Kefirʻai

Ua Ua lōʻihi, ua hoikeia mai i ka poʻe e kefir - he loa maikaʻi kēia huahana. Ua Ua pinepine hoʻohana ma ka laau lapaau, a me ke kāohi ana. Kēia kaʻawaʻawaʻana waiu huahana kaulana calming ia i ka mea lawe i ka ko mākou hopohopo a me ka circulatory nenoai o ke kino. Eia hou kekahi, yogurt he he nui ka nui o ka mea pōhaku ka mahuaola a me nā wikamina. Me ka mea wale kukulu iho la lakou i ka maʻamau na naau oʻu papa, rejuvenate kou ili, pono i ke kino me ka a pau, e hoʻoikaika 'i ka poe ilihune ke ano o ko lakou mau kui a me ka lauoho. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo ana i ka la, i ka nānā' ana i ka nui helu o kaʻai ma luna o kēia kaʻawaʻawa o ka waiu huahana. Inu kefir pono keia mau mea e leie loa paakiki a me ka hoʻokēʻai , e lilo i kaupaonaʻia.

E hoʻomaka, ka mea e e hoʻomaopopo i ka hua'ōlelo "ʻai" 'aʻole i manaʻo pololi, a me ka e like. No ka Lakina ua unuhi like "ola ai" Ua mea, mai keia a me ka pono, e hana i ka hoʻomaka. Obesity a keu kaupaona lawe i ka hailona o ka hana a he leo i ka ke kanaka. Eia hou kekahi, i kona ola kino hoʻomaka koke deteriorating, nenoai pau. Ke kumu no nā mea a pau i kēia mea i ka obesity o na nā loko. No ka laʻana, obese kanaka momona, ahu iho ma ka naau o kanakolu pakeneka oi ma mua o ka awelika Slim kanaka. Kefirʻai e loaa hiʻona i waena o ke ao nei hoku o ka hōʻike hana. Ua haku oi ma mua o hoʻokahi haneri a me kanalima i ka 'ike no o koho ma muli o ka hana o keia huahana. Kefirʻai lawe mai i nanaia lanakila. No kekahi hoʻokēʻai lā ma kefir kanaka hooponopono iho i ka pakele ana i kilograms o loa kaumaha. Na ka papa kuhikuhiE mea - mai i overdo ia me ka likeʻai. Aia ma lalo e hōʻike mai iā ia i kekahi o ka loa hanohano koho o kaʻai ai.

ʻai ma kefir ke komo 'ē aʻe ai nā huahana, i pu me ia, hoʻolaulaha kokololio aa ana o ke kaikea i loko o ke kanaka kino. No ka laʻana, e like me kaʻai: yogurt a me ka lemona E eʻaiʻia ma ka lā. E hana i kēia, e hiki nō ke kākau i ka wai lemi i ke kī i loko o ka wai. Iloko o ka lā e pono ai, e inu i ka liʻiliʻi loa kekahi hano o yogurt. E hoomahuahua oe i ka nui o ka loli ka lukuʻia, ka mea e hoʻonui ai i oi kokololio pūnao. Kefir mea he Mono-ʻai 'ike no iloko olaila wale no kaʻawaʻawa o ka waiu huahana. Ua ua papahana no ka ekolu - eha lā. Ma mua, ua e hoailona oukou ia ia i kaʻai ua manaoia e e loa uaua. Paha, 'oe e' ike i ka ikaika pono o ka pololi. Naʻe, i ka hopena, e oiaio no e hooluolu i ke oe. Iloko o keia manawa, e hiki ke lilo i ka eha i nā kilo.

Poe akamai i paipai me ka hoʻohana 'ana no ke kaupaona liloʻai, i ka lōʻihi like' ole o ka i mea ekolu pule. Ka mea hoʻopaʻapaʻa i ka mea hiki ke kōkua i kekahi kanaka i loko o ia ka pōkole wā e e hiki ke lilo oi aku mamua o umi kilograms o ke kaupaonaʻana. Ma keia hihia, ia mea nui, e hoʻopau mai i kou 'ike no pastries, i ka berena, kōpaʻa, uala. Eia ka mea, mea pono e hahai i ka loina hooponopono: ka emi calorieʻai - i ka maikaʻi.
I ka hooilo manawa e hooko me ka kefirʻai e ole e oi aku mamua o elua - ekolu lā. Eia hou, ua hoʻomaʻemaʻe i kou kino, aole ia e pono ke lawe mai oi ma mua o kekahi manawa o ka mahina. Like no me ka helu o nā kilograms, i ka hiki i ka mea i lilo aku, a pau hilinaʻi nui ma luna o ka physiological ano o ke kanaka. Kekahi ke pakele o keia aoao o ka elua - ekolu kilograms, ka mea 'ē aʻe - wale kekahi.

Ma ka hopena, e pono ke kūʻai 'ana i kumumanaʻo i kefirʻai noʻonoʻo pono loa stringent a me ka eiiieaena. 'Aʻole i pau ka hiki ke kū ma luna o kekahi kefir elua - ekolu lā. Eia hou kekahi, ia mea nui,ʻaʻole e uhai ma hope o kēia manawa. I ole ia i ka hopena e ole e kekahi. Kefirʻai Pono ia e koho 'ē aʻe me ka maʻamauʻai. E hoomanao, ina e hana mai ia meaʻala, a kiʻekiʻe-calorieʻai, oe e e nui maʻalahi e hoolilo ia i kaʻai. E consolidate i nā hualoaʻa, ho'āʻo mai i ke kiʻi ma mua e hele ana i ka moe, e ai hou yogurt a me kaʻai. Ma keia hihia, oe, e aole loa i ka pono, e like me ka lōʻihi kefirʻai.