90-lāʻai o ka hookaawale ai - no ka pomaikai o ke kaupaonaʻana lilo

Ka hapanui o na wahine e noi ana i ka mea hiki e koke aku, a me ka poino, e ola'ōlelo huna naedennye a ano e lilo ana keu i nā kilo. E hoomau i ka loaa ole ia oe: mi kino koke a painlessly wale ole i ke Akua. A no laila, i ka nani ke keka, a nō hooponopono iho i, e hana ia i ka mooolelo manawa, alaila, i, e hana i ke kino a pau. A e mālama i kēia hopena, ma hope waihonaʻikeʻai hiki e loa paʻakikī.

Ka loa maikaʻi iaoiaeii o ke kaupaonaʻana poho - ponoʻai a me ka, pili hoʻokō. Oe hiki ole i haawi aku i kou punahele ai, akā hoʻi kali lākou hokii, a hiki i ka palena iki. O ka holo ana, e lilo ke kaupaonaʻana, e pono e hoʻomaʻa i ka nui o ka hookauwa ole ai lakou. Inā eʻai pono, akā, apana o elima haneri nā huna, alaila, o ka papa, Ua olelo lealea e mi kino.

I mea, i ka 90-lāʻai o ka hookaawale ai - aʻaʻole i kaʻai i nā mea a pau, a me kekahi o na koho pono, 'O ke kaulikeʻai. Ho omaulia no ka wā holoʻokoʻa i kekahi mauʻai i oe e ai no ka aina kakahiaka, awakea a me ka aina awakea, mai hoʻopoina e pili ana i meaʻai māmā. O ka papa, no ka āpana o ka maikaʻi palapala no ka manawa e pono e haʻalele i ka meaʻono, momoma a me ka palai, e like me hoʻohana 'ē aʻe imu epekema:' o ia hoʻi kahi o ka fryingʻaila hoʻohana imu, kālua 'ole stewing i loko o kona mau wai wai paha.

90-lā ʻai o kuokoa mana lako kikowaena eha lā me ka kekahi rula o ka mana, a i haʻi akula i loko o ka kaiapili. Inā 'oe koke "wawahi ae la i", hoʻomaka, mai ka lā ma luna i keia hanaia a e hoʻomau. Ka mua lā o kaʻai - kumuʻiʻo, i ka lua o kaʻai - pia, ke kolu - he carbohydrate, a me ka ha - nā wikamina. Ma ka hoʻomaopopo aku i kela iwakalua-iwa o ka lā o ka unloading e halihaliia oia iwaho ma ka wai. Inā 'oe unload pela ia mea loa paʻakikī, e hiki ke koho' ē aʻe, oi i hookoe mai i unloading ki ina hana like.

90-lāʻai o ka hookaawale ai i ole 'ae' ia e hoʻololi i ke kaʻina o nā lā. No ka mea, i pela kūkulu ai ia oe mi kino i ka manawa i i haha aku pololi. E aho nō ia mau manawa eʻai i ka lā. Ka pono koho e e ehaʻai i ka lā, akā, e hoomanao i ka hua a me kaʻai Piʻihonua mea i manaoiaʻai.

Inu i ka wai. I kekahi, akā,ʻaʻole e emi malalo o elua nā lika no ka lā (e pili ana ma kahi o ewalu makaaniani o ka wai), ho'āʻo e inu maloko wai. Oe ke hoʻohui i wahi wai o ka lemi a me ka manamana o ka mineta no kaʻono.

90-lāʻai o ka hookaawale ai hookaawale ia a pau sugary ai, kōpaʻa, ka meli, kokoleka, popo a no laila, ma luna o. Inā 'oe i nui mea makemake i ka meaʻala, a laila, e like me ka koe, e hiki ai i kekahi spoonful o ka meli, akā,ʻaʻole oi pinepine ma mua koke iho o ka lā.

Hope manawa eʻai ai ekolu paha hora mua bedtime. E ho'āʻo e mālama i nāʻanuʻu ma waena oʻai: i ka lā mua o kaʻai mea e e eha hora i loko o ka lua a me ke kolu - ekolu hora, a ma ka wikamina, i mea i ka hā o ka lā, hiki e hoemiia ka wā mawaena no, elua no hora.

Ke kumuʻiʻo lā no ka aina kakahiaka e ai i kekahi mau o ka hua no ka aina awakea - kekahi kumuʻiʻo ai, ke hui pu ia me ia i kekahi mau lau (akā,ʻaʻole uala). Ma hope o ka 'aina awakea, ia mea pono e inu i kekahi mau kai. Ua ua ea ae ia no ka aina awakea oe e i ka ia mea no ka aina awakea - wale hapalua wale i kaʻai, a me ka kai. Ia kekahi meaʻai māmā i kekahi hua ole maiʻa a me ka waina.

Ka pia kela la i keia aina kakahiaka, a me ka meaʻai māmā i like i ke kumuʻiʻo lā, no ka aina awakea, ua aeia porridge ma luna o ka wai (i me ka lau a) a me ka papapa maka. O ka aina awakea - hapalua ka 'aina awakea.

Ke carbohydrate kela la i keia aina kakahiaka a me ka meaʻai māmā 'oe i ka mua lā, a me ka aina awakea e aeia kaʻepa palaoa, me nā huahana e like me nulu'Īkalia, akā, e makemake e aho ina e koho e hoʻohana dietary huahana. Wahi e e hae,ʻaʻole oi aku mamua o elua haneri a me kanalima nā huna. O ka aina awakea - hapalua ka 'aina awakea.

Ka wikamina lā ae i kekahi ano o ka hua, e ho'āʻo e inu hou i ka wai. Ma ka pau ana o ka ha o ka lā, haʻi hou aku i ka pau kalapona hou, akā, mai hoʻopoina i ka iwakalua-iwa o ka lā - lawelawe ana. Ke'ōlelo mai, no ka nele i kaʻai pono 90 lā, i mea ke kumu o kaʻai ua kapaia - he 90-lāʻai. Pane e pili ana i ka mea wale nō maikaʻi. Me ke kupono ana o ka 'ike no a me ka hapa nui like' ole 'oe e lilo na malama ekolu, i umikumamalima kilograms. 90-lāʻai o ke kuokoaʻai, hōʻike manaʻo e pili ana i 'oe ke heluhelu i na mea he nui na ilipoo ame Hōʻuluʻulu manaʻo puke, e kōkuaʻoe kiʻi i ke kino, e pili ana i kou hulina ua eia aʻe o!