Ke'ano o nā salakeke: nā'ano a me ka wehewehe

Ua lō'ihi ka noho'ana o nā Sala'i ma kahi kokoke i kēlā me kēia papa. A no ke kumu maika'i. 'O nā'ona maika'i e kūpono'ole i ka hana'ana i nā kī'aha, akā, lawelawe pū kekahi me nā kumu o nā mineral a me nā huaora. Ma nā māla māla i lanakila i ka hō'oia, no ka mea,'a'ole lākou ma ke'ano o nā mea'ono wale nō, akā, na ko lākou mau mea ho'onani. Inā mākou e kama'ilio ana no ka pono o kēia mea kanu kupaianaha, e nānā i nā waiwai a pau.

'O ka huamela maika'i

He mea waiwai ka ukuina no ka mea, he mea kanu kalo-loloa, i 100 grams o ka saladi,'o 15 mau kcal wale nō. 'A'ole i loko o nā momona kaumaha a me nā hā'alea. He nui nā'ano hemeli, akā ua mahalo nui'ia lākou e ka hui'ana o ka lā'au'aila,'o ia ho'i ka pū'ulu o nā hui A, B, C, E, H, P, a me ka hao, ka phosphorus, selenium, iodine, sulfur, calcium, beta-carotene a he nui a'oi a'e. Nā mea pono. 'O ka hua salalā kahi kumu o ka fiber a me ka protein.

'O ka pono o nā hua sala'i

'O ka ho'okomo i loko o kāu mau kaumakai'ai he manawa kūpono loa ia e pale aku ai i ka kaumaha kaumaha, a me ka pale'ana i ka mea'ai me nā ma'i. Ma muli o ke'ano o nā sālemona, ho'ololi'ia kā lākou mau hua'ona. Akā, ua ho'oikaika lākou i ka hana o ka'ōpū o ka lā'au'onikala, he hana maika'i i ka hihi'o, ho'oponopono i ka pa'akai pa'akai, ho'oikaika i ka hana a ka pu'uwai a me ka pūnaewele pale. 'O ka hana kūikawā o ka salad ka mea e ho'oikaika i ka lactation, ho'oulu i ke ki'eki'e o nā pūpū koko'ula'ula, ho'opau i nā toxins, ka cholesterol ha'aha'a a ho'onui i ka moe.

He like'ole nā'ano meli palahalaha me ko lākou waiwai antisepik, loa'a ka hana diuretic a ho'oikaika i ka palekana. 'A'ole i nui nā mea kupanaha o ka saladi a me nā wāhine, no ka mea, ua kōkua lākou i ka mālama'ana i ka nani. Pono lākou i ka hana ma'amau - nā lotions, nā mākāka, no ka mea ua ma'alahi a humu i ka'ili, pale i ka poho.

Nā mea ho'olimalima

'O ka palaoa,'o ia ka nani o nā māla. Hiki iā'oe ke ulu i nā'ano like'ole o nā salam'a'ole wale nō ma kou iho iho, akā, no nā hana ho'olālā:

• Ka hana'ana i nā moena pua-moe;
• Nā Rabbits a me nā labyrinths, kahi i hana'ia ai ka saladi e nā pua, nā mea ho'onani a me nā'ano;
• E ho'ohana me he lālā ka'awale;
• E like me ke kaohi, a hō'ea mai ho'i he kumu o ka'awa waho i nā mixborders;
• E kanu i loko o nā ipu hao ma nā'āina, ka pāpale a me nā puka makani.

Nā mea'ai'ala

'Oia'i'o,'o ka waiwai o ka saladi'a'ole i kaupalena'ia wale nō i kona mau ha'awina ha'aha'a ha'aha'a. Ma muli o nā'ano'ono, ua ho'ohana'ia ia i ka mea hou i ka ho'omākaukau'ana i nā'āpala, maika'i a ma'alahi me ka'aila o ka mea'ai a me ka'aila. Braised lettuce, o ka papa, lilo loa o na nā wikamina, akā, i ike okoa ia mau ipu ma kā lākouʻaiʻana.

E ho'ohana i ka saladi e ho'olima ai i nā kī'aha mai nā hua'ai, i'a a me nā mea'ai, e like me nā mea i kā'ei'ia i nā manikona. I kekahi mau papa'ai ku'una, ho'ohana'ia ka līpī i mea'ai ma ka pīpī'ana me ka wai lemon a me ka yoghurt.

Sala sala

Mālama'ia nā meli o kēia'ano e nā lau momona, e hele mai ana me nā'ao'ao i ho'ohālike'ia. 'O ke kala o nā lau e like ia me ka'ōma'oma'o'ōma'oma'o. 'A'ole paha i ke'ano o ka līlū lauoho, he pīhoihoi ke kanalima a no'ono'o i'ole e'oki'oki'ia, akā ua haehae'ia. Ma waena o nā mea kanu, he'ano ma'alahi kēlā'ano o ka saladi, no ka mea,'a'ole i kūpono i ka mālama'ana, a ua kanu'ia mai ka ho'omaka'ana o'Apelila (ma lalo o ke ki'i) a ma o'Aukake.

'O nā moa o kēia'ano he'ano kūpa'a-pale, makemake lākou i kahi lā'ōlinolino. Pāle'a'ole kahi lepo la'a'ole. Ho'omumu'ia ka līlū leafī me ke kaula o ka laina mai ka 20 a 30 knm.'A'ole hohonu ka hohonu o nā mea kanu ma kahi o 1.5 knm. Ma hope o'elua pule,'ike'ia nā wana mua. Ma nā kahua o ka hoʻonaʻauao kakahiaka nui o kekahi mea kanu uhi paipai 'ōmaʻomaʻo salads. Ke ho'opailua'ia nā'ano o kēia'ano ma hope o ke'ano o ke kolu o ka lau, e like me ka nui o ka ulu'ana o ka ulu.

Pono ka uku salame e wehe i ka lepo. E ho'omaka ana mai ka pule'elua, ua wehe'ia nā kumulā'au, a, e like me ka'ōpala o ka lepo, wehe lākou. Ho'omoe pono'ia ka ho'oma'ema'e'ana, me ka ho'ā'o'ana e'ole e lepo i nā lau. No ia mea, ka mea, ua pono, e lawe mai mulching o ka lepo, ʻaʻole wale e malama i ka maemae iʻohi, akā, no hoi e aua ona mau. Ho'ohui'ia lākou i ka manawa ho'okahi me ka thinning a i'ole ke koho'ana, e ho'one'ene'a i ka mea kanu a pau. 'O nā'ano maika'i o ka letus:

• Lollo Rossa makana mauʻano likeʻole, e like me ka mea ua kapaia puna Appetizers. Lollo Rossa kekahi iki awaawa nuttyʻono. Māmā nā lau a hā'awi i ka mea kanu. Kēiaʻano mea maikai e iho ai ma ka hui pu ana, me ka sauces, wela Holidays, moʻa ka lau, Grill ai.
• 'O'Oakleaf a'o ka salamona'ulane e'āpono ana i kona inoa me ka nānā o kona mau lau, e like me ka lā'au oak. 'O kēia kekahi o nā palahalaha maika'i'ole o ka lanu a me kahi mea'ono momona. Hiki maika'i'o'Oaklifosa i nā lono, nā haohao, nā moa hihiu. Add ia i ka wela salads a me nā meaʻai māmā. Loa'a nā mea'ono i kēia kūkeke a me nā kūkeke. No ka ulana'ana i ka sāleta, ua kūpono nā mea'ai a pau, koe wale nā mea'ai, no ka mea e pale'ole ai i ka'ona o'Oakleaf.

Kapi'i a me nā salakeke hapalua

'O nā huamoa, ka mea i hana i kumu no nā lau, ua kapa'ia he po'o. Ho'omoe'ia lākou me nā'ili a me nā kī'aha. Hā'ai lākou i ke'ano he'alala palahalaha. I ke kuke'ana, ho'ohana lākou i ka like.

No ka'ohi'ana i ka mahina'o Iune - e ho'oulu i ka saladi ma kahi huawai. Ho'ohui'ia nā'ano'ano ulu i ka ho'omaka'ana o Malaki. I ka'ōmama o ka lepo i ka lūlū ma ka ho'oilo a me ke kakahiaka.

'O nā kaula maika'i e koho i ka loam maika'i a me ka loam one. Ua hana'ia nā po'o i ka mālamalama maika'i. E makemake i ka mahana'a'ole'oi a'e ka ki'eki'e ma mua o 20 mau. 'O ka lepo ma mua o ka lūlū'ana i nā hua i ho'oma'ema'e maika'i'ia a lūlū i nā'ano'ano a hiki i ka hohonu o ka'aila ma mua o 2 knm.

'O nā moa o kēia'ano e pono ai i ka wai. 2 mau hebedoma ma hope o ke kanu'ana a kanu paha i nā mea kanu, e hānai'ia ka līlū ulu. Ho'oki'ili'ia ka'ohi ma muli o ke kino o ke po'o: he'ewalu paha ke anawaena ke anawaena. Akā, makemake wau e ho'oka'awale ho'okahi.

'O Frize - kaumeli pale me ka'ōma'oma'o'ōma'oma'o ma ka'oni a me ke ke'oke'o ke'oke'o ma waenakonu o nā lau. I kēia mau lā, ua lilo kēia'ano saladona i mea'oi aku a kaulana, ua pili pū me ka mea'ono me ka pihoihoi kaumaha a me ke kāhiko. I ka kuke'ana,'a'ole i ho'ohana'ia e like me ke keakea kū'oko'a, ke'ano like me nā'ano greens. 'O ka momona momona o ka salakeke Frize e ho'oma'ema'e pono i nā i'a a me nā pākī, nā mea'ai a me ka pa'akai. Hiki pono ke hui pū me nā ha'uki a me ka pua'a.

Romanian lettuce

'O kēia'ano salad ua kapa'ia'o Roma. E a'o a ma'alahi i ke po'o. Ho'opuka'ia, ua ho'onohonoho pono'ia nā lālā laumania i ka'ākau. Hā'awi'o Romain i nā po'o nui me nā lau uliuli uliuli. I ka ho'omo'a'ana, ho'ohana'ia lākou'a'ole wale ma nā salakeke maika'i a pau loa "Caesar", akā, e like me ke kāpena hou i nā sandwiches, nā'āla, nā kohu.

Kūkulu'o Romain i ka huapalapala mau'u, i ka lūlū'ana i nā kumulā'au i ka waenakonu o Iulai. E ho'oili i ka loam a me ka kukui nui. Ho'opiha i nā mea kanu i loko o ka lepo ma 1.5 knm. Ma hope o ka'ike'ana o kekahi mau rau maoli, ho'opau'ia ka ho'opi'i. Pono e ho'ouluulu'ia nā kumulā'au ma mua o ka lūlū'ana.

'O nā mea a pau e mālama nei i ka Roman me ka ho'okahe pinepine a me ke koi. Hiki iā'oe ke ho'omaka i ka'ohi'ana i ka 70 - 80 mau lā ma hope o ka lulu'ana. 'O kēia'ano,'a'ole ia he lapalapa lau'i,'ole lau,'ano (hybrids) - Remus, Wendell, Pinocchio, Mishutka, Kosberg,'ōma'oma'o o Paris.

'O kahi Roman i kahi mea'ono, kahi li'ili'i a me ka momona. 'Ano'olu'olu iā ia iho, a me nā kāpena yoghurt. Ho'ohana'ia me ka hui like me nā'ano salakeke'ē a'e, ma nā hamburgers, nā kohu. Ua hou i ka ʻai ai: a me ka ai.

'O Ruccola

'O nā lau o ke kāwahahu e like me nā pūna'i waho. Akā, he mea ma'alahi loa kona mau mea'ono: ka mīkini ola, ka paila'ana i ka'ono. E ho'ohana iā ia i mea ho'onani no nā mea wela wela. 'Oka maika'i i ka hui pū'ana me nā pua'ale'a, nā mea kanu, nā miki a me nā lole.

Ho'oulu nui'o Rukkola. Hiki iā'oe ke lūlū mai ka ho'omaka'ana o'Apelila a'Aukake. 'O ka lūlū i kēlā me kēia 15 lā. 'A'ole like ia me ka lepo. Akā, makemake'o ia i ka kukui uila a me ka mahana o 18 a. Ke ulu nei lākou i loko o nā greenhouses a me nā'āina ākea. Ke komo pinepine ka hua o ka pala'ula i ka lepo. Kūle'a koke lākou, ma kahi o ho'okahi pule ma hope mai,'ike'ia nā wana mua. Ho'oki'ili'ia ka'ohi'ai ma hope o'elua pule.

Makemake'o Rukkola i ka'ōpū,'o ka ho'ā'o'ana i nā mea kanu e pili pono ana i ka wai. Makemake'ia e puhi. No ka mālama'ana i ka'ene, hiki iā'oe ke holoi i ka pae'ana. Nā'ano maika'i o nā meli: Rococo, Emerald, Corsica, Sicily.

Ma ke ala, i mea ho'okipa i okroshka, e ho'okomo'o arugula i kahi mele le'a i kēia pā'ani. Hā'awa maika'i'ia me nā i'a i'a a me ka i'a. A laila,'a'ole paha he kaulike. Ho'ohana lākou i nā arugula a me nā pula. Ma hope o ka ho'omehana'ana i'elua mau minuke,'o ka'ōma'oma'o o ka arugula i loko o ka pīni'u me ke kāleka, ka pa'akai, ka pepa a me ka'aila'aila ka mea e hana ai i kahi mea'ono e ho'onani'ia ai nā mea ho'onani.

Palepa maika'i

'Ike kūpono o ka saladi. He kaulana ia no kona mau mea ho'ohanohano, akā, no ka mea mua, ua loa'a ka laulā ma muli o kona'ono kūpona kūikawā. Hiki i kahi salala'ala,'ala a me ka wikiwiki e hiki ai, e like me kona ho'ā'o, ho'olālā me ka arugula.

Hāpai'ia ka hua mua o ka wai wai i ka mahina mua o'Apelila. A noi i kēlā me kēia 10 mau lā. No ka mea'a'ole makemake ka wai wai i ka wela a me ka lā lō'ihi, i ke kauwela hiki iā'oe ke ho'omaha i nā mea kanu. E like me ia mau'ano, e "waiho ka wai" i ka'ula.

'O nā kūpono kūpono no ka ulu maika'i'ana, he māmā māmā a me ka malu malu. Ho'opiha i nā mea kanu i loko o ka lepo ma 1 knm. E ho'i i nā lā he mau lā. Ma hope o 3 lālā maoli, e ho'opili'ia nā wana. I ka lūlū mua'ana ua'ōlelo'ia e pani i ka lā'au me kahi ki'i'oni'oni.

Palepa-kaumona - he kanu kanu pokole, no ka ho'oma'ema'e'ana i nā lālā e'ōlelo'ia e ho'omapala i ka lepo. Ho'olālā'ia ka pālahalaha i ka wai, hā'awi'olu'olu i nā'ōmole'olu'olu me ka ho'oulu'ana i nā lā a pau. Ho'oki'ili'ia ka'ohi'ai ma hope o'elua pule. 'O nā'ano maika'i loa: Dansky, Cupid, Message.

Ua loa'a i ka mea holoi waila ka laulā nui. He pā'ani'ao'ao nui kēia no ka pā'ani a me nā'āpana. 'O ka maika'i maika'i ke hā'awi aku i ka'aila no nā mea'alapona, me nā mea'ono i nā kī'aha a me ka palaoa.

Uku salamoa

Marslad saladi, ka palaoa, a me rapuncel - ma lalo o ia mau inoa, ua'ike'ia kahi saladai'āina. Nā lālā li'ili'i o nā lau'ele'ele uliuli. He huamata maika'i loa ia me kahi mea'ala,'ala, a me ka mea'ala.

Ho'ohui'ia nā'ano mai loko mai o'Apelila i ka hau (me ka lūlū "ma lalo o ka ho'oilo"). I ka hala'ana o ka lūlū'ana i ka mea kanu ua pale'ia - uhi'ia me nā lau, ka wai. Ho'omana'o i ka saladi o ka'āina i nā lepo i ho'oulu'ia, makemake i ke kukui maika'i,'a'ole e'ae i ka hi'ona o ka'ōpala. 'O ka hohonu o ka ho'ohui'ana he 1 knm.'O ka lahilahi o nā manawa'elua he 3 cm, a laila 10 - 15.

E kanu i kahi hua salala a ma o nā mea kanu. Ho'emi'ia ka mālama'ana o ka mea kanu i ka wehe'ana i nā lālani i kēlā me kēia 2 pule a me ka wā e hānai ai. Ho'oki'ili'ia ka'ohi i nā hebedoma 2 ma hope o ka lūlū. Nā'ano maika'i o nā salama (me kahi ki'i ma luna) - Impromptu.

Ho'okomo'ia'o Rapunzel he "kaumakai". Nui nā'ano - kahi e pau ai kekahi o lākou e like me ka li'ili'i. Hiki ke holo i ka'ō, ke kalo a me nā halo. Me kahi saladi o ka letus, loa'a i kahi lole pesto maika'i.

'O Iceberg

'O kēia huamona e like me ka kāpena, no ka mea, he'ano po'o'ele'ele me nā lau'ala māmā. 'O ka'ono o Iceberg ua aneane kūpono'ole, akā,'a'ohe salame'a'ole i pīhoihoi me kāna hana.

Ke kanu'ia'o Iceberg a kanu'ia i loko o ka lepo, a ma o nā mea kanu. Ho'omana'o hou'ia nā kumu lā'au i nā hebedoma 3 i ke kauwela. Hā'awi'o ia i ka huamele maika'i, lepo maika'i a me nā kukui uila. Ke pale nei ia i nā hulu li'ili'i a aloha i ka pō maika'i. Ho'ohui'ia nā'ano'ano i kahi hohonu'a'ole i'oi aku ma mua o ka 1 knm. Me nā hua li'ili'i, e uhi i nā mea i hana'ole'ia.

Ke makemake nei ka Iceman i ka ho'oma'ama'a mau, akā,'a'ole i'ae i nā ki'i. 'O ka mālama'ana i ka mea kanu'o ia ka wehe mau'ana i ka lepo. Ho'okala'ia ka Iceberg i nā hora ahiahi. Ho'ohana wale'ia ka lā'au ma nā'āina'ilihune. Ho'oki'ili'ia ka'ohi i ke po'o o nā po'o. 'O nā'ano maika'i loa'o Lagunas, Argentina, Gondar, Kampionas, Fiorett.

Ua'ike'oko'a nā lau'ano'o'ole'a'o'ole'a ma ke kuke'ana. No ka loa'a'ole o ka'ōpala i ka sāladai,'o ia ka mea e pili ana i nā ipu a pau. He maika'i ia i ka'aila kawa a me ka palaoa. He mea kapu wale ia e like me kahi'ao'ao i ka'i'o, i'a, i'a. E hana i nā pepa Iceberg a kāwili ke kāpena. Mālama nā lau'ele'ele i ke'ano maika'i - ke ho'olaha lākou i nā sala'i pa'akai. E ho'oku'u i ka Iceberg, inā makemake'ia, me nā kī'ale'ē a'e.

'A'ole i loa'a kahi ho'okahi o nā salam, ua pu'unaue pinepine'ia lākou i nā'ano: ke po'o a me ka lau. Hiki iā'oe ke ho'ohui iā lākou ma ka'ono -'awa'awa a me ka'ono, ka momona a me ka'olu'olu, ka peppery a me ka mea pa'akikī. Nui nā'ano o nā salam, a i kēlā me kēia makahiki, aia nā'ano hou. Ke kūkākūkā nei kēia'atikala i nā'ano salakeke kaulana loa - he mau malihini ma ka papa'aina.