Pehea e ho'oholo ai i ka'eha ma ka hui pūnaewele.

Kauka i kapa aku ai kaʻeha ma ka Hip ami - coxalgia. I ka manawa like, ke'ōlelo nei lākou e ho'olohe i ke'ano o ka pili'ana i nā hono o ke ao, no laila ke hana nei i kekahi mau manawa i nā hana ma nā axes (me ka ho'ololi'ana)

Hiki ke kūpa'a ka hui'ana o ka'ūhā, a no ka mea he nui ka ligaments. Pain ma ka Hip iwi hoʻomaka ka wā i ka pilina ma waena o ka neʻeʻana o nā lala wāwahi. Loa'a nā pilikia like'ole no ka pa'akikī ko'iko'i.

Hō'ike nā kauka i ka'oia'i'o me kēia'eha, aia kahi ma'i o nā hō'ailona o ka hip, i kapa'ia i hope he coxarthrosis. 'O kēia ma'i ke po'o mua i waena o nā ma'i lapa'au o ka pūnaewele musculoskeletal.

Ho'ololi'ia ka ho'ololi'ana o ka lapa'au a me ka hui'ana o ka'ili āpau, akā'a'ole na'e'o ia wale nō ke kumu o ka palekana. Ho'ohui mau kekahi i kekahi me ka ho'oikaika i kekahi i kekahi, a'o ia ka mea e ho'opilikia i ka hō'ailona, a me ka ho'okō'ana i nā koho kūpono e pili ana i nā'ano o ka lā'au lapa'au.

I ka'ōlelo Pelekānia, ua kapa'ia kēia'ano ho'ololi i ka ma'i pale hipine. 'O ka ho'omalu'ia'ana o ia mau ma'i e koi aku i kahi ka'awale ka'awale'ana i ke'ano o nā mea ma'amau, a me ka ho'ohana'ana i kahi'ōnaehana hō'ailona maika'i.

Nā kumu o ka'eha ma ka hui pū'ana.

'A'ole hiki ke ma'alahi ke'ike i ke kumu e ho'onā'ia ai ka'eha ma ka hui'ana o ka pale, akā'o ka hopena ma'amau e hiki ke kapa'ia'o ke osteoarthritis (ke'a'ahu o ka hui cartilagin i ka hui ma waena o nā iwi).

I kekahi manawa, ai ka eha ma ka Hip ami ke'ākoʻakoʻa ma muli o ka overexertion 'ole aku o nāʻiʻo, disrupting ka lumbar a me ka gluteal tendon. Akā'o ka pā'ana i ke kuli a i'ole ka hā'ule'ole o ka hā'ule'ana, hiki iā ia ke ho'one'e i ka hui o ka hip.

E ho'omaopopo i nā kumu o ka'eha ma ka hui pūnaewele 'A'ole ia he ma'alahi, a he manawa pa'akikī kekahi manawa. 'O nā mea a pau no ka hele'ana o ka hapa nui o nā pu'upu'u pu'upu'u nui ma o nā pūhaka. A ke hō'ike nei kēia i ke kaumaha o ka'eha ke hiki mai mai ka lalo i lalo, ka'ōiwi, ka'ōpū, a mai kahi'ē a'e, akā,'a'ole mai nā hui o ka wāwae.

'O ke kōkua mua no ka'eha i ka hui pū'ana.

'O Ice ka mea lapa'au kūpono loa i ka'eha ma kēia wahi. Pono pono e kau i kahi kaula kikokikino i ka'ūhā (a i'ole he kāwele), a laila e kau i ka hau a pa'a i 15 mau minuke. Inā'eha'oe i ka'eha nui, i loa'a i ka trauma, alalia e pono'oe e hana i kēia ka'ina hana i kēlā me kēia hora. Akā me ka'eha mau loa e lawa ai ho'okahi a'elua paha o ka lā.

Ma hope o'elua lā o ka ho'oma'ama'a ma'amau, hele i ka ho'omehana'ana o nā hono. No keia maikaʻi hahana maoli nō kēia pale, hoonoho iho la ma meakino a haahaa wela. Mai ka hiamoe wale nō i loko o kēia ka'ina hana.

Hiki iā'oe ke ho'ā'o iā'oe e ho'omaha iā'oe e moe ana i loko o ke'au'au mahana, akā,'a'ole e emi ka wai ma lalo o 32 mau. A me ka mahana maika'i loa o ka wai i loko o ka lumi hale lole, pili i kou kino - 36.6.

'O kekahi mea hana'ē a'e e ho'omaha i ka'eha, he'aila poni kūikawā i kākau'ia e ke kauka. I kēia'ano,'o ka lā'au'aila pono'ī a me ka hana mechanical grin he lā'au lā'au. No kēia mea, ke kau nei ke kauka i ka wikiwiki a me kekahi mea like. Akā, mai ho'ohana i ka mīkini menthol i kahi hui me kahi pahu wai wela, i'ole e hā'awi'ia ka wela iā'oe.

Hiki iā'oe ke lawe i nā painkillers, e like me ka acetaminophen, ibuprofen a paracetamol paha. Akā inā'a'ole kōkua nā mea a pau i kēia manawa, a laila, me ke kali'ole, e nīnau i ke kauka. Ma hope o nā mea a pau,'oi a'e ka'oi o ka ma'i ma mua o kou mana'o.

E hā'awi i ke kauka, inā:'oi a'e ka'eha i hope a ma ka manawa o ka ho'olālā'ana; 'A'ole hiki ke ho'omaha, a me nā'ano laulima; 'A'ole ia e'ae i ka hiamoe i ka pō, e hilina'i i ka hiku a me nā hō'ailona keu he nui.