Kipeka mōneka a me kā lākou ola

Mai ka wā kahiko Tibet mai nā mea a pau ma luna o ka honua o Laielohelohe i kona mau mystics a me nā kānakaʻepekema. Ua Ua manaoio ia Hoʻomana Buda - ka mea, o ka loa maluhia hoomana i loko o ke ao nei. Ma hope o nā mea a pau, e like me ka moʻolelo, e hoohalike ana o Buddha - Kipeka mōneka -ʻaʻohe kekahi i mau loa ma luna o ko lakou manaoio, i ole hoʻoponopono huakaʻi i loko o ka inoa o ko lakou hoomana ana. Naʻe, manaʻo huhū keia, kekahi mau kanaka hahai i ka hoomana i ka hana ma ke kumu o ka Hindu Vedas Prince Gautama.

Ke kiʻi o ka Kipeka monasteries poʻe i noho ma ke ola ana, a paa hou mai la. Palapala a me ka mea o waho honua mea hiki wale nō i ka hōʻeaʻana mai o nā mamo a me ka ai. Kela lā, i ka Kipeka mōneka hoʻomaka pau me ka pule, ma waena o a ka mea hana i ka hana ma o ka hoailona kai, pono no kona ola ana, e like me ka pono i noonoo oe a.

Kaawale mai ka pule, i loko o ka hoailona ia mea hiki ole i ka lohe i ka hookahi hoʻokali kūpono 'hua'ōlelo. Ka papa likeʻole ma waena o nā mōneka Ua halawai hoʻokaʻawale. Me ia, e hiki kamaʻilio no ka hola, akā, oe wale i ka olelo, a me ka mea, e ahonui listeners.

Kipeka mōneka ma kā lākou mumule hele hoa hoao ana no ka ia'ku, e like me ka mea, ua ike hoi, e hiki ke hoomaopopo kiekie ae, e pono i ke ahonui. Tibet ka mea pohihihi e e hamama wale i ka ka poe i hele mai i ka hoʻoikaika 'ana i ko lakou ike, a me kaʻuhane a pau. Five kino o Kipeka mōneka, i ua i kapaia ka "Eye o ka pakebona", e ka mea hiki ke hoʻokō i kēia ke ahonui, a me ka nui loa hoʻoikaika 'ana i ko lākou ola, ka oi aku o ka ami. Eia hou, e hana i kēia mau kino hoʻolimalima i ke kanaka busiest, e like me ka makemake e lawa no elima minuke i ka lā.

Mākou Ano, ke hoomau 'ana i ke kino, a nō ka hebedoma mua hanaʻekolu manawa, i ka lua - elima, a no laila, hoonui i 21 manawa. Ihola ma waena o kino hana ole.

1. puoho kulana (SP) - lilo pololei, lima ma ka oki ma ka lima ma ka poohiwi kiʻekiʻe. Mākou i ka ao ka ia,ʻekolu manawa i loko o ka clockwise ao ao. He mea nui i weheia i kou mau maka. He mea pono i ka mea ole, e, nakolo, akā, ma ka mea,ʻaʻole e hāʻule, kālele ana i kou noonoo ana ma luna o ka hoʻokahi wahi.

2. IP - Lie ma luna o ka papahele, e waiho mau lima ma kou mau aoao, poho kaomi ai i ka moena, a ua pili pu i ka manamanalima. Ano, e paʻa ana i paa i hiki i ke kino o ka chin, e kaikai ae i na wawae, i ole e lena hiki i na kuli, e like me lawe i kou pelvis mai ke kahua hahi. A laila, e hele ana o kona poʻo, a me nā wāwae ma luna o ka papahele, ko iala a pau na nāʻiʻo o ke kino. E hana hou i ekolu mau manawa. It E e kaulana i keia hookoikoi, aole ia e mau hana i ka manawa mua, nae, o ka paakiki me ka hana pono, a me ka kulu o ke ahonui, a i kuʻu mai ai me Kipeka mōneka, e kōkuaʻoe me kēia.

3. SP - kukuli, wawae poʻohiwi laula, Hip - vertical, pama waiho ma lalo o ka hoki a hiki ia ho okumu ana kākauʻana. A laila, ek'ki i ka poo i mua, a ua hoʻoikaika i kona chin umauma. Next, ua hoʻolei hoʻi i kona poʻo hoʻi, nā lima i kū'ē i loko o nā wāwae. E hoʻi i ka ho wahi.

4. SP - noho ma luna o ka papahele, mau wāwae hoʻonoho ma ke alo o ka ona, kapuai e e poʻohiwi-laula, ma ke kaʻawale, i kona chin kaomi ma luna o ka pahu, hoʻi pololei, a he mau pama flanking i nā manamana nui mai. Ha aku a Ka Wailele O kona poʻo hoʻi. Ano Inhale nui, a hookiekie i ke kino i ai i ka papamoe kulana, ho okumu i kekahi "alahaka", a ma ka mea ia manawa nuiʻolu na nāʻiʻo no ka mau o ke kekona. A laila, hoʻonānea, mākou e hoʻi ai i ka SP a me exhales. E noke i hookoikoi pono ai e e hana ma ka apnea.

5. Ka hope hoʻokō 'ana o Kipeka mōneka i kama'āina i ka poʻe i hana Yoga. SP - hilinaʻi ma luna o nā lima a me nā manamana wāwae, a i ka poohiwi laula ma ke kaʻawale. Aole no na kuli,'ōpū a me keka E i hoopa mai. Mākou i lawe i ka hanu nui, a hoʻolei hoʻi i kona poʻo hoʻi a me ka mai. A laila, e hooikaika i ka hoki me kiʻekiʻe i hiki, a lohi i kuʻu iho i kona poo, iā ia i kona chin i kona umauma. 'Ōlelo Aʻo i ka lima a me ka wawae e e mālama pololei. E hoʻi i ka ho wahi.

Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo ana na kino o Kipeka mōneka, pono e lawe mālama i nā manawa no ka pono o kona hanu, e like me ka mea o ka mea Radio ke kūlanaʻano nui i loko o ka pau kaʻina.