No ke aha la e mākou pono ai nā wikamina i ka ke kanaka

No ke aha la e mākou pono ai nā wikamina e ke kanaka? Ko kakou kino, ua kū hoʻokahi - ka mea hiki ia ia no kekahi manawa, e hana e like me ka nele o nā māhuaola i piha nona iho. Akā, pehea la e hiki ai ia, a me ka mea i ka hopena paha ia? Inā pahaʻaʻole e lawe mai ia lakou iho i loko o ia ka moku'āina, a me ia mea maikaʻi, e hōʻalo ai i ka lawe nā wikamina?

Nā wikamina - bioactive waiwai o ke aloha kumu. Lakou mea i kekahi kumu o ka ikehu no ke kino, a me ka hale mea. Akā, ma ka ia nā wikamina ka pae'āina ma kaʻaneʻane a pau physiological a biochemical keʻano o ka hanaʻana i loko o ke kino. Ma nā hua'ōlelo, ke ninau "No ke aha la hana mākou Pono nā wikamina e kanaka", e hiki ke pane i kēia ala: me ia ia mea hiki ole i ka maʻamau pele o pau nui keʻano o ka hanaʻana. I Ina o shortage, a me ka nui e kaawale aku ko lakou kupikipikio pūnao a me ka wikamina deficiency e hoʻomōhala ai. Kona symptoms initiallyʻike makaʻole, a me ka mea, e like me ka rula, i kekahi uku noonoo. A laila akaka luhi, irritability, ili kulana deteriorates.

I kēia lā, aia nō ma kahi o 20 'ona, a ua haawi ia ia e like me nā wikamina. Ka mea, pono e kino ma luna o kekahi i kela la 'aelike i loko o kekahi mau dala. A hiʻona o nā wikamina mea i ka mea, e ole loaa i loko o ke kino, a koi ikaika aku replenishment. A, i kekahi mau waiwai e hōʻoi 'i ka hana ana o kekahi a me kekahi conversely - e kaumaha ana.

Ka nele no nā wikamina hilinaʻi nui ma luna o ke kanaka o ka makahiki. Nui nā wikamina no na keiki ma lalo o kekahi makahiki o ka makahiki a 'oi. I loko o kēia wā, ikaika ka ulu a me ka noʻonoʻo kūpono 'ana. Ka nele o na waiwai ke alakai i kekahiʻano o abnormalities ma ka wā e hiki mai. No ka mea, keikiʻai mea,ʻaʻole like waiwai i loko o nā mākua (oi loa aku hoi i na keiki ma lalo o hoʻokahi makahiki), pediatricians Meu lawe nā wikamina kaawale. Ke oi pono no na kamalii - wai a nenoai.

No emi nui i wikamina papa no ka poʻe o ka holomua makahiki. Ma keia hihia, ma loli likeʻole a me ka 'aʻe' pili ana i ka "luhi" o ka mea na nā loko i ke kino e hele ai. No ke aha la e mākou pono ai nā wikamina i ka ke kanaka ma ia makahiki?

No ka piha ana o ka mea a pau meaola, hoonee ko mākou hopohopo hoʻopilikia,? Ienoai hoomanao, e hoihoi kino ai haʻawina a me ka olakino nānā aku.

Ke kanaka kino hiki ole synthesize nā wikamina. Ka hapa nui o ia mākou i me ka ai. Eia naʻe, ua e hoomanao oukou i keia la i ka? Aneie pilikia lau e e makemake nui. Mahi huahana mai i apo ia i ka lawa helu o ka oihana mua. A i kela mea keia mea i ka manawa e oo ai. Ma keia e pili ana i ka ninau aicieeaao e pili ana i ka pono no kekahi hana hoomakaukau.

No ke aha la e mākou pono ai nā wikamina i ke kanaka, i mai loaʻa ia mākou, haʻalele i pohihihi mai pehea e loaa ia lakou. E nā wikamina a me nā minelala hao e pono ai no ka poʻe o nā mea a pau loa. Na mea haʻilula keimikala i hōʻike mai iā ia i loko o keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau ma ka mea nui. A oe koho hilinaʻi nui wale ia oe. Lawe ia mau loa nō. No ka laʻana, ka mea hiki ke loa, haalele loa i loko o ke kauwela. A pau e pono manawa - i ka waena o ka Akuma ka, i ka hoʻomaka o ka pūnāwai, a me i ka wā o ka maʻi.