Ua kaumaha ka noho'ana me a'u - nā'eha ma hope

'Ike'ia ma ka helu Heluhelu he 80 pakeneka o nā kānaka i loa'a i ka'eha i kēlā me kēia manawa. E hō'ike wale ia'u 20 pakeneka o kēlā mau mea la'a i hala i kēia kī'aha! Ke'ole ka po'e'ike i'ike'ole'ia e mālama wale i ka po'e i loa'a i nā manawa'eha - ke hiki nō iā'oe ke'ae like. Akā,'a'ole wau e mana'o'i'o i ke ola, aia nō he kanaka ho'okahi ma ka Honua i'ōniu'ole,'ānai, huki, puhi, ai'ole "hele" i hope.

No ke aha e ma'alahi ai kēia māhele o ke kino? 'O ke kumu o ka pō'ino a me ka'eha ke kumu o ka hana'ana o ka'ōiwi a me kāna mau hana. 'A'ole ia he ho'ohenehene - 33 māhele'ia ka hua'ōlelo vertebrae e nā kālaika ma'alahi (intervertebral disks), ho'okomo a ho'opa'a i nā ligaments, nā a'a, nā'i'o. I loko o ia pūnaewele ko'iko'i, i ka manawa a ma hope paha, hiki'ole, ma hope a ma hope paha, ma lalo o kekahi mau'ano, e'eha kekahi mea, ho'ouluha'i, inflame, ho'ololi a haehae paha, i'ole nā mea mālama. I kekahi manawa, hoʻiʻeha pili me ka loa mai a spinal kaula nā palapū, akā, me ka ana helu hapanui o nā hihia ka mea, i ole i ka hopena o ka mea aʻe 'ana, kokoke oluolu e wehe, a hele aku. Akā'o kēia mau hō'ailona e hō'oia ana i ka pōpilikia nui, a inā e ulu pinepine lākou, a laila e ho'ololi lākou i ke ola i mea ho'omāinoino.

Kula Kaiapuni 'o na kumu e like me haʻahaʻa eha hoʻi, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, a me kekahi poe e pono ke kaawale, Pahuhopu hōʻikeʻano, akā, e e ka kamailio e pili ana i ka laha kŰia ma lalo o ka mau inoa - hoʻi eha. 'O nā kumu o lākou e hiki ai ke'oko'a, e kū pono ana i kahi'ao'ao. No laila, hiki iā lākou ke ho'ololi i ke'ano o ka hele'ana, ka noho ma'amau, ka mea e ho'onāwaliwali ai i nā'i'o, a me ka'oi aku o ka hana nui, nā pu'ukū, nā ligaments a me nā a'a. Loa'a ka hopena o ke kaumaha ma ka'ao'ao ha'aha'a, a me nā kaupona ki'eki'e - ma kekahi o ia mau wahi,'a'ole me ke kū'ole o ka amo nui. 'O ka hele kūpono'ole, kūlana hō'olu'olu'ole a me kahi pāpale male'ole e alaka'i i ka luhi kaumaha. 'O ka manawa pinepine e hō'eha ka mea hope i nā wāhine hāpai -'o kēia no ke kaumaha hou i hana'ia e ke kaumaha o ka'ōpiopio. A'o ka pilikia e hiki i kekahi manawa ke ho'ohaunaha i nā pilikia me nā hopena maika'i'ole.

Ke kumu no ke kipa i ke kauka i kaʻeha hiki lilo ina e ana ma luna o ka papa 'aelike a me ka mai e hele i loko o kekahi mau lā, me ke kuni, nausea, diarrhea. Hele koke i ka'a'ai inā loa'a ka'eha ma nā lima a me nā wāwae, a lilo nā lālā lalo i ka helu. Hiki paha iā'oe ke lawelawe i nā lawelawe o kahi hō'ailona o ka lima, he osteopath, a he physiotherapist paha, ai'ole e hā'awi'ia'oe i kahi lā'au hō'au toto, mea kākau o nā kolope'au a'o neurologist paha. Ke hilina'i nei ia i ka mea e hō'ike'ia ma ka ho'okolokolo piha.

Pono'o ia, i mea e ho'oha'aha'a iho ai i ka'eha, hiki iā'oe ke lawe i ka ibuprofen a paracetamol, e mahana i kou kua i loko o kahi'au'au wela ai'ole ma ke kōkua'ana o kahi kōpana. 'O ka mea nui,'o ia ke ho'oha'aha'a i ka hana kino a hā'awi iā'oe iho i kahi kūlana maika'i.

I'ole e hō'eha i ka'eha, pono'oe e hahai i ke kūlana - e ho'emi'ia ke kaumaha ma ke kui. Pono e ho'onā pono i ka noho o ka ke'ena no ka mea ua kūpono nā kuli e like me nā'ūpili, a'o ke kua ho'i he kāko'o. E kia'i i ka lolouila ma ka lō'ihi o ka lima mai nā maka, ai ka ho'ohana'ana i ka keyboard, e ho'opa'a i kou lima ma luna. E mālamaʻoukou i Track o ko lākou mau kaumaha, a Hoʻoikaika i ka ka mea hoʻi nāʻiʻo poe noonoo ole akā, mau hoounauna. Mai ho'oki'eki'e i ka ikaika me ke kumu'ole, a inā'oe e hana i kēia, e ho'omoe i kou mau kuli, e pale i kou kua i pololei, a hāpai a halihali paha i ke ki'i - kokoke i ke kino. E ho'one'e i ka manawa ho'okahi a ho'ohuli i ke kino, e ho'ā'o e kukuli pinepine, a inā he pono, e ki'i i kekahi mea mai ka papa ki'eki'e o ka hale kūkā, mai ho'olālā e lawe mai i kahi noho.

'O ka mea nui, e mālama i kou kua a mālama iā ia a hiki i kona ho'omana'o'ana iā ia iho!