Noonoo ana no ka hoʻomaha o ka psyche - ka maikai ala e höʻike aku stress

I kela a me keia o ko kakou mau ola kekahi stressful wahi, i hiki ana i kela la. Mākou mau ai maʻa i ka lakou mea e ole mau kaʻina hana. Akā, i ka negativity kauoha ma kā lākou mau kanawai i ke ola kino a me ka noʻonoʻo koena. No laila, pono e kaua aku i ka stress ole shelving ia. A nui loa ka hoʻokō hana o ka noonoo ana mea e hoʻonānea i ka manaʻo. Ka mea, i ka ikaika hoola kanawai, nui ka hoʻoikaika 'ana ola. Ke ae pā o kēia pastime mea e loa pakele mai ia mea a pau. Noonoo ana e ke kia ma luna o kekahi o kekahi kumuhana. Pehea e hana ia, wahi a ka 'atikala.

Kino no ka hoʻomaha

E höʻike aku stress i ka manawa, he mau mea kino e pono e makaikai i ka mua. Ua apono 'no ka noonoo ana i ka hoʻonānea i ka manao kokoke i kekahi manawa. Pela, e ka loa kupono e koke hoʻopau i ka hopena o ka stress. A moʻo o nā kino papahana no keia ke nana me keia:

1. E pani i kou mau maka, ha lohi, a nui iho la ia. A laila 'oe i ka helu i ka 4 a me ka Exhale. E hana hou i keia hookoikoi e ia 3-5 minuke. Ma hope iho o ia, au i manao ai i kekahi 'hou.
2. Inā ua nele 10-20 kekona i ke kanana nei nāʻiʻo, laila hoʻonānea, noʻonoʻo ma luna o kēia moku'āina. E hana hou i ka hoʻokō 'e e 3 manawa.

Noonoo ana no ka hoʻomaha o ka psyche ae nui hoʻoikaika 'ana i ola. Oia ke ola iaoiaeii 'Aʻole e koi hou hana a me na koina. No pokole pakele mai ka hopohopo mākou i manawa Hehe. A mau minuke mai e noho ma ka noho, ua i aneane kela la i keia. A he maikaʻi, e hana i kēia ma ka extracting ka i kā mākou pomaikai a hiki i ka meaola.

kino hoopihaia me ka pumehana

Loa pono alodio noonoo ana i ka mālie. Hoʻomaha ia lŘlŘ ka wā i meaola 'ike me ka umu. E hoʻomaka i ka hana ma ke kino māhele, a laila, hui pu iho la a pau i kahi hookahi.

E hana i kēia, e noho ana ma ka nohoʻana ma noho a moe iho ma ka puneʻe. A laila, e pono e haha aku e like me ka umu piha me ka mehana. Keia noonoo ana o ka hohonu hoʻomaha a me ka hoola ana o ke kino nona e lalana ana mai o kēlā me kēia hui,. A hiki aku ua piha i ke kino a pau i ka mehana kaawale, e pono e hoike ia oe iho e like me kekahi.

Koko - Energy

A nui loa ka hoʻokō noonoo ana ua muli ma ka visualization o ke koko o ka neʻeʻana i loko o ke kino. He mea pono i ka manao wale ana i ka ikehu circulates ma na ipu. Kēia E e hana like penei:

1. Kālele ana i kou noonoo ana ma kou mau wawae.
2. A hiki i ka wela hoʻomaka e e manao, e neʻe ana i ka lima.
3. Haha no ka pukaʻana i ke koko.
4. E kino kēlā kaawale.
5. E hiki aku i ka naau.
6. I noonoo ai i kahi o ka lā.

Ma keia mea, he mea i ke aoʻana: mai i pili i ke ano o na nā loko i loko o ka wa e kaawale aku o ka 'ike i loko o keia pili ana.

moku

Maikaʻi mea mea e hōʻike iā ia iho i ka moku. He mea pono i ka manao wale ia overwhelms i ka 'auhau o ka io ikehu. Ka wā hoʻomaha mea pono ia "inject" i ka malie a me ka maikaʻi. Ka mea, e kiʻi pohaku uinihepa, o ka negativity, ka hoʻokuʻu 'ia ma ka lala. Hoomaka ai e ninini Pono e hoomaha ma luna o ke poʻo. Kēia hanana E mau ma kahi o 10-30 kekona.

He nui no ka manao wale ana i ka wai a kaumaha mai o io Emotions ma lalo o ka puʻuwai. A me ka mea, e haʻalele i ke kino ma na wawae a me na lima, ia mea e ahoʻia, e kālele ana ma luna o ka manamanalima. He pono e malama i ka moku'āina o ke koena, ho'āʻo like ka nui me ka hiki ke koho ia.

noonoo ana o ka olelo

Ka ikaika loa ole ma o ka meaola i noonoo ana, i accompanies ke kikokikona kākoʻo. Ma keia hihia, e mahuahua suggestibility, i ke kino a pau i loaʻa ma ka memo. He aho no ke kino ma ka subconscious ilikai, he mau noonoo ana e hoʻonānea i ka manaʻo. Ke kikokikona ma keia hihia pono e haʻi wale "ma koʻu iho." E heluhelu i ka hopuna i loko o ka puke i kākauʻia e kekahi, a haʻi akula ia mea i loko o - muli o kona kulana oiaio ole. Ma keia hihia, ka mea, aole i mau kiʻi mea pono e haha mai paha maopopo.

I loko o nā haʻawina noonoo anaʻoluʻolu'ōlelo i ke kikokikona. It E e pahuna ma quality, me ka i, e hana. Inā ua nele i ka olelo "i loko o" kona o Mānoa, iʻaelike ai me na olelo. kikokikona olelo ana mai i ka oi ole ma mua o mālie. Akā,ʻaʻohe mea e mau loa ana me ka manawa kūpono Mai keia hoʻokō 'ia ma kēia ala.

Mau noonoo ana mea nui e pono no ko iala o ka naau. Ka mea, me ka nui loa hoʻoikaika i ka ano o kaʻili, na nā loko a me ka nohona ma ola. Pela ka mea, i ka hoʻopau o na wahi e, o ka hōʻike 'ia' chakras. Ia mea, i noonoo ana ua hoʻomaʻemaʻe ma luna o ka mea kino, a malokoʻilikai.