, e hoolei i ka barbell i loko o ke alo o oe i hoʻoili me ka dumbbells a kaumaha. He nui kino e hoomahuahua i ka ikaika o kou hahau ana. Na ka papa kuhikuhiE mea - mai hoopoina e pili ana i ka pololei 'ana i kūpono o kona hooko.

Aʻano o nā punches laulau hiki ke loaʻa i loko o ia ke alanui me mokomoko. I ka pono me ka hui pu ana o punches - he kumuhana o mau aʻo a me ka noiʻi 'Oihana. O ka hapanui o ka hoʻokō hiki e walaʻau ma chords me ka 'āwīwī a me ka pololei hoouka LIKE. E hana i kēia luawai i aʻo e hemolele kēlā me kēia neʻe.