Pehea e lilo kaumaha i loko o 3 mau lā: e kōkua pilikiaʻai

Pehea 'oe makemake e i ka manawa e ma ka shape aʻaʻole hopohopo e pili ana i ke keu ke kaumaha. Ua noa kama'āina a me ke kulana, ka wā koke hoʻopaʻa 'ano nui i ke anaina a me ka aoao, kahi e pono e eʻoiaʻiʻo e ia i loko o piha kaua ano. I loaa a makemake i ia, e kuai i kou punahele lol; ole keu i nā kilo. O ka holo ana, a laila mākou e ole ana i ka ka poe pono, e lilo oi aku mamua o eono kilograms, akā, lilo 2-6 kg i na la ekolu, me ke kūʻokoʻa. He oiaio, e hoi mai e ike pehea e lilo ke kaupaonaʻana ma ka hale koke a me ka maiau. A lailaʻoe e e pono keia mau mea i ka ike ana mai i keʻano o ka aoao, e lilo ke kaupaonaʻana, he mea pilikiaʻai hele 'ana o ka pōkole manawa, e hoolei i ka mau o keu i nā kilo. I ko makou hihia, mākou e kālele ana ma luna o ana e lilo kaumaha i loko o 3 mau lā.

E hoʻomaka, ka mea e e kaulana ia mauʻai ma lalo, mai i hoʻohana oi ma mua o ka haawi manawa, e like me ka mea i i ka malfunction o ke kino. I ka pau pilikia o ka pilikiaʻai o ia mea, me ka nui loa kaupalena i kaʻai ana o nā wikamina a me ka mahuaola i mea nui no ka mālama 'ana i nā mea a pau o ke ola ana keʻano o ka hanaʻana. Ka hopena, mai nā mea a pau i kēia mea: e hoʻohana i ka pōpilikia eʻai wale nō, inā e ola ana, e like loa ka manaʻo nele i ka mi kino. I ole ia, koho i ka malamalamaʻai a hiki haawi mai ma luna o lākou, e hoʻomaka ana i kaʻai pono.

Pehea e lilo kaumaha i loko o 3 mau lā ma luna o ka neoneo ka waiū? Low-momona e eiooaa? Ka waiū, haʻahaʻa-momona a maikaʻi ke kōkua 'oe i loko o keia manawa, e lilo mai i ka 5 kg.

Breakfast: hoʻokahi hoolapalapaia Kepakailiula hoolapalapaia.

Awakea: ekolu hora mahope iho o ka loaa ana 150 g. Hua ai ka bata kī.

Awakea: hou ai mea e ai no ka aina awakea.

Ahaaina: ia mea ole. Kēia 'o ia hoʻi ia eʻai ai i mua o ka aina awakea, a ma hope o ia - ole. Pela, aole hiki ole e kekahi mea, a i ke kakahiaka nui, e hiki ke inu wale nō mea pōhaku wai.

Ma ke ala, i kēiaʻai ka loa leʻaleʻa o Klaudiya Shifer, ka mea e ole, manao lakou i kēlā wā i kēia wā mai oe ia oe iho i kaʻono. A ma ka mea e hele koke mai ma ka shape, e hoʻohana i kēiaʻai.

Pehea e lilo kaumaha i loko o 3 mau lā ma luna o ka cabbage? No keiaʻaiʻoe ke koho i kekahi ano o ka cabbage, no ka mea, o ka caloric ka maʻiʻo o ka huina hoonui mea uuku loa. E mai iaʻu i hele aku i kou noonoo ana i ka mea i kaʻai mea ole ka easiest, e makemake eʻai ai a pau ka manawa, akā, i ka hā o ka lā, e ku ana ma ka unahi, oe, e hai ia mea, ua lilo aku la i ka 4 kg.

Breakfast: he kiaha o ka uliuli kī

Awakea: Appetizers o cabbage.

Makaukau, e like penei: e kua i ka cabbage (oe ke hui pu kekahi mauʻano), hui ia ia i wahi onion a me ka hapalua o ka kamako. All manawa me ka aila oliva.

Awakea: ai: a mahu. Mai hoʻokomo paakai a me kekahi pahūpahū. Oe ke inu i ke kiaha o ke kī, akā, i makemakeia.

E hoʻohui kekahi leʻaleʻaʻai, e kūʻai i kekahi mau kekahi mauʻano likeʻole o ka cabbage. Pēlā ka mea e e tastier a oi hana hoihoi.

Pehea e lilo kaumaha i loko o 3 mau lā ma luna o kaʻukama? He He punaheleʻai Anita Tsoy, a ua pinepine hoʻohana mua ka hele ana ma luna o ke kahua. Eaioiuo mea paakiki, no laila mai i pili i ka mea i oi aku mamua o 3, ma ka liʻiliʻiʻelima mau lā.

Menu: a pau kou aoʻai, e komo no 1-2 kg o hou kaʻukama, a me ka wai (ma kahi o 2 nā lika). Hohola ia kōā kaulike a pau ma ka lā. Ma mua o ka hele ana i ka hiamoe, ina ia mea loa ino, e hiki ke inu i ka aniani o ka nonfat yogurt.

No ka mea,ʻekolu lāʻoe ke lilo mai i 6 kg.

Pehea koke a me ka pono mi kino i loko o 3 mau lā ma ka "loa"ʻai? Oe ke lilo mai i ka 5 kg. Ka pololi, e hele pu i ka manawa, o ka oi aku paʻakikī ka mea, he pono i ka po. Ua pono koʻu hoomanawanui ana'ku ia!

Breakfast: E inu i ka aniani o ka wai i ka a ua huiia me kekahi tablespoon o ka meli a me ka 4 paka ua o ka wai lemi. Ma hope o 15 minuke, inu i kekahi kiaha o ke kope a me kī.

Awakea: He uuku i malamaʻi, o ka lau a me hoolapalapaia moa a me Tureke.

Ahaaina:ʻo ia nō i ka wai, e like me ka mea i pono, eʻai i ka pola o ka cabbage ai.

Ua ua makaukau, e like penei: 150 ml o ka wai hoʻolapalapa 200g cabbage (cabbage maikaʻi aʻe). Keiki manawa - 20 minuke. Ae kai e hoomaalili i kekahi wahi, a hoʻomaka i ka inu i ka poe liilii, e hō mai noʻu ma ka 30 minuke. O ka holo ana, i ono, akā, e loaʻa, e kali.

Inā pololi Aʻole 'ae' oe e hiamoe, oe ke inu i ka aniani o ka nonfat yogurt.