He aha e hana ina oe e makemake, e hiamoe i ka lā?

Hiamoe - ka mea, o ka palapala ala e hō'ā i ka kino. Hiamoe e hāʻawi mai iā mākou i ka ikaika, e kokua i ka "hoomaalili iho" i ka lolo,ʻo ia ka mea hiki ke unload emotionally. I ka rula, ewalu hora i ka lā, he kanaka makua e e lawa e kiʻi i ka maikai hiamoe, a me ka hana hou ikehu, e hoʻomaka lākou mau hanana. Kekahi E kiʻi i ka a emi manawa. Kata manawa no ka poe i hiki ole ke hiamoe i ka po, akā, heʻino ka mea mau makemake i ka hiamoe i ka lā mau. No, ia mea,ʻaʻole he banal nevysypanii (ka hopena waiho ia - a laila, e ole e ana ka hiamoe i). O e pili ana i ka wā i ke kanaka e moe ana no o lawa ka manawa, akā, hiamoe nō 'aʻole e hana.
He aha e hana i loko o ia i kekahi kulana home 'ole? Ka mua mea e undergo i ka 'inikua ninaninau (pinepine ka culprit o keia mea i kekahi mai). Ua Ua hoi pono e ninau aku i ka ninau, mea e hana ai i ole makemake i ka hiamoe. Ke lianaʻaneʻi i ka hailona.

I ka hapanui makemake e hiamoe?

Drowsiness nā kanaka i loko o ka hooilo. Ke kumu, ua nui: o ka hookuuia lewa, nele o nā wikamina, ana wela ihola. I keia manawa, ko kakou kino ua hoʻonāwaliwaliʻia, a pela huli hou aku a hou aoao hou o ka hoomalu ana. Ma ke ala, wikamina deficiency o ke kumu o ka drowsiness i loko o ka luawai.

He nui ka poʻe makemake e moe ma hope o kaʻaiʻana. 'O kēia nō maʻamau. ʻO lalo laina mea i ka postprandial koko ke kome ana i ka digestive nā loko. No ka lolo ka mea, mea ma keia wahi ke hele mai i ka hānau palena iki. Oe makemake e hiamoe, a me ka ua. E like me ka rula, keia mea aie a hiki i ka mea i ka ua i loko o ka lewa, ua mau loa uuku ka oxygen. Little oxygen ma - nui ikehu i ka lolo. No ka mea ia kumu oe na manawa a pau e makemake ana i ka hiamoe ma stuffy keena, i ka lewa ma ka mea āna i hoʻomaloʻo i heaters, iuo aaoa? A me kekahi mea e ae.

Ke kumu paha e maʻi hiamoe deprivation. Apuepue kahaha ko oukou naau i ka kanaka e uku i ka palena iki hiamoe manawa, e mau makemake i ka hiamoe. Ke kino i ka hoomaha. I ole ia, ma laila e hele mai ka meaʻawaʻawa loa hopena. 'Aʻe' ana o ka hiamoe hiki aku ai i ka mea i kanaka pana aku au i nā lā hele māluhiluhi. Ke hoihoi hou e i e pana aku au i manawa.

Drowsiness hiki e kena ae la ia e kekahi ai '. Au pela makemake e kahińuli i ka antibiotics ikaika. A hiki aku ia i ka pilikia e ike i kekahi kauka, i meaʻoiaʻiʻo, e imi i ka mea like o ka lāʻau 'oe e lawe. Kekahi kamaʻilioʻana, e moe ana ma o ka kona kalaka. Nā kumu i elua: o ka muli o ka oxygen i loko o ka lewa (keia mākou i ike mua), a me ka noi mai.

O ka holo ana, hiamoe mālama a me ka maʻi. Kino ua ho'ōla mai kēlā i ka hiamoe. Kēia 'o ia hoʻi i ka mea nui e hiamoe - ka koke ia ka maikaʻi. A pau loa, manao iho la mai. E lawe maʻi - haʻalele a me ka drowsiness.

He aha ina oe manawa a makemake e hiamoe?

Mua o nā mea a pau, ua ike hoi, e kiʻi i kou hiamoe mākou. Oe hiki ole ke hiamoe? He loa kekahi mea, akā nō kūkā haʻuki, ahiahi hele kekahi a me nā 'ano like aoao. E hiamoe ana huaale hiki ke lawe wale i ka loa hihia. He Pono ke ola i ke hiamoe nui.

'Īnea nei e noho ala, olalo e hoopau wale ola ai. No hoʻokēʻai ai nā huahana. E hōʻoia i ka hana kino i loko o ke kakahiaka - nui pomaikai mai ia. Ka mea i ka'ō aku i kou kino i loko o ke kakahiaka, oe e loaa e hoolana mai. Ua kāhea aku i ke kino, a me ka drowsiness e lawe i ka lōʻihi manawa.

Anei au Pono i ke kūʻai aku i ka lā? 'Ae, maopopo leʻa. 'Aʻole i pau ka hoʻomaha hana ia i loko o ka wahiʻoihana, akā, i ka auoiaea mea mau ma laila. Ka manaʻo o na mea a pau ke imi i ka manawa e hana ekolu eha paha na mea kino. O Masa'ā'ī.

Good koena ma luna o Kanalua. I ole hihia e mai ia lakou ma ka hana. Eʻoluʻolu, e hou i ka hoao ana, a ike pehea e hoʻololi i kou kūlana. Ua Ua hoi pono e maliu oluolu hou, a nana no excuses e i leʻaleʻa. Kiola aku i ka boredom, a ua hele aku la i ka moe. Ke kanaka nana i kekahi mau mea passionate e pili ana i ka hiamoe e hiki me ka pilikia nui ma wale.