Nā lima-i loko o ka simulator a hana ma ke ku'ina

'O nā umauma nani -'o ia ka moe makamae'a'ole'o nā wahine wale nō, akā,'o nā kāne, a pili loa i ka pā'ani. 'Ike mākou a pau ma ke kahakai i puhi'ia i nā'ōpiopio me nā kapa nani, me ka ho'okūkī'ana i nā'i'o o ka pectoral. 'Oi, he pa'akikī ke kū'ana. 'O ia ke kumu e mālama'ia ai nā'ano simulate o ka "butterfly" e ka po'e malihini kipa o nā lumi ho'okipa - i mea e nānā ai e like me ke kahakai beauty.

Ke'ano o ka mana'o

Ka ho'ēmiʻana i loko o ka lima o ka ho okŘkohukohu ua nona ma ka hooulu ana o ka nui pectoral nāʻiʻo, a haawi aku i ka umauma ka leo. Akā na'e,'a'ole e ho'onui'ia kēia hana i nā po'e - he mea maika'i no ka lawe'ana i nā'i'o i ke kani, "e'oki ana i" lalo o ka hua lapa'au a ho'onui i ka māmā a me ka mālamalama. I ka manawa ma'amau, ua'ōlelo'ia no ka ho'opau'ia'ana o nā ma'i pu'upu'u. Ma waho a'e o ka pahu nui i loko o ka hana,'o ka hui'ana o nā lima ma ka simulator e komo pū kekahi mau mākia'ē a'e. Pehea e holo ai ka hana, e ha'i hou aku.

Hoʻohuihui lima i loko o ka ho okŘkohukohu hiki ke hana e ku hoʻohana 'ana i ka ho okŘkohukohu crossover a me ka noho ana - ". Hahai" i loko o ka ho okŘkohukohu,

Hana i ka hui

Crossover a keʻa-loulou - he ao tyago-hihia ho okŘkohukohu ana e puku i kekahi mau simpler leho - ia e leie aku oe e hana i na mea he nui pūʻulu o nāʻiʻo. Eia kekahi la'ana, e ho'onui i nā pu'upu'u wāwae, nā lima a me nā kua i hope, nā po'ohiwi, nā pēpē a me nā pectoral.

Visually, kēia mīkini kohu he medieval hoʻomāinoino 'noonoo o kanaka. Aia nā papa ki'i i ho'ohui'ia e kahi lā'au kukui. Hana'ia nā hana e ka traction me ke kaula i ho'ohui'ia me ke kaumaha kaumaha. He maika'i no ka "ho'ouluulu'ana" i nā mīkini po'o po'o nui nui'ole a'a'ohe pilikia me ka nui.

'O ke kūpono o nā kukui

'A'ole makemake nui ka po'e Athletes i ko lākou pono, akā, no nā pono e a'o'ia ai lākou e ke a'o'ana:

• Ho'oulu mau loa'ia nā'i'o nui o nā pectoral;
• Ka palekana no nā hui, no ka mea'a'ole i ho'ohana'ia ka kaumaha nui;
• Hā'awi i ka maha o nā umauma o ka umauma;
• Hā'awi iā'oe e halihali i nā pūpū like'ole o nā ne'ene'e pectoral, e ho'ololi i ka iho o ke kino.

Ke kūlana hana o ka hana - he'ano kūikawā

Pono mua'oe e koho i ka kaumaha pono ma ka simulator. Ma ke'ano ma'amau, ma nā'ao'ao'elua,'a'ole ia e'oko'a, e hiki ai iā'oe ke ho'oikaika i nā hana me ka ho'ohaunaele. A laila e ho'onoho i kahi i loko o ka simulator (ma waena): mai ho'olō'ihi nui aku, aia kou mau wāwae i ka ākea o kou po'ohiwi. Hiki iā'oe ke ho'omoe i nā kuli. Aia kekahi mahele o ka ho'onohonoho mua, kahi i ho'oholo'ia ai kahi wāwae no ka ho'onui loa. I kēia hihia, pono'oe e ho'ololi i ke kūlana o nā wāwae ma ke ala e hiki ai - e pale i ka paepae o ka ukana ma nā'ao'ao.

'O ka hopena hou a'e,'o ka hopu'ana i nā lima. E'ike'oe i ka lō'ihi o nā'i'o, e ho'oluli i kou mau lima ma ke ākea a hō'ole'ole i ka hana a pau.

Mālie, me ka hele'ole'ole, i ka wā e hele aku nei, e kau mai i kou mau lima i mua ou. 'A'ole i kūlou ke kua a'a'ole ho'i e ho'ololi i ke ala o ke ala. Ho'oulu i ke kaakena o nā ne'ene'e pectoral. Ho'opa'a i kēia ho'onohonoho no nā kekona kekona.

E lawe i ka ho'onohonoho mua ma ka ho'oulu'ana.

Nui ka po'e i loa'a nā lima i loko o ka simulator e noho mālie a ma'alahi. I ka manawa pinepine, ua ho'okō'ia kēia hana e ka hana ma ke ku'ina, e hiki ai i nā hopena maika'i.

Ke a'o'ana i ka simulate "butterfly"

Ua kapa'ia ka simulator no muli o ka like'ana o waho o ka ne'e'ana i ke a'o'ana me nā ne'e'ana o nā'ēheu o ka manu. Ho'ēmi i nā lima ma ka simulator "kahi manu" he mana no nā mea ho'omaka. 'O nā'ano'elua o ka simulator he mea ma'amau: me nā pani no nā forearms a ma waho,'o ka mua i ma'a mau.

Aia ma lalo ke'ano no ka koho mua.

Ke ho'ohana'ia'ana o ka hana ma ka "butterfly" me nā kaohi lima

Pono mua'oe e kau i ke kaulike kūpono (pono'oe e hana i ka hana me ka hele'ole'ole). A laila kau i ka ho'onohonoho ma ka simulator a pa'a pono i kou kua i ke kua, a me ka lae - i ka hopena, aia nā paepae i lalo o ka pahu. Ma ka ho'ouku'ana, e ho'omaka i nā lima ma mua o ka pahu ma luna o ka simulator. E pa'a lima a hiki i nā mea palena e pā i nā levers. Eia hou, e hohola i kou mau lima ma ka inhalation, akā'a'ole loa - pēlā e hana ai ho'i i nā'i'o o ke kino.

'O kēlā,'o ka'ōlelo pa'akikī,'o ia wale nō. 'A'ohe mea pa'akikī, inā'ike'oe i ke'ano hana a mai ho'ā'o e lawe koke i ka mea kaupaona,'a'ole hiki ke pale'ia nā'eha'ē a'e.

Ke a'o'ana i ka "butterfly" no nā kaikamāhine

'O ka mea mua, he mea pono e hana i kahi ho'opi'i e hiki'ole i ke kaikamahine ke ho'onui i kona mau waiū, e hana i nā hana i ka papa lele, kahi hui a ma nā wahi'ē a'e paha. Ke noi nei mākou iā mākou i kahi nīnau kūpono: no ke aha e ho'okō ai i ka ho'emi'ana o nā lima ma ka simulator? He mea ma'alahi - nā hana ma ka musua nui nui e hiki ai ke ho'okomo i ke kani, ho'opa'a a hana i kahi lālā maika'i. He kūpono maoli ia ma hope o ka lilo'ana o ke kaumaha o nā kaumaha a me ka hānau'ana.

'O ka mea nui loa i ka ho'ohana'ana i ka "butterfly"'o ia ke kau pono i ke kaumaha. Pono paha e hana i nā hana hou hope loa āu i hana ai me ka pa'akikī. Inā ho'ohui'oe i ka hana ma ka simulator me nā pahū'ana mai ka papahele a me nā paomi paina, e waiho ana ma luna o kahi kūpono pololei a i'ole ke kī paha, hiki iā'oe ke ho'olālā i ka hopena. 'O ka mea nui,'o ia ke'ano o ka ho'ona'auao'ana.