Pehea e pakele o ka'ōpū

Ua aneane na wahine ma hope o ka nahunahu hanau ninau mai kekahi ia ia iho: "Pehea e pakele o ka opu?" Mua o nā mea a pau ka mea i manao ia e ike paha i kona'ōpū hou i ka ia - i lalo a me ka pono. Kekahi wahine hoʻomaka e hopohopo e pili ana pehea e normalize i ka hoololi kinona a hiki mua i ka ua hoʻokōʻia kinona o ke kila ma kekahi aoao i nanaia.

I mea, o ka uku o ka hoʻi i kona mua moku'āina tummy pili kēia hilinaʻi nui ma luna o aaiaoe?. No emi nui aʻe i: ka helu ana o kilograms loaa i loko o ka wā o ka hāpai keiki, ke kaupaona ana, a kiekie o ka pēpē ikeia'ku, a, o ka papa, ua mālamaʻia nā kino paha,ʻaʻole hana i hāpai keiki, a ma hope o ka nahunahu hanau.

E hoʻomaka, ka mea, ua pono ole, e panic i ka maka o ka apana uuku na wehewehe ana oia i shape. Ma hope o ka hanau ana, i ka noʻonoʻo moku'āina o ka wahine, a no laila, mea ole loa i ka pilina paʻa, ai kōkua ma ka wehewehe ana oia i na kii hana ino wale,ʻaʻole wale nō koʻu makuwahine, akā, i kona bebe. Eia ka papa kuhikuhiE mea - i ka maopopo i ke ola, e lawe manawa, no ka mea, i kaʻai no ka mea, o ka breastfeeding ole ke ku i ka haawe ua i pono, no ka mea, i ke kino o ka iki hou nanea wale. Ma kekahiʻai a hiki i ke kamaiki ua ole loa OIeEOEIeAeEIIe, i ka hue-e ai ana, hana oe pono e hoopoina, e like me keia ke hoeha ia. O ka holo ana, keia aole i pili i ka hihia ma ke keiki mea, no kekahi kumu, koke i hānai artificially. A laila, e hiki hoʻomaka eaioiuo ma hope o nā pule o ka hānauʻia.

Ka mua lā ma ka hoʻoponopono i ka pilikia o ana i ka pakele o ka opu, e pono e hookomo corrective huihui, a me ka lole wili no ka'ōpū. Kāohi eʻaʻole kōkua hoʻololi i ke kinona o kēia mau mea, akā, me ka naʻau i loko, e e nui maikaʻi.

No laila, me kaʻai maopopo, a me sculpting huihui , hoi, kēia manawa ia ka manawa e kamailio e pili ana i ke kino ai 'hana e, e kōkua i ka ho'ākāka' nui ke hoʻoponopono i ka pilikia o ka "Pehea, e pakele no ka opu." Kino he hoʻonui i ka hoʻoikaika 'ana i o ka abdominal nāʻiʻo, a ma hope o hāpai keiki lilo lakou i poe nawaliwali, a lethargic. manawa a me ka hana e hoihoi ia Akā, ka mea e lawe.

Helu hoounauna hiki hoʻomaka e lawe mai aneane koke ma hope o ka hanau ana. E e ho'ākāka 'ia ma lalo nō o ka nui poʻe. Lākou regular hooko e koke hoihoi i ka mawaho helehelena o ka abdomen.

Loa importantly, ana i ka pilikia o ka "Pehea e pakele o ka opu," oe e hoomanao i ka mea mea maikaʻi, e hana i kona wahi o ka hoʻokō ', akā, qualitatively. A ia mea maikaʻi, e pana aku au i ka hoʻokō 'ana i loko o 15 minuke, akā, hana ia i kēlā lā,ʻaʻole nalowale.

Kekahi o ka loa ka hoʻokō kino - hoʻokomo. Ma ka supine kulana, a me na kuli puakai, ka mea i pono i ka pū i ka'ōpū me paʻakikī i hiki, ho'āʻo e mālama pono ana i ka mea hoopa aku i ka spine. Ma hope o retracting ma ka liʻiliʻi loa ka hoʻokō i ka hana i loko o hilo. ʻO ia wahi ho kulana, wale i ka bila, e pono e e hoʻokaʻawale, mai ka papahele o ka luna torso. Hoʻohuli akula hiki ke hui me na Kai a me 'ana e haʻalele,ʻo ia hoʻi, i ka wa a ka luna kino ua hookiekie ae, ia mea pono e ho'āʻo i ka hui pu iho i ke ku pono iho a me ka kuʻekuʻe aku. I ka hoʻokō hoounauna hiki ke manao ia e hoohaunaele ana i ka wāwae. He ua hana i loko o ka supine kulana. E hoʻoholoʻoe i kou lima ma lalo o kou tailbone, a hookiekie ae i kou mau wawae me kiʻekiʻe i hiki. Kona hoʻi, oddly lawa, hoi, i ka mea i nui kōkua e hoʻi i ka ia palapala'ōpū. E hana i kēia, moe ma luna o kou'ōpū, a hookiekie ae i na lima a me nā wāwae, ho'āʻo ana e noho ma keia oihana no kekahi manawa.

Ma ka hopena, ua hiki ke olelo aku i ka Hana ana me ka pilikia o ka "pehea e koke kiʻi pohaku uinihepa, o ka opu" ia mea mau Kuleana e hoʻomaʻa ia i ka maikaʻi. ʻO ina oe e e kiʻi i kekahi mau ano o ka hoʻokō ', mai e kōkua, a komo i loko o ka hoʻoponopono-hoʻomāinoino', e mea maikaʻi, e hana hou aku i mea noonoo ole. A oe e hoomanao mau i ka unsolved pilikia mai,ʻaʻole e hiki mai, i ka papa kuhikuhiE mea ua ole, e noho malie ana, e kanikau i ka nalowale huahelu, akā, hana i kekahi mea!