E hoopaakiki ana i ke kino - na shortest ala e ola!

A pau i lohe i ka olelo o ke mele kaulana: "Inā 'oe makemake e e ola - tempers! Hoopoina e pili ana i na kumu ao, Hose me ka wai huihui, ina e nele i ke kanaka ola. " A ka mea, ua ike pono no hai, aole hoi e hui aku, aole hoi e unuhi.

"Ka lä, lewa a me ka wai - mākou maikai mau hoaaloha" - hou ke hele mai i ka manaʻo helu lakou poe mamo, i kona wa e hele mai ai i a. Hou, a pau ka poe noonoo ole! Kaʻu wale mihi mea i ike mākou ia wale nō me ke mele-helu-olelo, aʻaʻole like me ka alakai i ka hana.

No laila, he aha hoʻi ia i ka poe paakiki, o ke kino, a me pehea no ka hoʻomakaʻana e hoopaakiki iho ia lakou iho a me kā lākou mau keiki, e hooki mai i anu, (ai ole ia, ma ka liʻiliʻi loa kń ia)?

E hoopaakiki ana i ke kino - mea e hoʻomāhuahua kona ia'ku i adverse? Aneie aʻe, e like me haʻahaʻa ea wela, ka wai, etc. I mea ole, e hopu i ka anu mai nīnūnē hypothermia a noho pulu mau wāwae, puʻu, 'aʻole e kiʻi anu ma ka inu wai huihui, ia mea pono e hoʻomaʻamaʻa i kou kino, e pale aku i kēia mau adverse loa.

'Oiai, ua hoopaakiki nae oia i hiki ke pale aku no mākou, mai infectious maʻi e like me ka maʻi palū a me ka noho' ana kamaliʻi nā mea palahēhē, akā, ka mea, e 'ohua' mea lilo, a nui paha e loaa complications haule pinepine ae la oia - ma hope iho i poe paakiki o ke kino, oia hoi pono i ka hoʻokāʻoi 'ia o ka mālama' ia o nā mea a pau kona poʻe koa,ʻo ia hoʻi, ka mea, piʻi pū e hoʻonele.

He aha nō nāʻaoʻaoʻano o ka hoopaakiki ana i ke kino, a me ka violaʻumi o ka poe paakiki, o ke kino, he loa ka hoʻokō?

Paha, helu a pau i ike ia aoao o ka hui, au i hai aku ia oukou i kekahi mea hou, akā, aka hoi, e mākou hou:

- lewa bato;

- holoi ana me ka pulu pepa, i ukali ia e triturationʻeleu;

- restorative kakahiaka kino;

- jogging a hele,

- kahua hoʻonohonohoʻana e hele ana ke ao o waho i loko o nā mea a pau malie ana (koe wale no ka ino, o ka papa, i ka wa shkavlny kūpikipiki'ō makani, ka ua pā ino, etc.);

- ninini ana i ka wai huʻihuʻi (e holumua ai manawa mai ka manawa ka hōʻemiʻana i ka wai mehana);

- douche;

- Russian aai ukali ma ka luʻu kai 'ana i loko o ka muliwai, loko a' auʻau punawai;

- keʻa-aupuni iaoeo a me ka hau skating (hooilo), Paikikala (i loko o ke kauwela);

- o 'Amelika (i loko o ka muliwai, kai, loko, punawai);

- e hele kāmaʻaʻole ma luna o ka weuweu, ma ka iliili, i loko o ka hau (ka hope pela hoʻomaʻamaʻa wale no);

- gargling me ka me ka wai;

- etc.

I mea, a pau ano o ka hoʻokō iho i poe paakiki - ina ia e ka wai, ea 'ole lā. Inā paha e ike, miko i ka la i ka kukuna ua kapaia heliotherapy. No kekahi laʻana, ka mea, ua pono i ka huʻe o kona puu Map, me kona waha e hamama ana (ka mea, he mea nui e malama i kou mau maka wale nō, i nā lā e noho i loko o keia minute, ke zenith), he okoa ka pono kino no ka nāʻiʻo o ka larynx.

I ka papa kuhikuhiE mea e hana i na mea systematically, e hoʻomāhuahua i ka haawe i nā a lawe i loko, no na ano kanaka o ka meaola. A ma kekahi hihia he mea hiki ole i ka hoʻomaka hui kaʻina hana i ka manawa o ka aggravation o ka maʻi paha ma hope o ka maʻi i e hoololiia, ka ukana o ka mua loa hoʻonāwaliwaliʻia kino.

A "loa-presamoe" i ka papa kuhikuhiE mea - e e hiki ke lanakila palaualelo, a e kekahi kumumanao e hoʻomaka e hoopaakiki ana i ke kino. Ka pono manawa e hoʻomaka e Komo kākou i loko o kēia kaʻina - mai ka hapalua like-ulu i ka kakahiaka kauwela i nä kualapa waena Akuma ka.

O ke koho ana ia lakou iho, a kā lākou mau keiki, e moe ana me ka hapa-hamama window, hana pulu, i ka hoʻomaʻemaʻe i loko o kā lākou mau keena oi ma mua o hookahi o ka hebedoma, e malama i ka hiamoe , a koena - oe e, ua hoʻomaka e hoopaakiki iho i ko. A me ka haku mele pololei o ka lā, au Mālama i oe, aia no he manawa a me ke kakahiaka kino, a no ka ahiahi Oe Ke Ike, a me ka makaikai ana i ka hale haʻuki.

Ma ka hopena pule, manawa hiki, e hele ma ke ano maoli - pono e pana aku au i ka hapalua o ka lā me ka 'ohana, ua holo hoopahele ae la i-i a me na keiki, a hele ma ka ulu lāʻau.

A ina oe i ka manawa - a hiki i ka Bike me ka noho luhi (akā, me ka fanaticism) e kaomi ma luna o ka hehi wāwae - aku i kou ola!