Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ke kuli: na kino, na rula no lākou manaʻo

Degenerative mau maʻi i kēia manawa o ka loa e like me kāna hana o ka skeletal Hawaii nenoaiu. Oi loa o ka helu o nā hihia maoli me ka elemakule: i ka makahiki o ka 60 mea kāinoa mua i loko o ekolu e ae mai oe mai ka osteoarthritis. A me ka hapanui o nā mea a pau malalo iho o ke ano kukuli, e like me oe i ka haawe nui ma luna o laila. Ke kiʻekiʻe, ka mea e make ai o ka cartilage i loko o ka ami lua hiki aku ai i ka mea i na iwi o ke poo, he, hoʻomaka e uhai ia. Ua hoʻololi i nā hanaʻeha me kekahi neʻeʻana, no laila, nā mea maʻi e ho'āʻo ana e hōʻalo ai i ka hehi ma luna o ka mea iki i wāwae. Ua kōkua e hoihoi i ka hoahanau kīvila o ka hele me ka Inc ma osteoarthritis o ke kuli. It e wale nō e mana inā ua mālamaʻia pololei 'ia o na kino.

Hiʻona o ka lapaʻau o osteoarthritis

Kēia pathology Ua wehewehe aku ma degenerative keʻano o ka hanaʻana i loko o ka articular cartilage. Me ka elemakule, keia'aʻaʻa lilo thinner a haalele i kona wai. No ka mea, o keia articular cartilage i loko o ke kuli i brittle, a hoʻomaka e uhai ia. He hiki ole hou hana lākou maʻamau cushioning waiwai, no laila, e ae aku no hoi a me ka poo iwi. I ka hou hui luku pale, a hoihoi aku i ka hiki e keʻoni aʻe, E e hana arthritis ma kona loiloi mua ke kahua. Wale i ke kauka ke koi 'ia i ka akau i ka pākōlea uao ai'. Nō kāu, e nā:

• ka lapaʻauʻia;
• lomilomi;
• physiotherapy;
• physiotherapy.

Creative Inc ma osteoarthritis o ka pilikia

Pae lōpū physical ha awina mea nui loa i loko o nā maʻi o na ami. Special kino e kōkua mahuahua holo, hoʻoulu pakiko-ka hoola ana i keʻano o ka hanaʻana o nā ami a me ka pale complications. Inā e hana mau, laila physiotherapy ma ke kuli ami arthrosis o 2 degere ke hoʻihoʻi ka hoʻoneʻe o ke kuli. I ka hoʻomaka o ka hooulu ana o ka maʻi me ka Inc hiki loa ke ola kona ami kuleana pili i.

A lohe ke kuli eha, ke kanaka instinctively UOAN e hoʻoneʻe 'emi. Kēia e loli ai i ka mau ana o ke ahonui, i ke ola o na ipu naau a me ke koko. A no ka mea, o keia kukuli ami kuleana pili i hou deteriorated. He He vicious kaiapili mai a oe hiki Haʻalele i wale ma ka mea o ka physiotherapy.

No ke aha lā maikaʻi kēia hoounauna Inc ma osteoarthritis o ke kuli

Photos o ka hoʻokō 'hanaʻia e kanaka, ka poe i maʻi, e hōʻike i kanaka hiki ke hoʻoili ma kekahi mau makahiki. ʻO loko o ka holomua kahua o ka osteoarthritis puka 'o ia hoʻokō', e wale waiwai. Mau kino mai ia i ka hopena ma luna o ka loli ana o ami.

• haʻalele no ke koko a me ka holo pūnao;
• huli i ka kīvila o ka hele i loko o ka ami;
• relieves Muscle spasms;
• Ua hoonui ae i ke ano o na ligaments, i kokua hoomahuahua i ka ami makahiki;
• Ua ālai 'ia' o ka ulu ana o contractures;
• ho'ēmi i kā eha;
• Ua hoonui ae i ke ahonui o ka pono o ke ola a me ka Hawaii hope.

Hiʻona o physical Inc ma kekahi mau kuʻina o ka maʻi

Pākōlea hoounauna me ke kuli arthrosis e e okoa ke kaumaha ma muli o ka oolea o ka maʻi. A pau nā mea maʻi e pono keia mau mea e haawe: me ka Bike, 'auʻau, Yoga, e hele ana ma luna o ka Makamae' ole ka hoʻohana 'ana i ka stepper. Ka ikaika a me ka nui o ka haawe ana, e hilinaʻi ma ka kahua o ka maʻi.

• Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ka iho 1 ke degere ua papahana i ka hoʻoikaika 'ana i ka holo au, höʻike aku Muscle spasms, a pale kapu o ami ka hoʻoneʻe. Ma keia kahua o ka maʻi hiki ke lawe mai, pili ka neʻe 'ana. Ka mea, e kōkua i ka hana o ka musculo-ligamentous i hoʻomākaukauʻia e hoihoi.
• Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ke kuli ami 3 wahi kahi iwi'aʻaʻa i mua hoomaka e wāwahi ai, e hoʻohui i emi ikaika hoounauna. Ka mea, i manaoia e hoʻoikaika 'ami holo, lymph kahe, a hoʻonānea na nāʻiʻo a puni ka pilikia wahi.

oihana hooponopono

Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ke kuli, e e pono keia mau mea wale nō inā 'oe e hoʻohana i ka hoʻokō' ana i koi 'ia e ke kauka, a ma kā lākou mau manaʻo, e hahai aku i kekahi mau rula:

• oe Pono e hoʻomaka hou aku ma lalo o ka hooponopono ana o ka hoʻomalu i loko o physical Inc oihana;
• hoʻokō 'E e mau;
• oe e hoomahuahua i ka haawe i nā, e hoʻomaka ana me 10 minuke i ka lā;
• i ka hana pono, e hoomau aku i loko o ke kala;
• All kino i hana lohi a smoothly;
• wale kekahi kukuli eha, ami hoʻouka a ina, na pono o ka mea hookahi;
• Creative Inc Ua pono ka wā pū i loko o ia ma ka liʻiliʻi 40 minuke i ka lā, e hiki ke puunaue i kēia manawa e mau i ka ekolu e puhi ia;
• hoʻokō 'ua hai 4 manawa i 10 manawa i ka mua;
• kela 10 minuke o ke aʻo, e e hāʻawiʻia i nā kuli hoʻonānea: moe ma kou kua, kikoo i kou mau wāwae, a hoʻonānea.

He aha ka mea i papaia ma osteoarthritis

Kekahi e hoomanawanui i manaoio ia ina physical Inc mea pono keia mau mea, nolaila, pono i ke kamaʻilio me ka nui i hiki ka paʻakikī. Akā, ua he kokoke hiki alakai i ka kīnā o ke kino. Aia hoi he mau hoʻokau i aloha ia i ka manaʻo o nā gymnastics i loko o kēia maʻi. Hoʻomanawanui iki mai Pono e hoomanao i oe ke ole:

• pale aku i ka hoouka kaua o ka eha i loko o na ami i hoʻokō ';
• pū ka wa huʻi maʻi;
• hana abrupt ka neʻe 'ana o ke kuli ami;
• hehi ma luna o kona mau kuli;
• he nui squat.

Me ka i loko o ka supine kulana

Loa pinepine arthrosis ha awina mau hana i loko o ka supine kulana. Ke simplest kino i hana au i ka loa maʻi. More eiiieaena - wale i ke kala ana i ka kahua mua o kona ulu ana. Pākōlea hoounauna i ka ino arthrosis o ke kuli ke ami hoi e komo i loko o na kino:

• alternately lena i ka wāwae me ka hookiekie ana i ka wawae;
• ka poʻe lena nā wāwae, a hookiekie ae i ka pelvis;
• kona i kou mau kuli, straighten alternately hoʻokahi, a laila ka mea'ē aʻe;
• ma ka ulu i ka ia manawa e hoala i na mea kaua a me kekahi uha mua;
• mamuli o wāwae Paikikala;
• hana kihi loa pololei wāwae ana.

Aia nō i ka hoʻokō kino mai ka prone wahi ma konaʻaoʻao. Oe ke hana, keʻehi maila lākou mau wāwae i, hoʻi a me ka mai. Inā e olokaa ma ma luna o kou opu, e hiki e nā wāwae hoʻohei ma na kuli, punohu o ka pololei wawae,? Aneii ia i ka lima a me ka hookiekie ana i ka luna torso.

Kino ana e ku ana a me ka noho ana ma ka noho

I ka wā o ke kala, a eʻoiaʻiʻo e hoonui mai i ka papa e noho ana ma luna o ka noho. A oe ke hoʻohui i nā kino e ku ana ma ka mehana maʻi papa ma luna o Kauka ka aʻo.

• E noho ana ma ka noho, ua pono, e hoʻokiʻekiʻe hoʻi i ka kekahi wāwae ma ka kekahi, paʻa ia ma kulana p ÷ haku i ka torso. E hoike ana i ka noho i na mea kaua, Eʻalawa nā wāwae, anuenue ia ma na kuli. Oe ke hoʻohui i kēia hookoikoi: ku mai, a noho iho ma luna o ka noho, e kōkua ana iā ia iho me kona mau lima. A pau nā 'ano o nā squats me ka osteoarthritis mea i paipai.
• Mai ke kū wahi ua ana hana keehi mai i ko lakou mau wawae, a hiki i kaʻaoʻao, imua a me ka hope. Pela ka mea, Ua pono, e hoopili aku i ka hope o ka noho ana me kona mau lima.

He kokekau wale eiiieaena physical Inc

Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ke kuli e lńkou musculo-ligamentous i hoʻomākaukauʻia, meʻolu ami. He nui e hooikaika i ka uha nāʻiʻo, puhaka, a me kīkala. Ano o nā kino, a oi loa aku hoi kā lākou manaʻo hilinaʻi nui ma luna o ka oolea o ka maʻi. A pau o ia i wae pākahi. nā mea maʻi i pinepine i loko o ka oihana o ka physical Inc waiho aku ia i ka luna ':

• e moe ana ma luna o kona opu, e hapai pololei i ka uha mua i kekahi manawa;
• hoala mai wāwae manao i na kuli i ka;
• hoʻokō ' "ale";
• e moe ana ma kouʻaoʻao, lena i ka lalo uha mua, a me ka luna pololei mai;
• e noho ana ma luna o ka noho, e hapai i ka wawae kekahi ma kekahi;
• e kū ana ma kona noho, lohi ala ma na manamana;
• mai ke kū wahi, e hookiekie i ka socks;
• me ka lawe socks mai o ka papa, e simulate hele, me he mea ape mai ka manamananui e kuekuewawae.

Pākōlea hoounauna ma osteoarthritis o ka iho ma Bubnovsky

Aia Ua hoi he kūikawā eiiieaen, a i nei lilo hou a oi maikaʻi manaʻo. Dr. Bubnovsky nui ka kūikawā 'ana i kūpono e leie aku oe e koke ola mai i kēia maʻi. hiki wale pili i kēia mau kino ia ma lalo o ka hooponopono ana o ka hoʻomalu. Inā improperly lākou manaʻo, ka mea i aggravate i ka maʻi. Ma Bubnovskaya'ōnaehana i na kino:

• kukuli, noho ma luna o kou mau kuʻekuʻe wāwae, a noho e like me 2 minuke;
• mai ke kūlana e moe ana ma hoʻi 'ole e noho ana e ia maximally huki i ka manamana o kēlā me kēia wāwae;
• e paʻa ana i ka noho 'ole ma ka pā ua lohi squat' Aʻohe wai iaʻu uha o ke ami hoi ua hana i ka huina akau.