Ke noi nīnau SUN: ka wehewehe'ana i nā hualoa'a

No ka ho'omaopopo i ka nohona olakino, ka hana a me ke'ano, ua ho'omohala'ia kahi nīnau nīnau kūikawā. Ua hana'ia e nā limahana o ke Ke'ena Ho'okolo Hana Mua o Moscow. I. Mr. Sechenov. A'oi aku ma ke'ano nui, i ka makahiki 1973, ua ho'okumu'ia ka noi noi SAN e VA Doskin, NA Lavrentieva, VB Sharai a me MP Miroshnikov. 'O nā mea i'ike'ia o kēia ho'ā'o'ana e hō'ike'ia ma ka'atikala.

Pehea e ho'ohana'ia ai ka nīnau

Koi oʻu ho'āʻo no ka auhau ana o ka noʻonoʻo aʻe. Ma ka manawa like, ua'ike'ia ke'ano o ka ola kino o nā po'e ma'i wale nō o nā'oihana olakino, akā,'o nā kānaka olakino. Ke kuka nei lakou nona ma hoomaopopo ana i ka liluwelo rhythms. Hō'ike'ia lākou i nā loli pinepine hou i nā hi'ohi'ona, ka ikaika o nā phenomena a me nā hana o kahi'ano ola. Ho'ohana kēia i nā hi'ohi'ona ho'okahi e hō'ike i nā hana psychophysiological.

'O ka māhele o ka ho'okolohua'o ka ho'ohui'ana o ka moku me nā'ano o ke kino. He mea ma'alahi loa ka nīnau noi SAN e ho'ohana. Ke hō'ike'ia nei ma ke'ano o kahi pālākiō me nā hō'ailona (3 2 1 0 1 2 3). Ua hā'awi'ia ke kumuhana i 30 mau hua'ōlelo, no ia mea, he'ano kūlike ke'ano. 'O ka hana,'o ia ke koho a ho'opa'a i kahi helu he 1 ma kēlā me kēia pālākiō. Pono e ho'ohālikelike pono'ia ka helu i koho'ia i ke'ano o ka mea e like me ia i ka manawa o ka ho'ā'o.

Nā pepa o ka nīnau

Ke ho'ohana nei i ke'ano, hiki iā'oe ke hō'oia i kou'ano olakino i kēia manawa. 'O ka laina lalo,'o ia ke'ano o ka moku kūloko i hana mau'ia mai nā'ano like'ole.

Ke hō'ike nei ka palapala noi SUN i nā hi'ohi'ona i lalo:

1. Mana'o,'o ka ikaika, ka luhi a me ke olakino.
2. Hana - mai ka mobility, ka wikiwiki o ka holo o nā hana.
3. 'O ke'ano i hana'ia e nā hi'ohi'ona o ka nohona mana'o.

'O kēia mau hi'ohi'ona e hō'ike'ike i ka mana'o o ka mea ho'opuka i kahi manawa i hā'awi'ia i ka manawa. Ma o ka hō'oia'ana, e ho'omaopopo loa'ia ke olakino, ka holo'oko'a, a me ke'ano no'ono'o.

Ke'ano o ka ho'ā'o

'O ka nīnau noi SUN he 30 mau'ano'oko'a e pili ana i ka maika'i. 'O nā pane iā lākou e kōkua iā'oe e ho'omaopopo iā'oe iho, e no'ono'o ana i ke ana o ka hō'ike o kēlā me kēia'ano ma kahi manawa i hā'awi'ia i ka manawa. Ke hele'oe i ka hō'ailona, pono'oe e wehewehe i kou'ano me ka pololei. No ka hana'ana i kēia, ma kēlā me kēia paila o luna nei, pono'oe e koho i kahi hi'ona e hō'ike ai'oe i ka moku i kahi manawa i hā'awi'ia. No kēia hopena, pono'oe e koho i kahi ki'i e kūlike i nā mana'o i ka manawa i hā'awi'ia.

Ho'okahi kekona kaulike o kēlā me kēia kaulike.'O kēia ke ala e hana'ia ai ka nīnau noi SAN. 'O ke kani'ana, ka hana, ke'ano o ke'ano i ka maika'i, ke pi'i ka helu i 4 mau helu. Akā inā he'u'uku ka li'ili'i, a laila,'a'ole hiki i kekahi ke ho'oholo i ka mana'o maika'i i nā mea e hana nei i kēia wā i ka manawa. No nā loiloi ma'amau o ka moku'āina,'o ka palena'o 5.0-5.5 mau helu.

Mokule o ke olakino

'O kahi o nā hi'ohi'ona e nānā'ia ai'o ia ka mana'o o kekahi. He hui like o nā'ike pilikino. Pēlā, ua hō'ike'ia ka hō'olu'olu physiological a me ka'ike. Ho'oholo pū'ia ka mana'o o nā mana'o a me nā mana'o inā e ho'ā'o'oe i ka nīnau nīnau SUN ma ka hana.

'O ka ho'ākāka'ana o nā hualoa'a e hō'ike ana i ke'ano o ka nohona olakino e hō'ike'ia ana e kekahi'ano kikohāhā. Hiki ke hau'oli, malaise a me nā mea'ē a'e. 'O ia mau mana'o e hiki ke ho'ohaunaha i ka pilikia ma nā wahi like'ole o ke kino.

Hana

'O ka hana ke'ano ma'amau o nā mea ola. Ma ka manawa ho'okahi,'o kona mau hana pono'ī,'o ia ka ho'ololi a mālama'ana paha i nā pilikino ko'iko'i me nā ho'oponopono o waho. Ho'ohui'ia kēia me kekahi mahele. Hō'ike'ia ia e nā'ano o ka hana:

1. 'Oihana.
2. 'O ka hana o ka'ike.
3. 'O ke kino, ka maka'u, ka ho'olālā'ana.
4. Nā Pū'ulu.
5. 'O ke kūlana.
6. 'O ke Kaiāulu.

Ho'opili pili'ia ka hana i ka pehea e hana'ia ai ka wanana o ke kūkulu'ana o nā hanana. E pili ana kēia i ka 'āina pono'ī, a me kahi o ka mea ola i loko.

Eia kekahi,'o ka māhele o ka'ike o ke'ano. Ua ho'oholo'ia e ka laulā o ka pilina kanaka a me ka nohona (pili ākea a me ke kino). 'O kēia koho e ho'oholo i ke'ano o ke olakino e pili ana i nā'ano:

1. Inertness.
2. Ke kū'ana.
3. Ho'omākaukau.
4. Noho mālie.
5. 'O ka wikiwiki.
6. Hana.

Mood

Ho'ohālike'ia kēia'ano e nā ka lō'ihi lō'ihi no ka mea o ka hilina'i i'ike'ia. 'O kēia ka hana'ana o ka nīnau nīnau SAN. 'O ka ho'ākāka'ana e pili ana i ka loiloi'ana i ke'ano o ka na'au e hō'ike ana i kahi'ano kaumaha a ho'olālā paha. 'O ka ho'opi'i ka'ao'ana he hopena i nā hopena o kekahi mau hanana. Ho'ohana kēia i nā mea i pili i nā mana'o e like me ia, nā papa hana a me nā pono.

I kēia hihia, he mea nui ka'ikea'ana o ka moku'āina. 'A'ole hiki ke hana'ole a hau'oli paha, hau'oli. 'A'ole like me nā mana'o, ua kuhikuhi'ia ke'ano i kekahi mea'ē a'e. He kumu no ia, he kumu. I ka manawa like, he mea nui e pane i ka hopena i kekahi hopena.

Pehea e hana'ia ai nā'ike

'O nā hualoa'a o ka nīnau nīnau SUN he ma'alahi ke helu. Index 3 E e koho ia i ka poe ilihune moku'āina o ke ola kino, ka lalo ha awina, a me ka loa inoino naʻau i loko. Ho'ohālikelike ia i ho'okahi helu.

Loa'a'ia e ka helu 2, e pili ana i ka helu like ho'okahi. Loa'a'o A 1 no 3 mau helu a pēlā aku. Ho'okomo nā pole o ka paona i nā loli mau. 'O ka helu 3 ma kahi'ao'ao'ē a'e ua like'o ia me 7 mau helu. No nā kūlana maika'i, he'ano kūpono nā ki'eki'e ki'eki'e, a no nā kūlana maika'i'ole,'o nā kumu ha'aha'a loa. Ma nā helu i hā'awi'ia e pono ai e helu i ka huahelu helu. Pono e hana i kēia ma ke'ano ma'amau, e like me ka ka'awale, ma muli o ka hana, ka na'au a me ke ola.

He maika'i a ma'alahi kēia ho'ā'o. He kūpono loa ia e lawe ma ka pūnaewele, i kēlā me kēia manawa e ho'opiha i kahi māla maika'i. 'Oiai hiki iā'oe ke ho'ohana i ka nūpepa a me ka peni e hō'ike i nā hi'ohi'ona o kou ola maika'i. Hiki ke mālama'ia e kekahi'oihana a i'ole e hiki ai ke uku i ka uku pilikino.