Smoothie o ka maiʻa: ono, a ola ideas

Smoothies ho he slush hoomakaukau i loko o kekahi, pola (mīkini kāwili) o ka läÿau, o ka hua a me ka hua a me ka hou ana o ka waiu a me ka wai. O ke keʻa ma waena o ka lama hoʻohuihui a me ka Dessert. Ka inoa e hele mai, mai ka 'ōlelo Pelekānia hua'ōlelo i laumania, i translates like "palupalu,ʻaʻahu a me ka oluolu." Ua hiki ke kuai aku i ka holopapa ma ka hale kūʻai a hana ia oe ma ka hale.

I ka haku mele 'ana a me ka pomaikai a hiki i ka meaola

E hoomakaukau i kekahi smoothie hoʻohana 'ana i ka lau, hua a me ka hua. E like me ka hoʻokomo-ma luna o huahana pele hele ka waiu a me ka hua pisetakia, ka meli, ai mea ala kahi, kamakoʻiʻo pepa, omaomao kī, Piʻihonua, a me ka malakeke a me ka mea 'ē aʻe. Ka loa, he pono ole paha hua ma smoothies - strawberries, cranberries, raspberries a me cherries. Kēia waiwai lama hoʻohuihui o kona waiwai waiwai mea ma luna o ka par me ka hou hua a me ka lau, tofu a me nā kūlohelohe huahana. Hoʻomano hoʻohana smoothie o ka maiʻa, a huli mai loaʻono, a nutritious.

mana 'âlapa

pinepine Smoothies i komo i loko o kaʻai o ka poe i hoopili i ke ola i ke Aloha Hawaii. Kēia huahana He pinepine hiki ke malama i na nā wikamina a me ka puluniu nā mea hoʻohui i ka mea, ua haku. Ke smoothie ia akulla kiʻekiʻe ka maʻiʻo o nā wikamina, antioxidants, maoli o nā mahi kō. Nō hoʻi, i ka inu 'āhewa' ana i ke kino me ka ikaika. I mea e loaa i ka mea pono keia mau mea kumumea hehee wale a me nā wikamina iloko o loko o keia Dessert, oe e waiho i ka malama ia no elike koke ma hope o ko lakou hoomakaukau ana. Ua mea, ma ke ala, e hookiekie loa uuku manawa - wale Pono e kokua ai i ka hua, a, pola. Ma keia 'atikala, ua noonoo na ideas smoothie o ka maiʻa, a me nā huahana.

Smoothie o ka maiʻa, a hua

Ka beauty o ka la hoomalolo, ua like penei:

• i ka maia;
• hou ole paʻahauʻeleʻele currants (hapalua o ka aniani) i ke hoʻohana blackberries;
• 2/3 kiaha o ka holika a me ka waiū, pela pono e hoemi i ka huina hoonui pakeneka o ka momona;
• e decorate i ka lama hoʻohuihui - ka mineta koe.

Caloric smoothie 100 g. - 60 kcal. Makaukau o keia Dessert ka mea, e huikau. E mākou kālailai ka anu u ma ka anu u beauty no ka makaukau o ka mea, e hoʻoliloʻia hoʻi ma luna o mākou Pono awelika 10 minuke:

1. Akaka, mai ke kaha onionio o ka maiʻa , a oki ia i loko o kekahi mau apana.
2. Holoiʻia ia i ka wai huihui hua.
3. Mua, ua pono, e wili ae i loko o kekahi, pola maiʻa. E hana i kēia, e huli ae i ka mīkini kāwili ma meakino mana no 30 kekona. I ka hopena o ka puree o ka hua.
4. Ano, nae, ia mea e pono ke hoonui i ka hua o kaʻeleʻele currant, a ma ka mea like, 'oe i ka hana a me ke kōkua o kekahi, pola.
5. Ma keia palapala ia e malama aku ai. Mai Dessert loaa lawa anuanu, ka mea, ua nāu kekahi me ka waiū (a ua hiki ia i loko o ka hahana loa moku'āina). He hui ia me ka kūpono Masa, a i loaʻa i ka, pola no 30-40 kekona.
6. Dessert ua pono, e ninini iho i loko o ka lama hoʻohuihui aniani, a ma ke kiaha. Decorate me ka lau o ka hou ka mineta, a malama me ka Dessert gula, a me ka mauu.

Sweet a me ka vinega inu

E hoomakaukau i kekahi smoothie o ka maia a me ka waiū, e hoʻohana i nā huahana me ka dukima o koho, e like me lemi, ai hua pisetakia, nā kuki, ka meli, kokoleka,'ōhelo papa, a no laila, ma luna o. Ma mau, he nui kīkoʻo o ka manaʻo. Akā,'ānō mākou, e kālele ana ma luna o ka beauty, a komo nōʻehā nā mea hoʻohui:

• 4 maia;
• ½ kiaha o ka waiu (2.5%);
• ka meli - 2 tbsp. noho ho'āo ai.;
• ka wai lemi (Lime) i loko o ka nui o ka 75 ml.

Ka hui ana o kēia mau huahana i hāʻawi mai i ka hana pu ana o flavors. Maiʻaʻo ia i ka meaʻala inu, akā, me ka lemona lawe mai ka mea e pono ai kaʻakika ia ia, i Pono nń ka ho'āʻoʻana o ka Dessert. Kēia smoothie kekahi mau, ma ka hou i ka puluniu, a me ka kumuʻiʻo, a 'o ia hoʻi i ka mea e loa pono e inu i hoʻokō' ia.

Pēlā hoʻi i ka makaukau o keia lama hoʻohuihui:

1. Ihi maiʻa Mix me na nā mea hoʻohui i koe, a hui i ka hau.
2. Hahau aku la maloko o ka, pola a laila, a hiki i ka hua.
3. oe ke hoʻohui hou hau inā pono.

Ka beauty o keia smoothie o ka maiʻa, a me ka waiū ma ka, pola ua papahana e hoomakaukau eha hookauwa ole ai lakou.

No na keiki a ole wale

Akā, i kekahi koho nutritious smoothies, a e hoopii pakahi aku la ia i na kamalii. Wale Pono e hoʻolohe i ka mea i ke keiki i ole allergic i ka hua kukui. Inā pono, e hiki wale hookaawale ia keia ke keʻena o ke kuhikuhi. No laila, ua pono i ka hope o nā huahana.

• he aniani o ka waiu;
• 3 hazelnut Kernel;
• nā kuki - 2 mau mea;
• maiʻa.

E kau i ka, pola ihi a sliced maia ana. No ka mea, hui hookani biscuits i loko o ka bola, a ninini i ka waiu. Pepehi i nā mea a pau nā mea hoʻohui a ala apuupuu. Ano, hui i ka moa Masa uala a me peanuts, lanakila hou na mea a pau. Ua koe e ninini i ka smoothie i loko o ke kīʻaha, a lawelawe. Ua hiki ke hoʻonaniʻia me ka wai huaʻai helelei.

O ka ohia a me ka maiʻa

No ka makaukau o smoothies hiki ke hoʻohana i ka papa kuhikuhiE nā mea hoʻohui like maia, a kii onohi. Ka beauty kekahi mea eiiieaena, a ia huli mai i emiʻono. I mau apana o keia Dessert oe e pono ai:

• 2 maia;
• kii onohi o kekahi ano keia ano;
• 200 ml o ka papu yogurt;
• About 100 g. O ka hau kalima.

Mua oe Pono, e hoomakaukau ai i ka lau: holoi, kaha onionio a me ka anoano. Next, okioki ia mai, a hahao i loko o ke pola. I ka hua puree ka manawa pono, e hoʻouka hou aku au 'ē nā mea hoʻohui, e like me yogurt a me ka hau kalima. Hou na mea a pau loa i hui pūʻia e kekahi, pola. Mākou e mālama ai i ka papaʻaina smoothie o ka maia a me ka ohia, a beauty ua nui loa na mea i ka manao.

Beauty me nā'alemona

Smoothie o ka maiʻa a me ka ohia hele pono me ka almond kukui, no laila noonoo hoʻokahi hou beauty. No keia mākou e pono ai:ʻelua maiʻa, kii onohi,'āpanaʻehiku o nā'alemona, 3 tbsp. noho ho'āo ai. ka vinega holika. Keiki Hawaii:

1. Hua pisetakia, a me ka hua holoi, maʻemaʻe a me ka ihi, mai na mānoanoa.
2. A pau ekolu nā mea hoʻohui i loko o ka, pola, a hoouna aku okioki.
3. Ohui i ka kūpono puree holika, a whisk hou.
4. Ano, ua hiki pili holika a me ka hua smoothies.

More beauty o ka ono smoothie

E kukeʻana ia oe, e pono ai:

• strawberries (500g);
• maia;
• 2 peaches;
• he aniani o ka alani, Mango a me ka peach wai;
• 2 kiaha hau polū.

Hoʻomākaukau hua a me ka hua i hui pūʻia i loko o kekahi, pola i ka puree. Hoʻohui i ka wai a me ka hau, hui hou na mea a pau. Ano, ninini i loko o makaaniani, a malama aku ai. Kēia Dessert like smoothies, loa pono no ka meaola. He ole kupanaha 'âlapa inu ia, a me ka poe i hoopili i ola lifestyles. Ua loaʻa pono 'ole i ola, a me ka paipai' ana i ke kaumaha me keia poho. Eia kekahi, smoothies he maikai loaʻaiʻana.