'Ano' Inc: kino a me nā 'ana i kūpono

Cognitive-hana Inc mea he ano o ka Inc e kōkua e hoomanawanui i ike i ka manao a me ka manaʻo e ho ololi i kā lākou hana. IeAUPIIe, IAa IO ka mea, ua hoʻohana 'ia e hana i ka laulā huahelu o ka maʻi, a me' ino, phobias, uunu nui, a kaumaha. 'Ano' Inc, aʻo, a ua lilo loa kaulana, ka hapanui mau he pōkole manawa, a ua kuhikuhi pahuna ma kōkuaʻana kanaka me ka kekahi pilikia. Ka wā aʻo ana nā mea mālama mai e hoʻololi, a kuhikuhi i pīhoihoi ihola ko lākou a luku lauana o ka noʻonoʻo nō i loaʻa ma luna o kā lākou hana hopena maikaʻi 'ole.

headwaters

Pehea la ka naauao a me cognitive-hana Inc? I ka adherents o ke kaulana psychoanalysis puʻe wale akula kēlā, e huli i ka hoʻopaʻa 'ana i kekahi mau Ke Ana Hoʻohālike o ka cognition a me ka hana?

Wilhelm Wundt, ka mea i hoʻokumu i ka 1879 ma ke Kulanui o Leipzig ka mua kūhelu keʻena hoʻokolohua no ka manaʻoʻike noiʻi, ua noʻonoʻo i ka mea hoʻoheheʻe kālā o ka manaʻike manaʻo. Akā, e pono ke kūʻai 'ana i kumumanaʻo ia mea i manaoia laila manaʻike manaʻo, he mamao uwēʻana mai i kēia lā i ka manaʻike manaʻo. Eia hou, ka mea, uaʻike ia i kaʻikena Inc aie kona ola ana i ka hana o Sigmund Freud, ka mea kaulana a pau ma luna o ka honua.

I ka Ia manawa i ka pili a me ka manaʻike manaʻo ua loaʻa ia no ka hooulu ana i ka momona lepo i loko o ka United States, mau kanakaʻike. I mea, ma hope o ka hiki 'aneʻi o Sigmund Freud i ka 1911, psychoanalysis ua hiki i ka mea hou i ka mea alakai akamai ma ka psychiatry. No laila, nui no laila, i loko o kekahi mau makahiki, ma kahi o 95% o ka aina i ka psychiatrists i ua aʻo i loko o kaʻaoʻao o ka hana psychoanalysis.

Kēia monopoly i loko o ka US no ka Inc hana mau a hiki i ka 1970s, oiai ka mea, ua lohi ma ka pili koʻikoʻi a hanohano o ka Old World no 10 makahiki. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo ana i ka ulia o ka psychoanalysis - ma ka hua'ōlelo o kona hiki e pane i ka loli likeʻole i loko o ke kaiāulu kanaka, e koi ma hope o ke Kaua Honua II, e like me kona hana i ka "hana" - hoomaka ana ma ka 1950s. I keia manawa, i hanau 'ano likeʻano likeʻole o ka psychotherapy. O ka hana ka papa kuhikuhiE Ua pâʻani 'o ia i waena o lakou, o ka papa, cognitive-hana Inc. E hooikaika oe ia oe iho mai o ia ka wā mauʻaʻa i ka hana.

Ku ae la ma kekahi manawa ma kekahi mau wahi o ke ao nei, i ke aloha a hiki i ka makana a me ka psychoanalysts ka poe i hauʻoli i ko lakou mau mea o ka 'uao a me Ka Ikepili, ka naauao emotive hana Inc koke palahalaha ae maʻEulopa. Ua i loko o ka pōkole manawa ua hoʻokūpaʻa iho me ke ano o ka hana i hiki i ka mana pāʻoihana i kekahi mau pilikia o nā mea mālama mai.

Mai ka manawa mākou i ike ai i ka malamalama o ka hana ana o John. B. Watson ma behaviorism, a me ka hoʻohana 'ana o ka' ano 'Inc, ia i kanalima makahiki, akā, ma hope o ia manawa, ua lanakila' o ia i waena o ka hana Psychotherapy kona wahi. Akā, kona hou evolution i wahi ma ka hōʻeleu i uuku ae. Ua ua he mea kumu: e like me nā 'ana i kūpono i ka mea, me ka nānā' ana ma 'epekema ka manaʻo, cognitive-hana Inc, kino i i hāʻawiʻia i loko o ka' atikala ma lalo, no ka loli koe hamama, noniakahi a assimilated me ka mea'ē aʻe 'ana i kūpono.

Ua Desha i ka hopena o nā haʻawina mālama 'ia ma kaʻike manaʻo, e like me ia ma nā' epekema kula. Kēia i alakai ai i ka muli o hou ano o ka 'uao a me ka Ikepili.

Iloko o keia Inc ka 1st hanauna, a ua wehewehe aku ma ka'ano'ē naeaeaa psychodynamic Inc ike, koke hahai aku i ke kaʻina o "HOU". Ka mea, ua mua, ua laweʻia i loko o ka mooolelo cognitive, ao ke ano poina mamua. Ua hoʻokuʻi pū cognitive 'ano' Inc a me ka mea i ka pili hanauna o ka 'ano' Inc, iʻikeʻia me cognitive-hana Inc. Education ka mea, ua paa i ka keia manawa.

Kona ulu nei nō ka hoʻomauʻana, eia hou aoao o ka lapaʻau, a e pili ana i ka Inc mua i ke kolu o ka hanauna.

Cognitive-hana Inc: kumu o ke

Ke kumu o manaʻo kuhi i ko kakou mau manao a me nā manaʻo paani he nui kūlana ma ka shaping kanaka hoohaunaele. No laila, kanaka manaʻo nui loa e pili ana ma ka runway he ulia pakalaki, ea crashes a me nā ea he ulia pakalaki hiki ke käpae 'ma ka ea anaʻokoʻa. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka pahu hopu o keia Inc mea e ao aku e hoomanawanui i ka mea, i mea na kēia lākiō o ko ke ao nei ke ole ka pāʻana, i ka mea ia manawa ke lawe lilo loa aku ka pāʻana i kona hoomaopopo ana iho o ko ke ao nei, a me ka launa pū me ia.

Nei, cognitive-hana Inc wale ua hoʻohana 'ia hou pinepine ana. Kēiaʻano o ka hana nui, aole e lawe i ka puu o ka manawa, no laila, e noʻonoʻo pono i ka e loaʻa ana i ke koena o therapies. Empirically ka mea, hoao kona laulā: Ua hookupaa akamai i ia mau hiʻohiʻona nō nā mea maʻi, e hana me ka kūpono 'hana i loko o kona hoike ana likeʻole.

therapies

Ka Poeikohoia o na Beritania Hui no Cognitive, a 'ano' kino ua kaulana ia ia mea he moʻo o ka nohoʻana ma muli o nā kumu a me ka manaÿo e i ka nānā 'ana ma luna o Ke Ana Hoʻohālike o kanaka hana a me ka Emotions. Ka mea, loaʻa he nui huahelu o hoʻokokoke mai, e noho pakele o ka 'ehaʻeha o kāna hana, e like me ka hoʻoponopono-kōkua uea'.

Hoʻomalu ma luna o kekahi regular kumu, i ka i kēiaʻano.

• Cognitive Inc;
• mea naʻau a me ka naauao-hana Inc;
• multimodal Inc.

Nā Papahana O Ka 'ano' Inc

Ka mea, i hoʻohana 'ia i loko o cognitive hoʻonaʻauao. Na ka papa kuhikuhiE iaoia - i ka naauao-emotive 'ano' Inc. Initially i ka irrational noʻonoʻoloi kanaka, a laila, loaʻa mai i nā kumu o irrational manaoio'ōnaehana, alaila, he mea ka hoʻokokoke ia i ka pale umauma hoʻokahi.

E like me ka rula, o ka mau ano o ke aʻo - he ala e ke hoʻoponopono pilikia. O ka papa kuhikuhi hana - Ua aʻo biofeedback, i meaʻano nui hoʻohana i ka pakele ana i ka waiwai o ka stress. A pau keia hana i hoʻomākaukauʻia, ke aʻo mau moku'āina o Muscle hoʻomaha, e like me'ōnohi a acoustic manaʻo ia lŘlŘ. Muscle hoʻomaha me ka manaʻo ikaika ka ikaika, a laila, hele aku ai i complacency.

Cognitive-hana Inc: ki ina hana like o ke ao ana a me ka hoʻonaʻauao

Ke 'ano' Inc ua systematically hoʻohana hoʻonaʻauao postulate, e like me a ia mea hiki ke ao aku, a aʻo pololei kolohe. Ke aʻo 'ana ma o ka kükohu e pili ana i ka mea nui keʻano o ka hanaʻana. mastering aoao aʻo i kaʻoihanaʻano nui ma operant hoʻoikaika kino, ma hope a kanaka kūkulu lākou makemake hana. A mea nui iaoia o ka hoʻonaʻauao ka Mohai.

Laʻana systematically mimic hakahaka nauchenii - he kanaka paha ke ano. Ma nā hua'ōlelo, i ka'āina hoʻoili hiki paipai komo ma ka symbolically paha hunaia.

hana me nā keiki 'ano' Inc ka wā 'Imi i hoʻohana. Kino i loko o keia hihia, iloko o ka ikaika ala nā makana, e like me ke kanakē. Ma nā mākua, ua malama ia ma ke ano o ka pono a me ka uku i kēia hana. Prompting (kākoʻo kino nā pūʻulu i kumu hoohalike) ka wā o ka pomaikai e uaʻelua mai.

epekema otuchivaniya

Odysseus ma ka "Odyssey" o Homer, ma ke aʻo o Circe (kilokilo) kauoha ia lakou e nakinaki ia ia a hiki i ke kia o ka moku ma ka mea,ʻaʻole ia e hoolohe i ka himeni ana o na sirens ua hoowalewale mai. Ukali ia i hoopili iho la ia i kona mau pepeiao me ka mahuahua. Me ka pelapela avoidance 'ano' Inc hoʻonāwaliwali i ke keiki, i ka mea ia manawa, lawe mai kekahi loli e hoomahuahua i ka manawa kūpono o ka pomaikai. No ka laʻana, io hana, ka waiʻona hainā, hoʻokomo ka aversive stimulus, e like me nā dudima, emetic.

Cognitive-hana Inc kino Ua loa okoa. No laila, me ke kōkua o ka mea no ka iapaau ana o ka enuresis, kiʻi pohaku uinihepa, o bedwetting - keʻano papa hana o ka hoʻomanawanui i ka hoala mai la ua triggered koke ka wā o nā paka ua mua o ka mimi.

hoʻopau ki ina hana like

Cuticura i e paio aku me ka lawa ponoʻole kolohe. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i kekahi o na kumu ano - Ua kahua hoʻonohonohoʻana desensitization no decomposition reactions o ka makau a me ka 3-ʻanuʻu kaʻina: aʻo o ka Muscle hohonu hoʻomaha, i hoʻouluulu i kekahi i ka papa inoa o ka makaʻu, e like me ka alternation o stimulation a me ka hoʻomaha o ka makau, mai ka papa ma ka pii pono.

confrontation 'ana i kūpono

Kēia mau kiʻina hana hoʻohana hōʻeleu i hui 'ana me ka loiloi mua makau stimuli piliʻike ākea a Central phobias i loko o nā psychiatric kāna hana. O ka papa kuhikuhi hana - ua alahula (hoao likeʻole stimuli ka hoʻohana paa? Eaia). Client pela malalo i, pili nā moʻopuna a me ka noʻonoʻo 'ole o nā mea a pau e hiki stimuli makau.

Inc eiiiiiaiou

kanaka pinepine 'ike naʻau a me na manao, a wale hooikaika ia lakou ma ka hewa manao. Mau hilinaʻi a me nā manaʻo alakai i ka problematic hana i hiki i ka hopena ma luna o kekahi mau, ao ke ano o ke ola, pilialoha ka pili, ohana, study a me ka hana me. No ka laʻana, he kanaka ka mea poino mai haʻahaʻa ka hoʻoponopono-ʻia, hiki i io manaʻo e pili ana nou iho, i kou nā mea hiki 'ole kona helehelena. No ka mea, o keia, kanaka, e hoʻomaka e pale wahi, i hiki o AaOIeIOUIeXAOAaIN me ka poʻe a haʻalele i ka 'oihana kūpono.

E hooponopono i kēia, e hoʻohana 'ano' Inc. I ka hakakāʻana i kēia mau luku manao a me ka io hana kino hoʻomaka me ka Client e onoaiiaea problematic hilinaʻi. Kēia kahua ua iʻikeʻia e like me "iaea ooieoeiiaeuiiai Ka Ikepili", nui no ka ike o ka wahi, i hiki noonoo a me nā manaʻo ke hoʻonui i ka lawa ponoʻole kolohe. Kēia kaʻina hana hiki i pilikia, pakahi aku la ia ia me nā mea kūʻai mai 'īnea nei me ka welelau o i excessive introspection,ʻoiai like me ka hopena o keia hiki ke alakai i ka pakiko-ike a me ka hoʻoholo' a i manaoia OAXA hapa o ka e olaʻi kaʻina.

Cognitive-hana Inc komo ai, a me ka lua o ka mahele. Pulakaumaka mea ma luna o ka mea maoli hana, he hoʻonui i ke kūpono 'ana o ka pilikia. Ke kanaka hoʻomaka e hana, a aʻo hou mākau, a hiki laila, e pili ana ma ka makemake wahi, i hiki. Penei, he kanaka ka mea poino, mai ka lāʻau 'ino mea hiki ke haku i ke akamai pū nō hoʻi e lanakila keia kikoo a me ke pale aku i ka nohona wahi, i hiki i ka Loaʻaʻia, e kauoha aku i ka relapse, e like me Makuakane me nā mea a pau o lakou.

CBT ma ka hapanui o na hihia o ke ala apuupuu kaʻina, e kōkua kanaka e hou me ke kapuai hookahi, e hoʻololi 'ana i kā lākou hana. Penei, kaiapili phobia ke hoʻomaka me ka mea moemoeā lakou iho i loko o ka ua nohona i hiki ai ia ke kumu no ia e hopohopo nei. A laila,ʻo ia ke ho'āʻo i ka'ōlelo i ka hoa, hoalauna a me ka 'ohana. Kaʻina me ka maʻamau o ka neʻeʻana i ka pahuhopu, aole ia i manao ai huikau, a me nā pahu hopu iho - loa achievable.

E ho ohana i CBT

Kēia Inc ua hoʻohana 'ia no ka hana kanaka, ka poe e ae, mai ka laulā huahelu o ka maʻi - phobias, uunu nui, a me ka' ino kaumaha. CBT ua manaoia kekahi o ka loa? Anoee laha 'o ka Inc - i loko o kekahi hapa no i ka mea i ka iapaau ana ua hoʻomōhala ma luna o kekahi pilikia a me kona hopena i kŘpa a oluolu e ana.

Kēia Inc mea pono hoʻomākaukau no nā mea kūʻai mai i mea prone e introspection ia. I CBT ua io no ka hoʻokō, ke kanaka ia mea, e noho makaukau, e e makemake, e kali manawa a me ka hana, e kālailai kā lākou mau manaʻo a me ka manao. Oia introspection mea pono, ma ka ia manawa ia mea he ala maikaʻi e aʻo i ka hailona hou e pili ana i ka hopena o ke kipi ana o ka hana.

Cognitive-hana Inc mea nui no ka poʻe e pono i ka poe ola, hana i hana ole pū i ka hoʻohana 'ana o kekahi mau lapaʻauʻia. No laila, i kekahi o na pono o cognitive-hana Inc ua manaoia e ia i ka mea i mea kōkua nā mea mālama mai i ka hoʻomōhala nā mākau i hiki e pono keia mau mea kēia manawa, a laila.

Ka hooulu ana o ka hoʻoponopono-hilinai

Ua pono nō iā ia i ka hunāhunā ua maopopo kuu manao i hele mai, mai keʻano o ke ano: ka hiki i ka hoike e pono ai, na manao a me ka manaʻo, me ka hou, e ike i ka pono a me ka manaʻo kaumaha o na mea e ae, nā mākau i ka olelo "i"; Eia hou, ke hiki, e hoʻomaka, hoʻopau, a hoʻomau i ke kamailio ana me ke alo o ka lehulehu, e olelo wiwo ole, a pela aku.

Ua aʻo Ua nona i lanakila i ka makau o hiki ka nohona, a me ka pilikia ma ka hui 'ana. i Similar 'ole e hoʻohana i ka hyperactivity a me ka aggressiveness, e haʻalele nā mea mālama mai i ka mea i ka manawa lōʻihi ma ka iapaau ana o psychiatrists, a me ka noʻonoʻo' retardation.

Kēia aʻo kuhikuhi poʻe hahai iā mau Pahuhopu: ke kahua o ka lawelawe nā mākau, a me ka hoʻopau o ka lawelawe phobias. Ma keia hihia, pili i na ki ina hana like, no ka hoʻohālike 'ano kino a me kūlana-ka hoʻokani lealea, aʻo i loko o maʻamau wahi, i hiki, operant i kūpono, ke aʻo' ana hoʻohālike, hui Inc, wikiō pono, ki ina hana like o ka pakiko, a pela aku. Nolaila, ma keia aʻo mākou i loko o ka hapanui o na hihia o ka polokalamu me hoʻohana 'ana i nā' ano o nā epekema ma ka kekahi kaʻina.

I hoʻohana 'ia' ano 'Inc na keiki. Special ano o ke aʻo i hanaia no na keiki me ka pilikia ma ka hui 'ana, a me ka pilina phobias. Petermann a Petermann, he pākōlea polokalamu no ka olelo hoopomaikai, a, pu me ka pae a me kanaka aʻo i nā alakaʻi o nā mākua o kēia mau keiki.

noʻonoʻo loi CBT

Kekahi nā mea maʻi i loko o ka kakahiaka lapaʻau olelo ana, nānā 'ole o ka nui kaʻike poe noonoo ole irrationality o kekahi mau manaʻo, hoʻokahi wale nō e kō kaʻina hana o ka noho hoomaemae iho o keia, aole ia e hana maʻalahi. It E e kaulana ia 'ano' Inc komo ai nä ka ikepili kumu hoohalike o ka manaʻo, a me ka mea, AIM e kōkua ma ka noho hoomaemae iho o kēia mau manaʻo me ka nui helu o ke kūkulu 'ia. e hiki ke komo a Mānoa-ka hoʻokani lealea, kālai lāʻauʻana, ki ina hana like o ka hihia a me ka hoʻomaha lākou.

Ano, e nana i kekahi mau mea e hiki ke hana ia oe iho ma ka home.

E holumua ai Muscle hoʻomaha, e like me ka Jacobson

Classes i paa e noho ana. Ke poo E e kālele ma luna o ka pā pōhaku, e kau i kou lima ma luna o nā armrests. Initially, oe e kahea i loko o kona hoʻopilikia i loko o nā mea a pau nāʻiʻo i loko o kaʻina, e ka mea i hoʻomaka ai ma luna o inhalation. Ka haʻaheo i ka hoohalike o ka mehana. Ma keia hihia, no ka hoʻomaha ua pu ma ka loa hookeai, a he pahi exhalation. Muscle hoʻopilikia manawa - e pili ana i 5 kekona, hoʻonānea - ma kahi o 30 kekona. Eia hou kekahi, kēlā hookoikoi E e hana 2 manawa. Kēia iaoia mea hemolele no na kamalii.

1. Lima nāʻiʻo. E huki i kou mau lima i mua, waiho i ka manamana i loko o kekahiʻaoʻao. E Pono e ho'āʻo e hiki ai manamana i ka pā.
2. Brushes. Clenched lima i ka loa ikaika. Manao wale ana oe e ana i ka compressible icicles laila kaomi wai.
3. Mau poohiwi. E ho'āʻo i ka hiki i ka earlobes mau poohiwi.
4. Wawae. manamana e hiki iwaena konu o ka bipi.
5. 'ōpū. Kona'ōpū i ka pōhaku me ina Hōʻike 'o ka hopena.
6. Uha, drumsticks. Paa na manamana wawae, kuekue wawae hoalaia.
7. Ka 1/3 kanaka. Wrinkled kona ihu, squint.
8. Luna 1/3 kanaka. Frowned, kahaha maka.
9. Lower 1/3 kanaka. Lips pelupelu ia "proboscis".
10. Lower 1/3 kanaka. Nā kihi o ka waha, e lawe i ka pepeiao.

pakiko-aʻo

A pau ka mea a mākou e'ōlelo aku iā ia makou iho. E Ke haawi kauoha, kauoha, 'ikepili no kekahi pāʻoihana i ka pilikia a me kuhikuhi. Ma keia hihia, ke kanaka ke hoʻomaka me ka verbalization, a e ho'ōlaʻia kekahi hapa o ka holoʻokoʻa 'ano' repertoire. People i ao mai ia pololei olelo. I ka Ia manawa, ma kekahi hihia e lilo "kontrinstruktsiyami" aggression, ka makau, a me ke koena o ka 'aʻe' o ka hana. Ma keia pakiko-aʻo me ka He kokekau wale nā papakuhikuhi i hoʻohana 'ia ma o nā kēia kahua o ka hoʻonaʻauao.

1. E hoomakaukau no ka stressor.

• "UaʻO oluolu i ka hana. E hoʻomanaʻo i ka Quotes. "
• "I hiki iaʻu ke hana i kekahi kumumanao i ka hana me ia."

2. pane aku ai i ka hoonaukiuki ana.

• "E like me ka loihi me aʻu malama malie, au ua loa i loko o ka pāʻana o o ka pau kulana."
• "Ma keia kulana, au hiki ole ke kōkua worrying. ʻO wau nō loaʻoiaʻiʻo o ia ia iho. "

3. noʻonoʻo ka hoao ana.

• Inā ka hakakā mea unresolvable, "Oh hoʻopoina i ka pilikia. Manaʻo e pili ana i ia - wale e luku wale ".
• Inā ke kaua ua kane manaopaa, a kiʻi i ka hana me ke kulana: "Ua ua i like ino me aʻu i kali."