No ka mea lipke crunches ami?

Maʻi o na ami - he nui loa, he pono ole kŰia i loko o mākou hui, a me ka helu o na kumu o ka arthritis a me ka arthrosis ua mau e ulu ana. No ke aha la i keia ahaʻia nei?

Kamumu i loko o na ami: 'ehaʻeha ka

I mea, na kumu i na mea he nui, mākou i ka loa e like me ka poʻe helu:

1. nā kūpuna mai.
2. lepo ha awina.
3. Malnutrition.
4. hoolilo nā mea palahēhē a me ke anu.
5. He Kane Hewa 'kaʻaluna o nā minelala hao, ole i loko o metabolic keʻano o ka hanaʻana.
6. Old nā palapū a me paopao koke mai oia.
7. ilihune? Aneeo 'ia.
8. Fast iki mai o ke ola, 'ole no ka ola.

Radio nui he kūlana a me ke ahonui o ka makahiki, no ka mea, e ho'ōla musculoskeletal'ōnaehana lei a me, like me ka hopena, ka ami crunches, a me kekahi mau. I kekahi manawa, i kēia kŰia ua kauoha ae la ma keʻano o ka physiological keʻano o ka hanaʻana i ka hana ma ka hoʻopilikia, a māhuahua physical aayoaeuiinoe. No ka laʻana, moe pu ma ka ulu i loko o ka ami mea hōʻikeʻikeʻuʻuku. I keia manawa, i ka hikiʻana mai o nā Oe, a ninini olelo loli. No ka mea, o keia kaʻina, a me crunches ami. Oia na mea i uncommon.

No ke aha la crunches poohiwi ami?

Pinepine ia mea kamumu kukuli a me ka 'ūhā mua ami. Keia ua kena ae la ma na mea o ko lākou mau loa haʻawina. Kekahi neʻe ua pu e? Acaeoey o ka connective'aʻaʻa kumuʻiʻo. Ua hiki aku i ka hypermobility - ka hoʻoneʻe ligament i hoʻomākaukauʻia. Inā na ligaments i nawaliwali, ka mea i lilo he ola kamumu a clicks ka wā hana ka neʻe 'ana. Aole i pololei, he mea no ka mea o nā kūpuna mai. Ua koe, e mālama pono hoʻi o kou kino, a ninau kaumaha wahie, a me ka manawa e neʻe 'ana o.

Ka loa, he pono ole kumu o crisp ami - arthrosis. I ka maʻi ua hoikeia thinning o cartilage papa, kūpono i ka hoʻohuikau 'a me ka hāʻuleʻana ka hoʻonāukiukiʻana eha.

Symptoms o osteoarthritis:

1. Creative hoʻonāukiukiʻeha i loko o ka ami hohonu.
2. Crunches ami.
4. He paʻakikī e hoʻoneʻe, oi loa i loko o ke kakahiaka.

arthritis symptoms

Arthritis o ka'ūhā mua ami - ka loa, he pono ole articular hoʻoʻino kāna hana. Nā symptoms e like penei:

1. He mea eha e hoʻoneʻe i kona lima.
2. kaʻeha ka pahi a me ka ana.
3. ka hui e pehu ae a me nā loli shape.
4. ka mehana e hiki ili hyperemia.

Pinepine i loaʻa kū'ē arthritis, a hoʻomōhala i ka hope o maʻiʻaʻai paha, inu o Chlamydia. Ho oholo i ka ho'ākāka 'ia ke kumu o ka maʻi, a hiki wale nō ia i ka hoʻomalu. Hoʻohana 'ia no ka iapaau ana o antibiotics, Anati-hoʻoʻino konohiki.

ʻeleu hoounauna hiki i hoʻonāukiuki kamumu poohiwi ami. Ua hiki ke pili me ka hoʻopilikia, i ka hoʻonāukiukiʻana excessive ka hoʻoneʻe. Ma na hihia ia mea e pono e kali i ka ka hoʻoneʻe, e hoʻohana laholio bandages a hoʻopunipuni mau hipuu. Ma hope o normalization o ke kamumu nalo.

Kumu kamumu e lā i loko o ka lōʻihi-poina trauma, maʻi sprains, undertreated a loaa hoolohi lapaau.

Ma kekahi hihia, ina ka ami crunches, alaila, o ka pilikia o loko o ka locomotor'ōnaehana i koe. I mea e pale aku kaʻawaʻawa loa complications, oe e kukakuka pu me ka hoʻomalu.