I hoʻomākaukauʻia Frolov. Na Ke Kumu no ka hoʻohana ana i ka ho okŘkohukohu Frolova

Air - i ke kumu o kēlā me kēia kanaka ka ola. I kēia lā, akā naʻe, mau kanaka i ike i ka hiki ole i ka kūikawā hanu 'ana i kūpono hoola wale i ke kino, akā, i kōkua i ka Makuakane me maʻi likeʻole. Ma keia 'atikala au makemake e kamailio e pili ana i mea ka Frolov ka manaʻo, e like me ka mea pono e hoʻohana pono' ia.

He aha ka mea?

Ka mua ka mea i maopopo iaʻu ka mea a mākou e huli ana. No laila, he aha ka mea o ka mea Frolov? No laila,ʻo ia ka mea, he pōkole inoa - TDI-01. Ua Ua nānā 'ana i ka kūikawā hanu' ana i kūpono. I ka hoʻohana 'ana i kēia okŘkohukohu he kanaka kolo ana, mai ka iniiaiie a hiki i ka endogenous ka hanu. A me keia kōkua kou kino, e hoike aku i hunaia me ke koe, a me Makuakane me ka na pilikia. Kēia papa hana ua pinepine kapa Yoga no ka palaualelo, no ka mea, o ka hopena ka mea i like loa. Akā, i ka loina o ka hana a ka nō nui maʻalahi.

Laikini i kēia mokuna i loaa mai i ka 1995 ma ke kauoha o ke Kuhina o ke ola o ka Russian Hui №311.

A mau olelo e pili ana i hanu

Ua pono e olelo mai la ia ma ka pau ana o na 80s i hana mai i ka ho okŘkohukohu nä känaka 'epekema VF Frolov. Endogenous hanu - o ka hookumu ana rula o kona hana. Ia e oi kūlike loa, ma ka hoʻohana 'ana i kēia mea, he kanaka EUIAaIN ka hanu' ana i kūpono.

• Normal hanu. Ma keia hihia, ke kanaka ua ha umauma. Akā, i kēia, e like me ka ka noiʻi ka hewa, no ka mea, i kēia manawa na keena e ae mai ka ikehu shortages. No hoi e loli ai i ka meaʻuʻuku ipu koko, artery a me pulmonary alveoli. A gradual laminating a pau kēia mau keʻano o ka hanaʻana, a ma ka meaola ua loaa mai ka'aʻaʻa hoʻololi iho atherosclerosis. Ua hoʻi nā mea a pau na keʻano o ka hanaʻana o ke kanaka oo hoi.
• Endogenous hanu - diaphragmatic. A laila, hanu kino keena. Hoʻomāhuahuaʻoe i kā lākou mau haʻawina, e loaa ka pono nui o ka ikaika no kona hana. Ia a pau hilinaʻi nui ole wale ma ke ano o ka'aʻaʻa, akā, no hoi ma o ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu. Ua lilo oi waiwai nui, hale lio. Ke nä känaka 'epekema mai nei i na kanaka, ka poe i E ke Kumu endogenous hanu' ana i kūpono, hiki ke helu i ka lōʻihi o ke ola me ka maʻi a me ka maʻi puʻuwai.

Nāʻikepili no ka hoʻohana: na Kuhina o ka Health kōkua

Ma kekahi wahi, i hiki, e hiki ke hoʻohana i ka mea Frolov? Ke'ī mai, ke Kuhina o Health, ka mea, ua waiho ia ma ka kēia hihia.

1. I ka hana a me ka ole i keʻano o ka maʻi.
2. No ka hoʻoikaika 'ana i ka ka hoʻololiʻana a me ka'ōnaehana paleʻea koa o ke kino.
3. No ka hoʻopulapula hana ma lalo o adverse climatic, keʻenaʻoihana,? Aneie a me nā ana.

Nāʻikepili no ka hoʻohana: aʻo o nā kauka

Eia naʻe, kauka nui? Anoe i kēia papa. No laila, ka mea manaoio i ke Frolov hanu i hoʻomākaukauʻia i ke hoʻohana no ka lapaau ana i ka naau mai, na moku koko, maʻiʻaʻai,'ōnaehana paleʻea'ōnaehana a me musculoskeletal nenoaia, a hiki pūnao. No laila, ka mea i pakahi aku la ia mana i loko o nā kēia mau pilikia.

1. Maʻi bronchitis. Inā 'oe ke hoʻohana i kēia mīkini, mea, E hiki sputum haalele, aia no he maʻamau hoʻokomo ea, suffocation a me ka pokole o ka hanu nalo.
2. Asthma. Frolov ka i hoʻomākaukauʻia ka wā o ka pilikia? Ienoai aa bronchial patency, e hooponopono i kinoea pānaʻi, a mao ae ka maʻiʻaʻai. Kēiaʻano hana kōkua nā mea maʻi e me ka nui loa emi i ka hoʻohana 'ana o hormonal ai', e like me ka wā o ka pono o inhalers.
3. Mea nui tuberculosis. Ma keia hihia, i kēiaʻano hana mea pono no ka hoʻomaikaʻi i ke kino i ka pale aku ia lakou, e like me ka hoʻoikaika 'ana i pūnao.
4. Atherosclerosis. Kēia mokuna? Ienoai aa koko holo, i kokua, e hoʻoikaika i ka hana o ka maÿi nā loko (naau, ipu koko, lolo).
5. Coronary naʻau maʻi. Kēiaʻano hana me ka nui loa? Ienoai aa coronary koko a me ka pūnao i loko o ka naʻau Muscle.
6. Vascular dystonia. Haʻano hana e Frolov mea hiki ia i loko o keia hihia, hooki i ka headaches a me ka hoʻoikaika 'ana i ke koko holo i loko o na lala.

Poe akamai i mai nei no hoi i keia pa alima ua pono kōkua Makuakane me peptic ulcer maʻi, na neurotic kāna hana, mimikō, obesity, osteochondrosis.

Na ke hoʻohana rula o ka mea

Kauoha a me ka hana ana o ka mea Frolova - keia mea he mea nui 'ike, a e maopopo leʻa hai. Pehea aʻole a pau hiki mai ana? Pela, ma ka mālama '-ʻeleu exerciser pono hoʻopiha i ka wai (i i - 23 ml). He mea e pono ai ka enehana ia iho, e like me ia e ia i ke kahe ia'ku ma ka Exhale a Inhale. kekahi ea läÿau, ua hanaʻia i loko o ka papa o ka aʻo. Kona haku mele 'ana e e kalapona'okikene lua (kiʻekiʻe maʻiʻo) a me ka oxygen ma (hoemiia ka hoʻoponopono). Pela i ha ho'ā 'ole thorax, i mau, a me ka hoʻomanawanui ka diaphragm (a laila, ea, e typhoid). Ma ka mea hookahi hanu ia ka loa kaila (e lawe ma kahi o 3 kekona), akā, Exhale - lohi, ala apuupuu (like loa me hiki, i ka 50 kekona). He aha olelo VF Frolov? Ke ho okŘkohukohu E e hoʻohana i kela lā, ka mea, aole i lawe nui manawa. All aʻo e lawe wahi i loko o ka noho kūlana. I ka rula o ka hana a me ka hana i na mea, no laila, i ka mea hiki ke haku i kekahi kanaka ma lalo o ka makahiki o nā makahikiʻekolu.

ha 'ole ma o ka mea

Pehea e pono e hoʻohana i ka mea Frolov? Na Ke Kumu no ka hoʻohana ana i ka mea a pau a me ka hōʻike. No laila, e pono e hoʻomaka me ka mea i loaʻa i nā walaʻauʻana i kūpono o ka ha ana ma keia ho okŘkohukohu:

1. Ana? Aaeei. Ma keia hihia, ke kanaka hanu ana i loko o kēia okŘkohukohu me ka haʻahaʻa a pau i ka ha awina.
2. Wā mawaena. Huina hana kanaka lawe i kekahi mau breaths. Ma keia hihia, ha hana o like penei: elima minuke e hanu ma ka manaʻo, a laila, - mau minuke o ke koena.

He aha ke ano o ka? Eia mea pono e koho? Pela, ke nä känaka 'epekema hoi, a kuka ha wā mawaena hana. A pau, no ka mea mua 5 minuke o ha kanaka kino kīnā piko haʻawina (pili i ka halepaahao hanu '), ma ka mau minuke i koe e hiki mai ana i, e hoʻi. Ua Ua manaoio ia ia mea oi mana ina e pono e paʻa kūhohonu i ke kino me ka ikaika.

preparative regimen

Pehea e pono hoʻohana ha i hoʻomākaukauʻia Frolov? No laila, e pono ke kuai hoomanao i ole kanaka a pau ke hoʻomaka i ka hana me ka maluhia a me ka hookoikoi lako a pan. Ma ia hihia, ina o ka hoʻomanawanui mea seriously maʻi a me ka hiki ole kiʻi i (ia moe koena) , a hiki ole ke hele,ʻo ia, e pono i ka hana e hoomakaukau ai ke kahua. I ka papa kuhikuhiE koena unuhi o ia ma laila, e pono e Inhale ma ka ihu e hana. Ua hoi e e kekahi buke o ka wai, i ninini i loko o ka mīkini, ka lōʻihi o ka exhalation a me ka manawa o ka noho ana.

Ka mua pule. Ka buke o ka wai mea i oi aku 9 ml Exhale Pono no 4 kekona. Ka lōʻihi like 'ole o ka ho okŘkohukohu - 4 minuke.

Lua o ka pule. Ka wai ka leo piʻina i 11 ml, exhalation kekahi e hou, a lawe 6-7 kekona kāinoa mua. Inā ua nele ia, e komo i loko o kahi o 5 minuke.

Ke kolu o ka pule. Wai ka leo kīnā 14 ML, exhalation lōʻihi e e 10 kekona, ka hanu manawa - ma kahi o 10 minuke.

I ka ha o ka pule. Ka buke o ka wai - ma kahi o 16 ml, ia mea pono e hanu ai 15 kekona. I ka Ia manawa, i ka papa hiki e mai no 15 minuke.

Elima-ono o ka hebedoma. Ka buke o ka wai - 17-20 ml exhalation lōʻihi - 16-25 kek.. Oiai e hana ana ma ka ho okŘkohukohu hiki e mai no 25 minuke.

Aʻo! Inā ke hoʻololi i ka mea e hiki mai kiʻekiʻe kanaka i manao ai discomfort (breathlessness, suffocation, pōniuniu), e kakali a hiki i ka mua? Eia nō ma ka liʻiliʻi 7 lā. He mea hou manawa no kekahi mau kumu i ka hoomanawanui e pono ai.

Ka huina hanu? Aaeei

E like me ka hanu i hoʻomākaukauʻia Frolova a pau nā kanaka (ka poe e ole e pono ai i ka hoomakaukau ke kahua, a me ka mea ka mea, ua mua hala)? No laila, e pono e hoomanao i kekahi mau mea rula:

1. Ka buke o ka wai e e 20 ML (i kā mākou - 23 ml).
2. Inhale-Exhale e pono waha. Ma keia hihia, no ka ihu mea pono, e mea'ūmiʻi i ka lima, e pale aku i ka huna uuku ea liu i.
3. Inspiratory manawa - e pili ana i 2-3 kekona.
4. expiratory manawa i loko o ka kakahiaka lā - i ka hae, kela hou lā - hoʻokahi kekona. He kupono e hiki 75 kekona, a ma ia pono e lawe mai i ka lōʻihi a me ka pahee hanu.
5. workout manawa. Like i ua mai la, ia mea maikaʻi, e hoʻohana wā mawaenaʻano hana. Ma keia hihia, oe e nele i ka awelika o ka 4-8 hoʻokokoke mai. Five minuke ha ma ka ho okŘkohukohu 2 minuke mai hemo mai. ʻOkoʻa, ke aʻo manawa e ia mai ka 10 a hiki i 40 minuke.

Ma mahuahua expiratory

He aha aʻe olelo V.F.Frolov? E e hoʻohana 'ia ka ho okŘkohukohu no laila, i ke kiʻekiʻe o māhuahua ka lōʻihi o ka exhalation. He mea nui no ka mea, e loli ai i ke kino o ka hohonu hoʻoponopono, a me ka degere a me ka mämä holo o ke ola. I ka hoʻomaka o ke aʻo, e e loa pōkole hanu, akā, ma manawa ia e ulu. Akā, ma manawa, loa nā mea maʻi maka i kekahi mau pilikia: no ka mea, i kekahi manawa, e hoomahuahua i ka lōʻihi o ka exhalation mea,ʻaʻole hiki. OʻAʻole weliweli, ka mea, pono e hoʻomau i ka hoʻomau i ka lńkou. Aia hoʻi, e hana ana i ke kino i ka kekahi maloko e kū'ē'ē mai. He waiwai e hoomanao ana i ka maikaʻi loa o ka exhalation ma keia ho okŘkohukohu He 75 kekona.

Aʻo!

E kii mai ana i ka mīkini hana Frolov. E hoike hōʻike i ka maikaʻi kanawai o ka ho okŘkohukohu hoʻolako wale i loko o ka hihia ina ka ia kanaka i loko o ka hoʻokō 'leʻaleʻa. Mākou hiki ole ae i ke kaʻina hana o ka hanu i ua pili me ka discomfort paha discomfort. E ole i ka hoomanawanui pokole o ka hanu, pōniuniu, breathlessness. Ma keia hihia, no ka mīkini e e pōmaikaʻi ai. Inā keia hana, e pono e hoʻi i ka māmā kiʻekiʻe, a emi ka lōʻihi o ka exhalation - no laila, i ke kino wale i ole i manawa e ke hakuloli i ka holomua ke kahua.

ho okŘkohukohu koho

Loa oluolu e hoakoakoa ia i kona mīkini Frolov. Kona kumukuai mea i maliuia no a pau, ka mea, o kahi o 550-800 rubles (ke kaumaha ma muli'ōlelo a aupuni). Āpana ma ka penei:

• A aniani me ka poʻi.
• Ke keʻena ma loko aʻe me ka poʻi.
• Ha Tube me ka waha'ōlelo.
• Hei chap.

Ma ka mīkini pono e ukali ma kekahi palapala holo'āina'ē, e like me ka pono i olelo ao no ka hoʻohana.

e hoike

Ua mea waiwai i ka i ana i ka poe i lawe lapaʻau hookolokolo o keia okŘkohukohu mai no 15 makahiki. A ma nā mea a pau ia manawa kona hoonoho ana ia ia iho me he maikai ka manaʻo, a kokua i ka Makuakane me ka mau ho'āʻo ana i mahuahua ke kino i ka pale aku ia lakou. Ua hiki e nā palapala Frolov lima kūlana kiʻekiʻe? Noke hōʻike manaʻo hiki i kekahi manawa e lohe ai i loaʻa i waena o nā mea maʻi. Eia naʻe, he pono e e möakäka hou: ka mea, i nā mea a pau ma muli o ka mea i ka ho okŘkohukohu i ike ia e ia me ka lapaau, heʻano o ka panacea no ka noho pakele o nā mea a pau ka Maʻi. Akā, i kēia mokuna - ia mea he kokoolua wale,ʻo ia mea i hiki wale i ka lanakila, e like me atherosclerosis. Wale i ka wa a ka mea, ua hui Inc, e i ka maikaʻi hopena ma luna o ka papa o ka mai, a me ka hoʻomanawanui ka kulana. He aha hou aʻe hiki e lohe mai ka poe i hoʻohana i ka mea Frolov? pinepine Noke hōʻike manaʻo i ka nānā 'ana ma luna o ka mea e ke kanaka i ike i ka hopena o kona mauʻana a me ka hana ma luna o ka ho okŘkohukohu. Akā, i kēia 'aʻole i manaʻo i ole ia e hanaia. O ka papa, i mua,ʻaʻoleʻoe e e hiki i nā 'ike i kēia o ka ikaika a me ka ola. A pau e lawe wahi i nā, lohi. E hana pono i ke kino, kona keena i loa lawa. A me keia mea i ka hoʻokēʻai kaʻina. ʻO ia pili i ke ola manawa. He hana ole ana, e hiki mai ana ma ka mea o ka lā a hiki pule. Oe Pono mahina o ka aʻo mua o ka maʻi, e e kuʻuʻia. A ma hope o kekahi manawa o ka maʻi wale hoʻomaka i kai. Akā, ua pono hoomanao i ke kākoʻo 'ana o ka waiwai ia, a me ka manawa haawiia no ka aʻo, e,ʻaʻole e luku.

Pilikia i hiki ke pilikia

Ua pinepine ka hana i ke kanaka e hoʻomaka i ka hana me ka ho okŘkohukohu,ʻalo me kekahi mau pilikia. Aha hiki ia ia?

1. Air kulu ma ka ihu. Ua mea akaka i ka pono e hanu ma kou waha. Eia naʻe, i ua ole lewa liu, ka ihu pono e e paa i pani me kou lima, a he kupaianaha Clip.
2. Ua pono e hoʻomanaʻo ia mea mea e pono ai wale nō e hanu i ka abdominal hapa. Inā i inhalation "ua hō'ā i" ka pahu, alaila, o ka huli hou 'oe i pono e komo i ka pilipaa corset.
3. I ka poe mai, a me nā kūpuna i hiki ke ana ma ka ihu. Kēia i loko o 2001, i aku la ia, VF Frolov. Ma hope o nā mea a pau, a me ka pono uuku akemāmā nona iho (a ua pinepine ike i ka poʻeʻelemākule e) me ka mahuahua lehulehu i loko o ka alveolar lewa, o carbon dioxide mea ino nui iho la ia.

E like me ka mea uuku O makemake, e olelo aku i ka hana o kēia mokuna i wale pono. A ina pono noi, oia i i lawe mai kekahi ia ia ka poino.