'O nā pīpī kelu i ka wai: ka mea'ai huki

'O nā pīni li'ili'i, i'oki'ia i ka wai, he mea maika'i loa no ka lawelawe pono'ī'ana a me ke kumu no nā kāpuni. No kahi maika'i'oi aku, hiki iā lākou ke ho'oulu'ia (ai'ole i pani pani inā e hō'oki'oe i nā hua waiū).

He nui homemade ideas palapala kauoha i ka hou ana o ka waiū, a ina oe e ae mai lactose intolerance, a no kekahi kumu e mai ai i haleʻuwī waiū huahana, oe i e paʻakikī e loaʻa i ka beauty kupono.

No ka hana'ana i nā pupuhi momona'ole, hiki ke ho'ololi wikiwiki i ka mea'ai nui no ka palaoa i hana'ia e home. Hiki iā'oe ke hahai i nā'ōlelo a'o no ka ho'omo'a'ana i nā pā kālā. 'O ka'oia'i'o, ua hana wale'ia nā mea a pau - hiki iā'oe ke pani i ka waiū me ka wai a ho'ohana i ka'aila'aila ma mua o ka'aila. 'O ka mea hopena, loa'a iā'oe nā momona nani a me ka'ala i ka wai, kahi e'ai'ia a me nā'a'ahu, a me ka ho'okē'ai'ana.

'O ka mea ho'omākaukau o nā'ō

'O kāu mea e pono ai:

• стакана воды, подогретой слегка. 1, 25 na kiaha o ka wai, e lalana ana iki.
• 2.5 teaspoons malo'o malo'o malo'o malo'o.
• 1 ka'aila 'aila.
• 1.5 kahe ke punetuni.
• 1 kaha kinati o ka lau.
• 3 'aila palaoa no ka palaoa e kuke.

Pehea e kuke?

Hiki ke ma'alahi hiki ke hana i nā kalo malo'o ma luna o ka wai. 'O ka hana mua i ka ho'omākaukau'ana i kēlā me kēia mea'ai hua'ai e ho'ohui i nā mea'ai a kāwili i ka palaoa. Ke hana'oe i kēia, pono'oe e kali i kahi hola a hiki i ka wā e ala ai.

I loko o ke kī'aha paila, ho'ohui i ka wai a me ka hū. E ho'omo'i i ka waiū, ka pa'akai a me ka pa'akai a me ka hui. E ho'onui i'elua mau aniani o ka palaoa a ho'omaka e kāpala i ka paila. E ho'omo'ala hou i ka palaoa i koe.

E kau i ka paila palaoa ma luna o ka'ili, a pīpī'ia me ka palaoa, a kāpīpī i 4 mau minuke a hiki i kahi pale mālie a laule'a. E kau i loko o ka ipu me ka li'ili'i, i'oki'ia mai loko mai. E uhi'ia me kahi lole ma'ema'e a ho'oku'u i kahi kahi mahana me ka'awa'ole no ho'okahi hola.

'O ka ho'omākaukau'ana a me ka ulana'ana o ka palaoa

I ka wā e ala mai ai ka palaoa leve ma ka wai no nā manu, e pono'oe e hana i nā huahana. Hiki iā'oe ke hō'ike i ka'enemili a hā'awi iā lākou i ke'ano ulana. No ka hana'ana i kēia, pono'oe e hana i'ekolu "kaula" o ka paila palaoa a ho'oikaika iā lākou ma ke'ano like me ka pale'ana o nā pale pale ma ka lauoho.

E kau i ka paila ma luna o ka papa me kahi li'ili'i o ka palaoa a kāwili'ia i 4 mau minuke. E mahele i'ekolu'āpana like. E'ōwili i kēlā me kēia mau'āpana'ekolu me kou mau lima, e hana ana i'ekolu "kaula" e 40cm ka lō'ihi. E ho'olālā i nā mea hana ma ka mānoanoa a me ka lō'ihi o ka papa papa'i a pākī i ko lākou mau piko. Ho'opili iā lākou ma ke'ano o nā mea pale keleawe a kau i ka hua ma kahi pepa pani. E uhi a waiho no 45 mau minuke ma kahi mahana a hiki i ka manawa o ka paila ana i ka nui. Hiki iā'oe ke pu'unaue i kou pale i loko o nā pā palahalaha i kēia wā ai'ole e'oki i kahi hua i ho'opau'ia ma hope.

Pehea e hana ai i ka'ōpala'ono?

Ua'ike anei'oe e hiki iā'oe ke hana i nā'ano kūpena'oko'a ma kāu bakena? 'O kēia nā'ano o ke ao holo'oko'a e hiki ke ho'ohana'ia me ka nui o nā mea'ai'ai, a he ma'alahi loa ia.

• Ka pīpī'ōpiopio: ka pīpī i ka piko o nā hua me ka wai a hiki i ka wā e lu'i ai.
• 'Ohu'olu: ka momona me nā i'a i'a ma mua o ka pule'ana.
• Ka pō'ele'ele a me ka mālohi: ka momona me ka waiū ma mua o ka'aila'ana.
• 'Oi'o: e ho'opili i ka waiū ma hope koke o ka'aila.

'O ka pale'ana

E ho'omaopopo i ka wī mua o kāu umu ma mua o kāu kau'ana i nā huahana i loko o ia mea no ka ho'omaopopo'ana i ka manawa kūpono kūpono. E hānai i nā bun i 180 degrees no 35-40 mau minuke.

A laila e wehe i nā mea mai kahi pālahalaha ae hā'awi iā lākou e ho'omaha i lalo i ke pākeke.

Nā mea kōkua no ka kuke'ana

No ka ho'omākaukau'ana i ka momona maika'i ma luna o ka wai i ka umu, hiki iā'oe ke no'ono'o i kekahi mau'ōlelo hou, nā mea a me nā mana'o no ka kuke'ana. 'O nā mea nui:

• Hiki iā'oe ke pani i ka wai me ka wai'ōmole.
• Inā makemake'ia, hiki iā'oe ke ho'ohui i ho'okahi hapalua o nā māla waina ai'ole nā huakīlū malo'o i ka palaoa no ka'ōpona ma ka wai no ka momona hou.
• Hiki ke ho'opili'ia kahi ho'okahi a me ka hapalua punetēpē o ke kō i loko o kēia mea'ai me ke kōma'oma'u, ka meli, ka molasses a me ka pa'alina maple.
• E mālama i ka mea hū ma loko o ka pahu hau a ma loko o ka faila. 'O ka mahana, ka wai'ino a me ka makani e pepehi i nā mea kanu a pale i ka ulu'ana o ka palaoa.
• No ka ho'omākaukau'ana i ka'apena manu, e mālama iā lākou i loko o kahi'eke.

E mālama pono i ka palaoa a me ka mea e hina'ole ai. 'O ka palaoa o ka palaoa he'oi aku ka gluten i'oi aku ma kahi o ka honua. 'O ke'ano o kēia mea, e'oi a'e ana ka ikaika o ka paila palaoa. Hiki iā'oe ke ho'omākaukau i kāu palaoa pono'ī ma ka ho'onui'ana i 0.5-1 ka paila o ke kī o ka pipi i kēlā me kēia aniani o ke ao holo'oko'a.

Nevegan buns

I ka'ikea'ana, ma hope o ka nui o ka bakena berena ma ke kū'ai, ua ho'omaka ka po'e e makemake i ka palaoa a me ka'ōwili. Ua ho'ākāka'ia ka papahele ma luna, a he mea pono ho'i kēia koho no nā vegan. Akā i ka manawa ho'okahi, he mau'ano non-Begunian no ka pīkeke'ole i ka waiū. 'O ka mea'oi loa loa no kēlā'ano buns i hō'ike'ia ma lalo nei.

Pono nā mea e pili ana i kēia mau mea:

• 2.25 teaspoon o ka'ūpena malo'o malo'o;
• 1 ho'okahi kemehana wai mahana;
• 1 pākaukau puna kō;
• 1 punetune o ka paakai;
• 2 teaspoons o ka palaoa palolo;
• 2 mau'ōhua ma'amau, i ho'oka'awale'ia i loko o nā'ōmole a me nā kapuahi;
• 3.25 mau kī'aha palaoa a pēlā paha;
• Nā'ano o nā pīpī.

Pehea e kuke?

I loko o kahi pahu nui, e hui pū i ka lelo, ka wai mahana, ka pa'akai a me ka pa'akai. E ho'omaha a hiki i ka wā e pau loa ai. E ho'omo'a i ka lepo pauma, nā hulu manu a me 2 mau kī'aha palaoa. Ho'omo'a iki i ka nui o ka palaoa a hiki i nā'ōpena palapalapa.

E kau i ka palapalapala i ka'oki. E ho'oku'i i kahi no'eono mau minuke, e ho'onui i kahi palaoa āpau inā pono (e pili ana i ka punetune). 'O ka'aila me kahi ipu nui. E kau i ka palapalapala i loko a laila e ho'ololi i kahi mea i ho'ouluulu'ia ai luna. E uhi i nā pā'ani me kahi kāhiko kī'uku ma'ema'e a e ho'oma'ema'e i ka paila ma kahi mahana, kahi i ho'opa'a'ia i kahi pālua. Ho'okahi hola.

A laila, kau i ka palaoa ma ka papa'aina, e kāpīpī i ka'aila me ka palaoa, a hui'ia a'ōloi'ia ka'ōpū i loko o 5 mau minuke. E'ōwili i kahi papa lō'ihi e pili ana i 2 knm ka lahilahi. E'ōwili i ka'ōwili a'oki'oki i loko o nā'ālike me kahi pahi'oi.

Ho'oma'ama'a i kahi 180 kapuahi o ka umu. E ho'opiha i nā paila palaoa. E kau i nā blank ma luna o lākou i kahi lō'ihi mai kahi'ē a'e, e uhi me kahi kuhukuku kī'ake ma'ema'e a waiho i ka pi'i'ana i ka wela a hiki i ka pālua (e like paha me ka hapalua hola). Ma hope o kēia, e ku'i pinepine i ka i'a a me ka momona i ka piko o kāu mau pona. E kāpīpī i ka top me nā hua kanu.

Kāpena Bake, ku'i'ia i ka wai no kahi o 20 mau minuke. A laila e huki iā lākou i waho o ka umu a lawe i waho i ke pā. E lawelawe ai i kahi mahana a'ae paha e ho'omaha loa a malo'o.

'O nā'ōpona'apena wikiwiki ma ka wai

'A'ole kēia wikiwiki wale nō, akā ua ma'alahi paha. No ka ho'omākaukau'ana i kēia mau momona i'ole e nui nā mea i hana'ia, a e puka mai ana ia me ka uku'ole. Inā ho'ohana'oe i ka mea hana palaoa, e ho'olō'ihi'oe i ka manawa e ho'omākaukau hou ai i ka hō'oia'elua manawa. Pono ka ho'omākaukau'ana i ka ho'ā'o'ana i kahi manawa hou.

Pehea e'oki ai i kēlā'ano buns?

I ka hui'ana i ka palaoa, e ho'omaopopo i ka wela o ka wai. Pono ka mahana i ka ho'opā'ana. E ho'onui i ka palaoa a hiki i ka manawa e hiki ai, no ka hui'ana me ka puna, a laila ninini i ke koena o kāna mea nui a ho'omau i ka'ūpili me kou mau lima.

Pono ka palapalapala i mea pale, akā'a'ole pono e kau i kou mau lima. Inā loa'a kēia, e ho'omāhuahua i ka palaoa.

Hiki ke ho'oma'ema'e i kēia mau mea ho'onani a me ka ho'okē'ai, no ka mea,'a'ole i ka ho'ohana'ia o nā hua a me nā hua pua'a. Inā makemake'oe e kuke i nā mea'ai'oihana olakino maika'i, hiki iā'oe ke ho'ā'o e pani i ka hapalua o ka palaoa ākea me nā kī'aha piha, a ho'ohana i ke kō'ōlena e like me ke'ano maika'i loa i ke ke'oke'o.

Mea Kai:

• 2 mau kī'aha o ke wai wela;
• 1 punetēpē;
• 3 punetēpiki kō;
• 2 punetēpuni'ai'aila (rapeseed, olive, a niu paha);
• 1 punetune o ka paakai;
• 7 mau aniani o ka palaoa.

E ho'omo'a i ka mea hū he mea e ho'oma'ama'a ai i ka wai a hui me ka palaha. I loko o kahi kī'aha nui, e kau i ka pa'akai, pa'akai, pata, a me'elua mau aniani o ka palaoa. E ho'ohui i kēia mau mea me ka mea hū. E ho'onui iki i ka palaoa e hana i ka palaoa pa'akikī.

E ho'oku'u i ka papa, a kāpīpī'ia me ka palaoa, no 8-10 mau minuke, a hiki i ka huli'ana i'ōwili a lale'a. A laila kau i ka palapalapala i loko o ke pola, a ho'oku'u'ia, ae kū i kahi mahana no kahi hola.

A laila e hana i nā hua li'ili'i a kau iā lākou ma luna o kahi pālua bakena,'alo. E'ae i ka ala i kahi 30 mau minuke. E kupa i 180 degrees no 30-35 mau minuke.

'O ka ho'ololi wikiwiki o ka lua

'Oiai,'o ka mea'ono o nā hua i ka wai a me ka mea hū he mea lō'ihi no ke kuke'ana. I kekahi mau manawa, pono'oe e kali i nā hola he 5-6 e'oli'oli i kahi'āpana ai'ole mea'ai. Pehea e hiki ai iā'oe ke ho'opau i ke ka'ina hana?

He mea ma'alahi loa - hiki ke ho'oponopono pono'ia ka mea'ai no nā hua o ka wai. No ka la'ana, no ka hō'oia'ana, hiki iā'oe ke lawe i ka beer, a'o ia ho'i ka leka i loko o kona mele. He ma'alahi loa kēia mau ba'a e'oki, akā, he nani a he wahawai.

'A'ole makemake kēia mea'ai i ka'aila ai'ole ka waiū. Hiki iā'oe ke ho'ohana i kahi palaoa palaoa āpau, a'o ka palapalapala e'olu'olu mai, me ka'ōwili pa'akikī. Hiki nō ho'i iā'oe ke ho'ohui i kahi kō'uku li'ili'i no kahi li'ili'i iki, akā'a'ole pono. Hiki iā'oe ke ho'ohui i ka mea'ai me nā mea kōkua maika'i, e ho'okomo i ka paila palaoa i nā huapalaa flax a me nā kumulā'au sesame. Hā'awi kēia i nā hua i kahi mea'ai nui, a ho'onui i ka waiwai waiwai. Aia kekahi mau'ano like'ole o kēlā me ka berena a me ka palaoa bakena me ka rosemary a me ka kumini a me ka pepa. Ho'ohālike me nā mea'oko'a'ē a'e, a'a'ole'oe e mihi i kekahi ma kekahi hihia.

He mea pono ke ho'omaopopo'ana i ka mālama'ana i nā hua li'ili'i, e'aila i ka wai, e'oi aku ka maika'i i loko o ka friji, no ka mea,'o ko lākou ola ma loko o ka lumi wela, ua emi iki iho ma mua o ka berena ma'amau i ka mea hū.

Pono'oe e kōkua i kēia mau mea:

• 3 mau ipu palaoa palaoa;
• 1 teaspoon o ka pa'i palolo;
• 1 pākaukau puna kō;
• 3 hui pū i ka līlū;
• 3 punetēpō sesame hua;
• 2 mau aniani o ka "living" beer.

Kāhua

E ho'ohui i nā mea malo'o āpau a hui maika'i. E hō'oia i ka pilina kūpa'a e pili pono i nā mea'ē a'e a pau. A laila ho'ohepu i 2 mau kī'aha pia i loko o ka pahu. E hana pono i kēia, me ka ho'ā'o'ole e ho'oku'u i ka pahu. Ho'ohui like i nā mea a pau.

E puhi i ka paila ma kahi'aila i kālai'ia, a me ka pahi, e māhele i ka'āpana like. E ho'oulu i nā'ano o ka flax a me nā seedame sesame mai luna mai. E kupa i 200 mau no'ono'o no 45-50 mau minuke a ma'ema'e ka nihopiko a i'ole kemu i waenakonu. E kali a hiki i ka manawa e'olu'olu iki ai ka papa'a ma mua o ka'oki'oki'ana i loko o kēlā me kēia kanaka.

Ka Hopena

E hai aku oe i ka au mamuli pehea e kuke meatless bun. 'O ka mea'ai i ka wai (me kahi ki'i i hō'ike'ia a'a'ole'ole -'a'ohe mea ko'iko'i) he mea ma'alahi kahi hiki ke ho'oma'ama'a'ia e ka mea'ona kūkoko. Ma muli o ka ho'omaopopo'ana i ke ka'ina hana no ka ho'omākaukau'ana i kēia'ūpala ma'alahi, hiki iā'oe ke loa'a i kēlā manawa i kēia manawa kahi hua maika'i a maika'i'ole ma ka papa.