'O ka mana'o o nā wāhine i nā lean'ele'ele he mea'oko'a loa ia:'o kekahi e like me lākou,'o kekahi po'e e inaina. 'O ka pōmaika'i no ka lua, i kēia kauwela ua hā'ule lākou i ke'ano o ka antitrends a me nā hō'olu'olu o nā 80-90 i ho'i i ke'ano. Akā, i ka ho'ololi'ana, pono'oe e ho'olei i kou mau li'ili'i li'ili'i'a'ole wale no nā mana'o o ka hahai'ana. No kēlā mau kumu'ē a'e,'o ka mea mua loa,'oihana olakino. I kēia lā, e ha'i aku mākou iā'oe i ka pilikia e hiki ai iā'oe ke hō'ike iā'oe iho, inā'oe e ho'okomo pinepine i ka momona. Hiki paha i kekahi mau hopena e pilihā iā'oe.
Nā hana kūpiliki'i
'O Frankly, he kū'oko'a kou mau lean i mea e hō'ino ai i nā a'alolo. Akā na'e, hiki. He kupua a he mea lapa'au no ka hana ha'uki'o Susan Fuchs e paipai nei e hā'awi'oe i nā pīpē li'ili'i no nā kumu. Hiki ke ho'ololi i ko lākou komo pinepine'ana i ka mea i hiki ke ho'emi i ka hā'awi'ana i ke koko i nā pu'upu'u wāwae, a'o ia ka hopena i ka'emema a me ke kino o ke kino i nā wāwae a me nā keiki bipi. Eia kekahi, nā māmā a pa'akikī nā keiki e hiki ke ho'oulu i ka maha, ka'ili'ana a me ka'eha ma ka hi'upu'u a me ka'ākau, inā'oe, no ka la'ana, e noho i loko o lākou no ka manawa lō'ihi a pinepine paha.
Inā makemake mau'oe i nā kāme'a, ha'alele iā lākou no nā'ao'ao a'a'ahu'ole inā'ike'oe no ka maopopo e pilikia ana'oe i ke kino. Akā,'o ka mea hiki'ole i kekahi mea ke hele i loko no nā'ahamele me nā keanimana.
'Oeho a me ka reflux acid
Ua'ike anei'oe'o ka māmā loa o ke kumu no ka hana'ana i ka polu lima e komo i nā kapa'a'ahu. Inā ho'okomo'oe i nā kāpena'eleu no ka'aina awakea, e ho'omaka koke'oe e'ike i nā pilikia'ele'ele. Hiki ke ho'ohālikelike i ka'a'ahu nani, ma ka pūhaka, hiki ke ho'oulu i ka ikaika i nā'ōpū o loko. No laila,'o kou aloha i nā'ele'a li'ili'i e hiki ke alaka'i i ka limu'ole'a a me ka reflux acid. Pono'ole e'ōlelo, koho i nā kapa me ka mālama. E ho'ā'o e ha'alele i nā'ele'ele i ka li'ili'i no ka'aina awakea. Inā'oe e'ai i ka home, e koho i ka pantena pale a'olu'olu i ka mea'ai.
'O ke kūlana palekana a me ka ha'aha'a ha'aha'a
'O kekahi o ke'ano'oi loa o ka ho'ohana'ana i nā'ano momona i ho'ohui pū'ia me ka ola kino, ma mua o ke kino. Inā'oe e ho'ā'o pinepine e komo i loko o nā'a'ahu o ke akua, hiki iā ia ke alaka'i i kahi mana'o hopohopo'ole a me ka'ike'ole o kou kino pono'ī. 'Oiai paha i'oi aku ka nui o ke kaumaha a'a'ole'ole'oe, nā mea'ele'ele i ho'onoe i ke ku'emaka, i mea e pale ai kou helehelena. Eia kekahi la'ana, i kou manawa e noho ai i lalo,'oki'ia ka'ili ma luna o ka pūhaka, a'ike'oe i nā'ao'ao pani,'oiai inā'a'ole'oe i loa'a. He mea'ino kēia no kou hilina'i a me kou'ike'ana i kou kino, no ka mea e hiki ai ke alaka'i i nā mea'ai kūpono'ole. 'O ka pīpī li'ili'i,'a'ohe kāpili li'ili'i e kōkua iā'oe e no'ono'o, akā,'oi aku, ma ka hakahaka. Inā'ike'oe i ka ho'oha'aha'a'ana o kou hilina'i iā ia iho, i ka wā e ho'okomo ai'oe i nā kāhili pa'a, e ho'olei iā lākou. 'A'ole pono ia.
'O ka poino i nā'i'o
Ke holo mākou, makemake ka māmā i kahi ka'awale kūpono e ho'onui ai i ka'aelike. No laila, inā e hele ana'oe ma kou mau wāwae i ka hapa nui o ka lā, e koho i kahi pālua o nā holo. Hiki i nā hō'ailona ke ho'okipa i ko'oukou mau'i'o a nui loa a hō'eha paha.
Inā ua li'ili'i nā'ōpuni, hana lākou i ka'ano like me nā ha'uki pu'uwai,'o ia ho'i, ua kūpa'a a pa'a ke kāpili i ke kahe o ke koko. Ho'okomo'ia nā'ōpili pa'akikī no nā po'e ma'i me nā veins varicose, no ka mea, kōkua lākou i ka ho'oikaika'ana i ke koko. Inā'oe e'a'ahu i nā kāmeka maika'i'ole no ka manawa lō'ihi, hiki iā lākou ke hana i nā hō'ino a me ke kino. 'Oi'a, hiki'ole kēia hana, akā hiki nō.
Loa'a ka mana'o i nā wāwae
E no'ono'o i ke'ano o kou mau wāwae i ka wā e ho'okomo ai'oe i nā'eke u'i. Inā ua ho'omaka'oe e nānā i ka pō'ino a i'ole ke kani'ana, ua hiki i ka manawa e lawe ai iā lākou.
'O ka puke pai "Neurology, Neuropsychiatry and Psychiatry" ka wehewehe'ana i ka hihia o kahi wahine e pa'a ana i nā pēpē li'ili'i, e kōkua ana i kāna hoaaloha e ne'e. Ma hope mai ua lawe'o ia i kāna kauka i ke kauka,'oiai ua'ike ka wahine i kekahi'ano nawaliwali a me ka nalowale o ka mana'o ma kona mau wāwae. Ua'ike nā kauka ua ho'opō'ino'o ia i nā'i'o a me nā a'alolo ma nā keiki bipi o kona mau wāwae. Ua pono iā lākou ke'oki'oki i kā lākou mau momona e lawe iā lākou mai ka ma'i ma'i, a ua ho'olālā lākou i nā lā he nui i ka haukapila. 'A'ole makemake'oe i ka mea ho'okahi no'oe iho,'o'oe?
E ho'oholo mākou: inā e hele ana'oe i ka lā a pau e halihali ana i nā mea kaumaha a me nā mea'ē a'e, e waiho i kou kapa li'ili'i a ho'okomo i nā kapa nani. Pono mua'oe e pale i kou kino, a laila e hopohopo'oe no ke'ano o kou nānā.
Nā pilikia pilikino'ē a'e
'A'ole hiki i ka ho'ohene'ana i nā'i'o a me nā a'alolo, akā, no ka hopena o nā pilikia kino'ē a'e. Pono nā kānaka ke nānā pono loa i kēlā'ano'a'ahu, no ka mea, hiki i nā'ele'a momona ke ho'opili i ka maha o ka spermatozoa. E'ike nā wāhine,'o ia nā paila li'ili'i e hiki ke alaka'i i nā ma'i o ka urogenital tract. E pono ana kou mau makemake ma nā'a'ahu o nā ma'i olakino lō'ihi? Akā na'e,'a'ole ia he mana'o e ha'alele i ka'ele'ele mau loa. Inā noho'ole lākou a pa'a'oe iā lākou no kekahi mau hola, a'a'ole'ē aku i kēlā me kēia lā, hiki'ole paha i ka hopena.
'O Antitrend kēia kauwela
E like me ka mea i'ōlelo mua'ia, ua pau ke'ano o nā'ele momona i kēia kauwela. No ke aha'a'ole'oe e ho'ā'o hou i kahi mea hou? Hā'awi nā mea ho'ohiwahiwa i nā'ano like'ole a me nā'ano ma'amau, no laila e ho'ā'o pono'oe iā lākou ma luna ou. E ho'olohe i nā lei momona. Hiki iā lākou ke palekana i ka hana a i ka manawa ho'omaha. No laila i ka manawa a'e e koho ai'oe i ka mea e komo ai i kahi hālāwai me nā hoaaloha, e no'ono'o e pili ana i ka waiho'ana i kāu mau pū'ani punahele. Ua hana paha'oe i nā hi'ohi'ona like'ole no nā makahiki, akā ua hala mua nā manawa ho'ohili a ua'oi aku ka'olu'olu a me ke ka'awale o nā silhouettes.
E pono ia'u e ho'olei aku i ko'u mau pū'ani'ele'ele?
Ke kaumaha nei kēia mau ma'i olakino a pau, akā he aha ka hopena e loa'a ai iā lākou ma ka'oia'i'o? Ehia mau hopena i hō'ike'ia i ka nohona o nā lā a pau, a ua'ike'ia paha kēia mau mo'olelo weliweli a pau i ka po'e i'ike'ole i ke'ano o ke koho'ana i nā lole e pili ana i ka hihia a me ka ho'okomo'ana i nā momona, e like me ke kōkua'ana i kekahi e ne'e a hana i ka hana'ele'ele?
'A'ohe mea kānalua o kou olakino'a'ole e emi iki ka'āpana kakahiaka inā ho'oholo'oe e hele e hele i ka'ili. Eia na'e, e like me 99% o nā po'e i makemake nui i kēia mau momona. Akā, i ka manawa like, he mea pono e ho'omana'o i ka nui o nā'ano lole a me nā mea'ai'ole e ho'opau'ole i ke olakino,'oiai inā'a'ole i'oi aku ke ki'eki'e o nā pilikia. He mea ia iā'oe e ho'oholo inā he kūpono ka hahai'ana i ke'ano e ho'onanea ana i nā mea i hala.