Five aoao e koke hoʻonānea i hana

lawe I ka hana i ka hailona o stress, e pono e kali manawa e hoʻonānea a kiʻi hoʻi i ka hana. Haʻawina Ua hoike ia hoʻomaha ka loa pono e hoʻoikaika i ke ano o ka maikaʻiʻana, a hiki i ka manawa o ka loa stress. 15-minuke wanaao ae paha me ka hapalua-hora awakea e like me ka mea i lawa e hoʻonānea a unwind. Mau kōkua elima, e kōkuaʻoe e hana i kā mākou hoʻohana 'ana o ka pōkole, mai hemo mai, a noho hoomaha kela kanaka i mea i hiki.

E hele a puni ka hale

Inā kou oihana pili i ka mahinaʻai a me ka paka, oe ke pana aku au i ke koena, e noho ana ma luna o ka Aha a hele a puni. He He AOAIAaOO nui no ka poe i e pana aku au i ewalu hora ma ka hana ana me ke kamepiula a me ka pepa. A i ka wā a me kanaka o ke 'ano kanaka me ka hiki ke kōkua nui. Koena ma ka paka e me ka nui loa hoʻoikaika 'ana i kou ola, a, e ae hou koa, e hoʻomaka hana. ? Aaiuo ka poe i komo i ka aoao maoli i loko o ka wanaao ae, hiki me ka nui loa hoʻoikaika 'ana i kā lākou mau' oihana Hawaiʻi. Eia hou, i ke ano o ka hana a ke kookoo ua hoolohi nui hou ma mua i loko o ka papa, kahi ana i ua hoopuniia ma ka pōhaku puna paia wale.

Change Desktop Ka Ike

Inā kokoke kou oihana, aole ia e hiki, hoʻomaoe hou akula i ka paka, e hiki nō ke hoʻohana 'ia i ka maikaʻi pomaikai i ke ano maoli lawe, wale ma ka hoololi ana i kaʻoneki kāʻei kua i ka mea kūpono. ʻepekema, e olelo aku nei ia ma ka hoʻomālama ana ma ke ano maoli, ua hiki refocus a hoʻonānea i emi o 5 minuke. E huli i ka nui kiʻi me ka manao o ka aoao maoli i kou makemake, a me ka wā oe e pono e hoʻonānea a kālele ana ma luna o kekahi mea, e kālele ana ma luna o ua kiʻi no kekahi mau minuke. E ho'āʻo i ka hoʻohana i nā kiʻi me ke ano me ka screensaver, pela no oe e koho loaa a pau o kēia mau pōmaikaʻi nō hoʻi ka wā Wehe i ke kamepiula.

Muscle ke kanana nei

Mea kani Logical, 'aʻole ole ia? Makamae nāʻiʻo? Akā, 'oe makemake e hoʻonānea! Naʻe, ka mea e hana. Tensing a me ko iala ilepili Muscle pūʻulu - keia kūikawāʻano hana, a hoakaka he kōkua nui ma ka hoʻomaha. He aha e Pono e hana - mea e pani i kou mau maka, a kālele ana ma luna o ka hookahi Muscle pūʻulu ma ka huli ma ka tensing a me ko iala ia. E ho ohana i nā leo a me ka wikiō e hoʻoikaika i ka ka hoʻokōʻana o kēiaʻano hana.

noonoo ana

ʻepekema, ua hōʻike i ka noonoo ana kōkua ma ka hoʻomaha a me ka pono relieves stress, akā, me he nui no hoi na pono. Ia mai ka noonoo ana pōmaikaʻi ai, e hiki hoʻomaka me pono 5-10 minuke. He maikaʻi no ka pōkole, mai hemo mai ma ka hana, ka wā e kāohi hiki ole ke hana i ka pono a hiki i keia i ka hanaia hou manawa. Oe ke pani i kou mau maka, a 'oe i au iaʻu iho i ka hopuna'ōlelo: ", au hauʻoli, Owau no ka hauʻoli, a ma ka maluhia" O ke kaumaha ma muli pehea nui manawa e hiki ke lawe i ka noonoo ana, e hiki noonoo ma kēlā me kēia hehee ai o keia hopuna'ōlelo a me ka mea ia ia hoʻi, ia oe. Kēia hopuna'ōlelo hiki ke auou caiaiai me kekahi kea, olelo, na manao a me poem mea i pili, a hiki e hoolana mai no oe. O ka holo ana, i noonoo ai i maikaʻi ka wāʻoe i kou oihana iho a me ka poe hoʻolako kona aaiuo me ka lumi e hoʻonānea. Akā, hiki ina oe i kekahi o keia ole, e noi aku i kaʻu nā hoapili ole e distract oe i ka mea e hiki mai ana 15 minuke. Ia e hana.

E hai mai oe i kou aʻa Makehewa e pili ana i ka pomaikai o ke ko iala ka hana '

Haʻawina hōʻike i? Aaiuo hoʻomaka i ka hana maikaʻi, a me ka absenteeism haule, ina ka haku hana e hoʻolako aʻo a me na mea paahana, no ka hana e hiki ai ia lakou e hoʻonānea. Mākou e kamaʻilio e pili ana i loa ai na mea a pau, no ka mea hoike, i keʻano o ka nohoʻana ma armchairs i loko o ka lounge e paipai hoʻomaha a me ka noonoo ana. Oe i ka nui oihana? A laila, manaʻo nui. Ma kekahi airports, he ua lōʻihi Ua he kūikawā kahi akea no ka noonoo ana a me ka hoʻomaha. Kou oihana hiki ke lawe laʻana mai ia. Anei oe i ka mea uuku kahua a puni? Table e kikoo aku i ke one hiki e nā kaila Kalaiaina hehee ai, a me ka ala, e hoʻonānea no? Aaiuo.

E hoomanao i ko kakou mau kino e pono e hoʻonānea, o ka oi aku ma hope o kaumaha stress. Mau kōkuaʻelima ke kōkuaʻoe lawe i ka manawa e pakele mai ka stress i hana, hoʻonānea i kou manao, e, e hana i ke koena o ka lā o ka hana hou lākou huahana.