Auhea na moe a me ka mea a lakou i olelo mai - hana hoihoi kūʻiʻo

Ka ninaninau 'ana, kahi i na moe a me ka mea a lakou i olelo mai, e makau ai kanaka no ka lōʻihi manawa. A puni ka hana ana i kekahi kanaka i ka hiamoe, oia hele i ka puu o ke kaao, a me ka lono. I ka wā ma mua, ka wā 'epekema i ole holo a hiki i ka manawa o ke kanaka neoneo, e moe pinepine me kona LIKE i loko o kaʻokoʻa honua hou pili. He Ua i ua hoʻopili a me ka make, ka mea manaoio aku ia mau Hawaii i ano like.

He aha ka keʻano o ka moe, kahi i nā moʻolelo o ka moe? ʻO wai kēia mau malihini i halawai ai ma laila? No ke aha la hana kekahi kanaka ke ike i ka moe uhane, a me ka makemake o ka mea e ae, e e ou no ka nana ana i?

No ke aha la e kanaka i moe

I ka papa kuhikuhiE manao o ka moe - ka hookuuia ana o ka ua'emi ko kahua. Ua hana ia po i ke kanaka o ka poo i na manao. Ma hope o 8 hola o ka mea e like ai hiamoe hele oluolu a me ka mālamalama, he nui pāʻoihana i ka pilikia e hiki mai ana ia lakou iho. Kēia mea, no ka mea ua'emi'ōnaehana mea unloaded, a ua hana me ka hana hou ia ka lohi ole.

moʻolelo o nā moe

Akā, ma hea i ka moe, a aho, kā lākou mau moʻolelo? Ka hiamoe, i ka'āina o ka i pili loa i ka hana, ke ola, a me ka pili o ka hiamoe, Ua maopopo. Akā, pehea e hoomaopopo aku, i ka wa a ke ike i ke kanaka, a i ole halawai? No hoi, ua i mai manaʻo e pili ana i ka mea a pau i ka manawa. Malihini pinepine ho i kekahi na pilikia. Ma ka moe nui manao ole literally, akā, wale i loko o ka palapala o nā hōʻailona a me nā fantasies pīhoihoi aʻoluʻolu kumuhana.

Aia nā pinepine i honua kānāwai o ke kālaikūlohea a me ka noho pono ana. O ka ke kilokilo honua kahi i kekahi me ke kūʻokoʻa. Oe ke loaʻa i ka hailonaʻana o ke kālā, a e ka lōʻihi-hele ke kanaka, e hiki kele i ka wahi i ua ike wale i loko o nā kiʻi. Oia moe e hoolana mai, e haawi mai i ka ikaika, e neʻe ana, ina o ka ike maopopo i oi prosaic.

Auhea na moe-loaʻa kūpono? Moʻolelo o ka weliweli hihio o kekahi mau a me ka pinepine hou, no kekahi laʻana:

• hahai holoholona;
• Ua punohu i ka wā, i mea e oluolu e hele mai oe ilalo;
• e ka ikaika hoopaaia makahiki;
• he nui nā mea kolo;
• make ana o wae.

Ka mau recurring no moʻolelo i mea kamaʻilio e pili ana i ka unresolved kahe ana manaʻo a me ka kaumaha ikaika. Inā ka pilikia mea i maopopo, a laila e kōkua psychologists e maopopo i ke kanaka e ai ana.

ka pae'āina iā moe

Inā 'oe e ho'āʻo e noho mamuli o kekahi mea ma ka makaala na manawa o kona mau maka paa hou mai la me, a laila ia e lilo ole ai maʻalahi. A moe wale pena ke holoʻokoʻa kulanakauhale a me na mea he nui lāliʻi, pohihihi storylines. Kēia ka hana a me ka poʻe i i poorly ulu wale. Pakahi aku la ia vivid a me ka piha moe o schizophrenics, keiki a kanaka me ka makakū ano.

haʻawina kekahi paipai i ka poe malihini i ole invented, a ua laweia mai i ka "hōkeoʻikepili" o ka lolo. Ka mea, hookahi halawai mai i loko o ke kanaka ma ke kauwela hoʻomoana ai 'ole ma ke kaʻa'ōhua holo ana. I kekahi manawa ka mea, ke pono poʻe i hoʻoponopono, hiʻona i ua poeleele. Ka hihia kahi i mea hiki ole i ka olelo ana nana aku la i ke kanaka e like, akā, i kona maka ua hiki.

hiamoe like

Ano, neuroscientists i 'Imiʻimi ana, kahi i na moe a me ka ano moku'āina o ke moe ke kanaka. Aia i waho e neʻe mea hana i mea hiki ke Hoʻokolo i ka lolo impulses. Akā, ma muli naʻe o keia, e loaʻa mai paha i kekahi kanaka i ka moe, ka mea e e hiki, wale ana ia ia.

I ka hiamoe ka mea, he hookeai, a lohi kahua o ka hoʻonaʻauao, i mea hoʻokahi kalapona no 1.5 hola. Oia pōʻaiapuni pono e 5, i mea e pili ana i 7.5-8.5 hola. Ka lōʻihi like 'ole o ka hoʻokēʻai ke kahua, he 20% o ka manawa i ka hiamoe. Hoʻomanaʻo i ka moe, ina wale, e ala hou mai ai e ho'āla ma hoʻokēʻai ke kahua.

Ka lolo Ua hana iloko o nā kahua o ka hoʻonaʻauao, ka mea, ua paʻa disconnected wale kino i loko o ka hoʻokēʻai pae. Ke kali nāʻiʻo i loa lilo kā lākou kamaʻilio, a me ke kanaka hoʻomaka e loaʻa nā moeʻuhane. kali pae hana - a hiki i ke kino hoihoi, a wikiwiki - hooponopono lolo hope.

Ma ka ho film, BBC «Auhea nā moeʻuhane" pono hōʻike i ka ho okolohua, i i kau ma luna o na holoholona a me nā kānaka. Ka mea hoʻopaʻapaʻa i i ke kahua o REM moe kekahi kanaka a holoholona ua 'Imi neʻe, hele ana, a ua neʻe mea mai ka makahiki, ina e wehe mai i ka leo o na nāʻiʻo. Loa paha, ka mea e hana i kana i ike mai i loko o kona hiamoe ana.

wānana nā moeʻuhane

Decipher moe, a loaʻa i loko o ia i ke ano o ka ho'āʻo manawa. Ua nui Lolina o ka moe puke, i ka pū'āʻana i ka moe me ka 'īnea i fantasies. Snam ua aie me ka hiki, e wńnana i ka wā e hiki mai, a me ka ike i ka mamao, mea, ke aha ia i wae.

No laila, ma hea i ka wānana nā moeʻuhane? Paha ia eʻauʻa i ka wā e hiki mai ai ho'āʻo ana i wishful manaʻo?

Pinepine, ina oe e manao e pili ana ia, hiamoe ma luna o nāʻano nui kumuhana no ke kanaka o ka manawa, no ka kekahi laʻana:

• kālā pilikia;
• huli i he 'oihana hou;
• Kahea aku e kali ana;
• olelo hooholo o kaʻawaʻawa loa kulana home 'ole;
• hāpai keiki.

All manaʻo revolve a puni ia, kūpono ai i loko o ka AYEIE moeuhane. Mai ka loa paha kanaka e somehow hoʻoneʻe i ka ike maopopo ana o ke kahua ma kaʻaoʻao'ākau i ka ia, i hihiʻo ua lilo ana aku o ka lanakila. A makemake e hoopa aku i kekahi mea hoʻokalakupua hōʻike i ke kanaka, ka mea, ua he wānana moeʻuhane.

Pilikia ma keia wahi

Pilikia hiamoe kaʻina hana hiki i poino nui i ka psyche. Pilikia 'ole i loko o ka hiamoe kāna hana i ka hiamoe. Ano o ka 'aʻe' e like penei:

• somnambulism (sleepwalking);
• Kanikani'āʻula;
• narcolepsy;
• Pule Hoola, nanea ana;
• hiamoe apnea;
• ei o ka hiamoe a me ka wakefulness mau mokuna;
• Kleine-Levin maʻi pale.
• snoring.

Somnology e diagnose ka hoʻohana 'ana i nā kēia kiʻina hana:

• electromyogram;
• polysomnography;
• EOG.

Ma hope o clarification o na kumu no ka iapaau ana ua hoakaka ia. I kekahi manawa ka mea, Ua lawa ke hoʻopau i ke kumu o ka overstimulation o nā aʻalolo, a me ka moe, e hoʻoikaika 'ana. Oia kumu hiki e:

• i ke ano o psychotropic ai 'a me ka caffeine overdose;
• Nui loa i ka paipai manawa hoolilo ia ma ka lolouila, e kiai ana TV a me nā Hāmeʻa;
• kela la i keia hana;
• overeating i ka po;
• scandals aʻauʻau kai me kaʻawaʻawa loa kanaka;
• stuffy lumi;
• kaumaha;
• overload pono a me ka physical.

Nā kumu o ka hiamoe ka haunaele i ia i ka endocrine'ōnaehana maʻi a me ka noʻonoʻo 'kāna hana.

Ma mua o ka hele ana i ka hiamoe 'oe pono e hahai i ka keia mau rula:

• ka hora mua bedtime, e haawi aku i nā Hāmeʻa;
• 3 hola e ole ai;
• pakele, mai ka mea e makau ai manao noho malie mele a me ka puke;
• lawe i ka pumehana auau;
• inu wela kī a me camomile kī.

Inā ka luna ana mai i ke kōkua, ma ka loa a pau ia mea pono e akoakoa ai i ka ai 'a me ka hypnosis.