Pehea e wehe i ka'ūhā

Kela wahine makemake ia i ka nani a me ka Slim huahelu. I mea e loaaʻi ka mea e makemake, e pono e hana i ka nui nui o ka hana. Mua o nā mea a pau, mākou e olalo i kaʻai'ākau. He pono e loa hoʻopau i ka hoʻohana 'ana o ka palai, palemo iho, momoma a me spicyʻai. He nui na wahine e hopohopo ana pehea e wehe i ka'ūhā. Ka pane ana i keia mea he mea. Ka mea, e mau hana kuikawa kino, e kōkua kiʻi pohaku uinihepa, o ka oi momona, a EII ni i nāʻiʻo.

'Oe ke kākau inoa i loko o ka hale haʻuki a hele i ka pūʻulu kahi komo ma ka hola a me ka la o Pilato. Ke kaʻi e lawe ia mai i loko o ke keʻena o ka kūikawā kino no oe, a oe e e hiki i pane i ka ninau o ke ana, e wehe i ka'ūhā, e loaʻa. I hana i kekahi kūikawā hoounauna polokalamu ma ka hale. E ka nana aku ma kekahi mau mea e kōkuaʻoe pakele o ka oi momona ma luna o nā'ūhā.

A i ka hoʻokō 'ana

1. Pono e hana i kela la mehana-i kino no ke kino a pau, ka mea, e kokua i ka pale aku nā palapū.
2. Maikaʻi e lilo ma ka'ūhā, e kōkua maʻamau squats. E hahai mai ia umikumamalima manawa i ka lā.

3. Ka pono hana "'ūpā". Oe Pono e moe ana ma kou kua, mau wawae, ua hoala hou iki a paka i ke olonā i ka noi. Kēia hookoikoi hiki ke hana e kanakolu manawa a me ka hōʻoi 'i ka haawe i nui ia ma luna o kekahi kela la i keia manawa.
4. Mahi wawae. Lilo ana ma ka papaʻaina, hoʻi pololei. E paʻa ma i ke kua o ka noho, a hoʻomaka hana Mahi: mua umikumamalima manawa me kekahi wāwae, a laila,ʻo ia ka nui o ka lua.
5. Mākou i hoʻopau eiiieaena o ka hoʻokō 'ana o ka hohola ana a me ka kuikawā lomilomi mea e kōkua kiʻi pohaku uinihepa, o ka oi kenimika ma luna o nā'ūhā oe.

Pehea e wehe i ka'ūhā ka lōʻihi? Ke pane mea he mea. Kela a me keia lā, ma hope ka mea ma luna kino, a e hiki ke kiʻi i ka nani slender wāwae.

Nō hoʻi, mai poina i ka mea i kēlā lā i ke kino no ka maʻamau pūnao pono i ka lawa nui o ka wai.

Pela no oe e inu i kela la i kekahi, a me ka hapalua a nā nā lika o maloko wai. Ua kōkua hoomaemae aku i ke kino o nā mea a pau toxins. ka ili hiki e ua holoiʻia i ke aloha i ka bata a me ka aai. No ka maiau kali manawa i loko o ka mahu lumi ma hope physical haʻawina.

He nui no ka maikai ke keka olelo: "au makemake e lilo ke kaupaonaʻana e hoʻokēʻai ai!" Ma keia hihia, oe, e kōkua i ka kekahiʻai, oe e koho i dietician. He e hana i ka mea e ho'āʻo ai, a i hoakaka ia oe i kekahi kūikawāʻai, a i ole pilikia i kou kino. E hoomanao i keia pono e hana wale ma ka hoʻomalu!

Pehea e lilo i kekahi kanaka? Kēia ninau mea loa pili i keia la. Aie i ka mea, pili iki o ke ola, uaʻai poorly, a hoʻolilo aʻe ana ka wā ma ke kamepiula. Ke kākoʻo pāʻoihana a hiki i keia pilikia mea. Oe E wale kākau inoa i loko o ka hale haʻuki, a kipa aku ia i ka liʻiliʻi 2-3 manawa i ka hebedoma, a laila, i ka makemake hopena i loko o ka pōkole manawa, e hana wale ikeia.

Ano, ia oe i ike pehea e wehe i ka'ūhā, a loaʻa i ka nani a me ka Slim huahelu, a e makemake ole wale oe akā, na kanaka a pau a puni oe.