He aha kona mau kīʻaha hiki e moʻa kaʻuala: na mea ideas

He aha kona mau kīʻaha e hoomakaukauia hiki mai kaʻuala? Kēia pukana ia lŘlŘ ka wāʻoe i loaʻa ka nui a me ka pala kaʻuala. Kēia huahana mea pono a me ka waiwai i loko o nā wikamina. Aia i ka nui o nā koho no kona makaukau. Mākou e kaumaha aku i ka noiʻi i kekahi o ia mau mea.

He aha kona mau kīʻaha e moʻa hiki kaʻuala: ai-puree beauty

Ono ai ka oluolu ke kukeʻana, me ke alo o ke kēia huahana.

• kaʻualaʻiʻo pepa - 500 g.;
• Uala - g. 250 (ka hola 3.2 awelika aa);
• onions a me carrots - 1 PC;.
• sayings kaʻaila;
• papa manamana Aina I, ka paakai, paopaoia kālika;
• croutons, ka vinega holika - me ke kumukanawai.

I ka hoʻomākaukau 'enehana

He aha kona mau kīʻaha e hoomakaukauia hiki mai kaʻuala? O ka holo ana, ai! Hot mua papa e ole wale ono, akā, i loa maikaʻi kēia. A ina ua hookaawale ia ka aila a me ka uala beauty, ia mea maikaʻi no ka poe hanohano malaila a hiki i kaʻai a me ka imi e emi i ka caloric maʻiʻo o kona mau kīʻaha. E hoʻomaka me kaʻuala. Wehe i ka ihi a me ka anoano, e oki i kaʻiʻo i loko o polū. Hoopiha ia me ka wai (ipu) a me ka i, e'ōhinu no 20 mau minuke. Ihi ka uala, okioki i mau apana, a paʻa i kaʻuala. Ua hiki ia i wahi paakai. ʻOiai moʻa ka lau, e hoʻomākaukau i nā nā mea hoʻohui i koe. Ihi i ka onion, a kua ia. Me carrots, e lawe aku oe i ke kaha onionio a me ka manamana. Ma ka frying pā maule i ka waiūpaʻa (ka bata hiki e ia, no laila, i ka ai, e ai iʻoi). Loko o 5 minuke sautéʻai. Ihi ka kālika, e kua, a hoʻouka hou aku au perezharku. Kukeʻana no ka 2-3 minuke. Me ka hou Aina I aa, wehe i kaʻili, he apana o ka e kua ma ka grater. Oe E kiʻi 1-2 hola. L. huahana. Refried lau me ka Aina E hoʻoholo hou aʻe i loko o ka pā, a pau i ka paakai. Simmer kekahi 10 minuke. A laila, kua ai kaiapuni, pola, a haʻalele naparivatsya. Iloko o keia manawa, e hiki i manawa e hoʻomākaukau croutons mai keʻokeʻo berena eʻai ai i ka papaʻaina, a okioki greens. Kaʻuala ai ladle i loko o nā kīʻaha, i ka huawaina holika, croutons, pīpī me ia i na laauikiai. Keu a kaʻono!

hoʻokomo akula kaʻuala

Wonderful pa, oia no, e lilo i kaʻuala me ka laiki, a me ka waiū. It Hawaii kuleʻa nana i lako hou a me ka mea pono no ka aha lealea papa. , Pono, e hoomakaukau ia:

• a pau oo kaʻuala;
• ka hapalua o ke kiaha o ka raiki;
• ka ohu pu u kukui;
• Me ka waiū - 100 g.;
• kālika paʻa o nā niho;
• aniani kai ( 'ole ka wai);
• nō ka aila.

Na Ke Kumu no ka makaukau

Kaʻuala, holoiʻia ia, e ka pauku luna o ka chap, wehe i na anoano ma ia. Hiki e kepa aku, mai o nā paia o kaʻiʻo pepa, a hana ia no nā hana, a ua hiki ke waiho ia mea. Ma keia hihia, oe, e pono e mālama '-hana kālua kaʻuala. Loko lubricate ia me ka aila a me ka paakai a me ka wahi ma luna o ka kāluaʻia kuina. E hoʻonohoʻoukou i loko o ka umu no ka 15 mau minuke. Oiai ka hoomakaukau ana i kaʻuala, e ka hoopiha. Holoi i ka raiki, kua i ka kālika. Ihi, a kua i ka onion. Ma ka frying pā fry i nā lau i loko o ka aila. Hoʻohui i ka raiki, ka paakai, pīpī me seasonings. Hoao aku la, a me ka makemake i loko o ka hoʻokomo akula ke kau aku i na nā mea hoʻohui: nā komako, ai, bele peppers, zucchini. Rice ke kuapo uala. Once ka manawa make no i kaʻuala, loaa ia ia mai ka umu, a hoʻopiha i ka raiki hoʻokomo akula. Pīpī i papa manamana, me ka waiū. E kau hoʻi i loko o ka umu no ka 30-40 minuke. e huli mai pūlehu akula i kaʻuala loa flavorful. Ka beauty mea pono no ka poe e hahai i kaʻai a me ka pili ana i kaʻai. Ano, ia oe i ka ipu hiki ke hoomakaukauia mai o kaʻuala. Keu a kaʻono!