Pehea e lilo kaumaha i loko o 2 lā? pane

O ka wahine i loko o kēia ao nei manao e e nani a me ka slender, akā, mea ina ua ho'āʻoʻoe i nāʻai a meʻoe i ole ke kōkua? He aha e hana ina oe i ka holo i Spain i kekahi mau lā a meʻoe nō i ole kauoha aku e lawe mai i kona kino i ka mea? Aia He He kākoʻo pāʻoihana!

Inā 'oe i i ike pehea e lilo kaumaha i loko o 2 lā, mai hopohopo. He nui nā 'ano, e lilo ke kaupaonaʻana no ka manawa. No ke aha la elua? Ma ka lā mua au e hoomakaukau i kou kino, e kuni i ka mea calories, a me ka lua o ka - e puhi ia.

Ma drastic slimming ke kino kokoke mai ma luna o kona hookoe koa a me nā uea, no laila, e hiki ke kiʻi maʻi a me ka lilo aku ike paka i mai overload, no laila, manaʻo e pili ana ia ma mua ana o ka olelo hooholo.

Kekahi nui Amelika nutritionist Pol Bregg i kākau e pili ana i ka mea hiki ole nā papaha o ka pololi, pehea kanaka ma ka mea hiki ole ala hoopahaohao, a hoola iho la ia o ka maʻi likeʻole. ʻaoʻao 'ole i hookeai ana au, kaumaha me keia poho. Nolaila, aha mea keia hana? Oe Pono no 2 lā e inu maʻemaʻe wale nō i puhi ia i ka wai, hoʻopoina e pili ana i na mea a pau e ae. Ma ka lā e pono ai, e inu 2-3 nā lika o ke gula i puhi ia i ka wai, a me ke komo 'ana ma physical haʻawina, ka mea wale ala e hiki anei aʻo pehea e lilo kaumaha i loko o 2 lā.

Pōniuniu a me ka nawaliwali ka hoomaopopo ana wale ma hope 3-4 lā ma hope o ka hoouka kaua o ka pololi, no lailaʻoe e loaʻa, e hana mai nā lā. He aha ia mea sport e hana - ia hilinaʻi nui ma luna o kou nā mea hiki, o ka momona koho - ia mea, o ka papa, o 'Amelika. Oia kaʻai no 2 lā, e lawe mai oe i ka puu o ka hana a he leo, akā, no ka hopena, e e.

Wake i loko o ke kakahiaka, inu i ka wai, e hoolana mai, a me 'oe ke hele i ka wai auau ma na kau elua. Poina i ka 'auʻau! Oe i hele mai ai i ka wai ÿauÿau mea,ʻaʻole e hoʻonānea, akā, e hana ma luna o kou kino. Kou manao no kekahi kau ahaolelo - ia mea ma ka liʻiliʻi loa 400-600 mika, a me ka mai e pono ai, e hele i ka hope a me ka kolo ai. Kroll - ka wikiwiki a me ka loa efficient 'auʻau kaila e hoʻoikaika' i nā kiʻi, e komo ai nā mea a pau loa nāʻiʻo i loko o kou kino, a me ka mea hana i ka loa mālama nui 'ano paha i loko. O 'Amelika i ka kolo, e lńkou i kou wāwae, hana i ke kua pololei a me ka laumania, a me ka abdomen lilo palahalaha.

Akā, aha ina oe au oe aole oe i ike? Kāu ia auoiaea - e holo mai ana. Ma hope o nā mea a pau, pehea e lilo kaumaha i loko o 2 lā ma 5 kg, ina oe e ole e ka ho'āʻo pono? Here oe e ole i excuses, e like me ia ma kekahi hale haʻuki Makamae i ma kekahi mau māmā holo. Oe i ka holo i ka hailona, aole emi malalo o 4 kilomika, akā, e pono ke kuai ia. Oe e ole e pono ai i ka holo e hoʻokēʻai ai, holo me ka mämä holo me ka a au hiki, no ka oe i ka papa kuhikuhiE mea - i ka mamao a me ka mālama 'ana i haawe ana. Ka manaʻo o ia ma hope o kou holo ma kona maʻamau, i ke kino hoʻomaka e kuni i ka mea calories a me ka momona i ka mālama nui pololei, no laila, e pono e holo 4 a oi kilomika.

Inā 'oe makemake e hana mai i loko o ke ahiahi e,! Buy i O Kaohikukapulani a kaula, a ua hana ia ma ke ahiahi o kekahi koena. No ka Hula i ka pūhaka ololi, a me ke kaula, hoʻohana 'ia no ka' âlapa kaulana o ke ahonui. Mai Mai manaʻo mau ana pehea e lilo kaumaha i loko o 2 lā, e ho'āʻo e kālele ana i kou manaʻo ma ka lehulehu o nā koa.

Mai poina e lawe mai i ka wai i ka hale haʻuki, kou kino, e hoʻomaka koke pakele o ke kaikea, a me ka wai loa mākaukau e ia.

Ma ka lua o ka lā he like kumumanao, akā, e hoomanao ia ma hope o ka lā mua oe e paha e kiʻi maʻi nāʻiʻo. Oe e mua e paakiki ia? I ka manao, akā, inā e lawe i ka hihia, alaila, e pono e lawe mai ia i ka fruition. Ma ka lua o ka lā e kuni i ka mea oi calories ma mua o ka mea mua, no ka mea, i ke kino, e loaa hou haawe ana.

Ma ke kolu o ka lā, e ole mai oukou, mailoko e ai palai moa me ka mayonnaise a me ka nulu'Īkalia, oe e i makemake e • loaʻa hou i ka nalowale kaumaha? Oe Pono e ai i ka ai ma ka liʻiliʻi wale i kaʻai a me ka hilinai ma luna o ka lau a me ka hua. Ano oe e ike pono ana i ka mi kino i loko o 2 lā.