Healthy pā - pulehu iho la i kaʻuala. beauty no ka

Ua ike pehea e kuke i ka pulehu iho la i kaʻuala? Hoolako mai i kou piggy kapa me ka hou a me ka hana hoihoi ideas. Mākou e kaumaha aku kekahi mau aoao.

Spicy i pulehuia kaʻuala: beauty

No ka spicy kaʻuala e pono ai ia huahana.

Main papa:

• Kaʻuala (huikala nō hoʻi lākouʻiʻo pepa me ka anoano, a tehasa) - 500 gram;
• keʻokeʻo a me kaʻeleʻele sesame anoano, paakai, a me ka puna o ka aila oliva;

marinade:

• clove, ke kinamona, Aina I, maloo, wela kekahi pahūpahū;
• Art. puna o ka meli;
• 2 tablespoons. tablespoons oliva ka aila a me ka pouli balsamic vīnega;
• he mau cloves o ihi kālika.

enehana

Pehea e hoomakaukau spicy i pulehuia kaʻuala? Ka beauty o keia pa i'Ākia motifs: wela peppers hui me ka meli meaʻai kākele haawi i ka kaʻuala malamalama oi, na mea ala, a me ka vīnega e ia lakou e hoao ei maopopo mua. Kaʻuala hoomakaukau ia ma keia ano hiki ke lako i ka ia hoi no kona mau kīʻaha o ka iʻa a me ka ai. No laila, pani ma ka anu u kuhikuhi.

1 ka anu u

Ua holoiʻia i kaʻuala oki i polū o nā mea a pau nui like 'ole. E hoomakaukau marinade mai ka läÿau, o ka vinega a me ka aila oliva. Hoʻohui i ka wela kekahi pahūpahū (capsicum paha lepo), a'ī akulaʻala Aloha.

2 anu u

Kālika cloves okioki i loko o lahilahi petals a waiho mai i kaʻuala. E ninini i ka marinade. Hookonokono ae. Haʻalele i loko o ka Pahu Hau no 2 hola marinated.

3 ka anu u

Pickled kaʻuala E hoʻoholo hou aʻe i loko o shape. E ninini i ka aila a me ka pīpī i ka paakai. E kau i ka wela umu. Kālua i 180 no ka hapalua o ka hora. A laila, uhi me ka pepa kini, a hoopaa i kekahi 20 mau minuke. E hana i ka kaʻuala gula eleele i ka pau ana o keia manawa, e hiki i ka pepa kini wehe, a alohaʻia nō hoʻi,ʻoiai i loko o ka umu no kekahi 10 minuke, oiai e hoemi i ka wela i ka 150 degere.

ka anu u 4

Pūlehu akula i kaʻuala hohola ma luna o ke pa, pīpī me ka sesame hua kū'ē nāʻano , a mālama lākou iā no kaʻaina awakea.

Kaʻuala moʻa i ka umu, (mea)

E hoomakaukau oukou i ka pulehu kaʻuala i loko o ke kōpaʻa malakeke no Dessert.

Oe e Pono:

• hou kaʻuala (ihi a me ka anoano) - 500 nā huna;
• potable ka wai 500 ml;
• kōpaʻa he 150 nā huna;
• me ka pauka, kōpaʻa.

enehana

Pehea e hoomakaukau i kekahi mea pulehu iho la i kaʻuala? Ka beauty He poe noonoo ole. E hoʻomaka, e hoʻomākaukau i ka malakeke. Ninini aku au i ka wai i loko o ka saucepan, maʻi hēhē, a kapipi i ka kōpaʻa. Hoʻolapalapa i ka malakeke a manoanoa. Mai poina i ka hooeueu. Oki i kaʻuala i mau apana, a hoolilo i ka saucepan me ka malakeke. Hookonokono ae, e lawe mai i ka puʻupuʻu a me ka haʻalele i ka kukeʻana ma luna o ke ahi kali i 5 minuke. Hohola mai i loko o ka palapala o ka pepa kini, e hoʻololi ia kaʻuala ka hoʻohana 'ana i ka skimmer. Uhi i nā kihi, a hahao i loko o ka uila umu no ka hapalua o ka hora. Ka hopena ua i ka mea pulehu iho la i kaʻuala. Beauty hana. It wale koe, e kau i ka hoʻopauʻana o ke pa, oia no ma luna o ka pā, a pīpī me kōpaʻa. Malama i ke kī.

Pūlehu akula i kaʻuala: He beauty me ka waiū

No keia pa, oia no oe e pono ai:

• Kaʻuala (huikalaʻia me ka anoano) - 450 gram;
• 175 nā huna o ka waiū a me ka pahee paa;
• mau o nā poʻo kūlou ke kaupaonaʻana o 250 nā huna;
• uliuli,ʻeleʻele kekahi pahūpahū, thyme, kōpaʻa, ka paakai;
• kiaha (200 nā huna) o ka waina;
• kamako kāpili ma luna - 2 tbsp. Gula, a me nā komako - 3 mau'āpana;
• 2-3 slices o ihi kālika;
• kekahi mau nō. tablespoonsʻaila;
• papa manamana, Parmesan me ka waiū - 4 tbsp. puna;
• palaoa grits he 150 nā huna.

enehana

Kahi I ka waiū oki i polū, paa - paʻakai. Kua i ka onion i loko o polū. Kaʻuala E eʻoki a me ka hana kālua i loko o ka umu a pahee. E hoolapalapa i ka wai, a hoʻopiha ai grits. Paila no 10 minuke, hookonokono ana. Ma hope o ka wehe 'ana mai ka wela, hahao i paakai, kekahi pahūpahū a me ka papa manamana, parmesan. Pana pua aku makou kālua parchment, i ke kulina nuipa a (i keʻoki i māhele). Ma ka frying pā fry na onions, kālika a me ka thyme. Hoʻohui i ka kua ia nā komako, kamako kāpili ma luna, ka waina a me ka aniani o ka wai. E lawe mai i ka mai hehe, simmer no 15 mau minuke. Pākuʻi paakai, kō a me kekahi pahūpahū. Hookonokono ae. Kau aku ma luna o ka palaoa kāwiliʻia, a laila, kau i kaʻuala, pīpī i ka waiū. E hana hou i papa. Ma luna o ka mea a pau, e haule hiamoe me ka papa manamana, parmesan me ka waiū. Kālua i 200 degere a crisp. Malama me ka lettuce.