Huʻi hoʻi eha: 'ehaʻeha ka a me ka iapaau ana

Mai lalo hoʻi ka eha e loli ai i kekahi i loko o nā kānakaʻekolu a me kekahi i ka eha nā wāhine i loko o ke ao nei. I ka papa kuhikuhiE kumu o kua eha - ia mea i loko o 'aʻe o ka spine' ole. I ka overweight a pinepine mea akaka i kaʻoi kaʻeha ma ka lalo hoʻi. No ka poe he sedentary Aloha Hawaii e alakai, e hoʻomōhala locomotor maʻi, a, ma ka hana, o ka spinal kolamu.

He aha ina ua heʻoi eha ma ka lalo hoʻi? Inā eia kahi mea akaka i hoʻokō ', e pono mua hoʻopau eha. E Pono e lawe painkillers - e like me ortofen, indomethacin, Voltaren. Mau ai 'emi haanou ana a me ka emi eha ma ka hope. Lumbar āpana E e laka 'ia me ka hana' oihana kāʻei paha lōʻihi pepa, a i strapped a puni ka hope.

Nā kumu o ka hoʻi eha

Loa pinepine huʻi eha pili me ka poino i ka lumbar-i kela kapa o ka wahi. Ua hoi ia lŘlŘ ina he lōʻihi noho i loko o kekahi wahi no ka i kūpono kulou, a nui physical aayoaeuiinoe, i hooloihi ae i ka hana i loko o ka noho a ku kūlana.

A iki emi kumu huʻi eha mau maʻi i mea ole e pili pū ana i ka maʻi o ka spine a me ka ami.

Maʻi i mea hoʻi eha:

1. Sciatica - ae like nō nā aʻalolo kumu e holo ana mai ka spinal kaula, a me ka wela ai nā aʻalolo iho. Pain hiki e nā huʻi a me ka hoopaa. Hoʻoikaika i ka kona hele ana, torso,ʻoi ka neʻe 'ana.
2. Lumbar osteochondrosis - poino cartilage lumbosacral spine. Huki eha, aching. Ano hoomainoino ma kiheʻana, me ka puʻu, ua leha mea kaumaha i.
3. Herniated iwi kuamoʻo - poho paha protrusion o ka iwi kuamoʻo i loko o ka spinal Canal. Kēia, mai hemo mai ka annulus fibrosus a me ka nucleus pulposus bulges. I ka loaʻa nā symptoms o ka hernia, eha ma lalo hoʻi, manamana numb, ʻeha ma ke kuʻekuʻe wāwae.
4. Myositis lumbar nāʻiʻo - nāʻiʻo sila, i ka wa i hooleiiaʻi mawaho, e hōʻike ola. ia lŘlŘ ka huʻi ano o ka myositis ka wā supercooled paha a loa ke kanana nei i ka Muscle.

Huʻi hoʻi eha: lapaʻau

Pain i mau emi o 3 mahina - he pahi eha. Aia He He likelihood ikaika i ka mea e nalo i loko o kekahi mau pule. Inā 'oe e hahai i kēia mau kōkua, ma ka hapanui o na hihia o ka huʻi haʻahaʻaʻeha hoʻi ua me ka nui loa hoemiia.

1. He mea pono e hoʻoponopono ai i ka Holiday no 1-2 lā. Koena e ia i loko o ka nohoʻana ma nā hana i: e moe ana ma kouʻaoʻao i ka uluna ma waena o kou mau kuli, a me ka uluna ma lalo o kou mau kuli ma ka hope, ma luna o ka papahele. Long i i noho i loko o kekahi wahi. Kela a me keia 2-3 hola i ala hou no 10-20 minuke, a laila, hou i koena ma ka oluolu kūlana.
2. Inā pono, e lawe analgesics (acetaminophen), Anati-hoʻoʻino ai '(aspirin, ibuprofen). Ka mea, ke kōkua, ina ia mau, i ka wā o ka eha loaʻa nahae.
3. Hiki nō ke hoʻohana'ōmole wela-wai a lawe i ka mehana auanei kela 2-3 hola no 15-20 minuke, a pili hau kela 2-3 hola no 10-15 minuke.
4. A hiki i ka manawa aicieeaao, e hoʻi i ka maʻamau haʻawina, ina he lōʻihi manawa e hooko me ka moe koena, nāʻiʻo ke hoonawaliwali, a worsen i ke ano.

Best a hemahema hoi physical hoʻokō me kaʻeha - me ka holoholo. Kou kauka i kekahi paipai aku a me ka hana kino e hooikaika i na nāʻiʻo e kākoʻo i ka spine. iaono? ienoai e hooikaika ana i na nāʻiʻo kulou, kākoʻo i ke kino i loko o kaulike, a emi i ka manawa o ka hewa.