'O ka ho'oponopono pono. 'O ka'ai ma'amau

Auē, nā pimples! Hiki ke'ike iā lākou i kahi manawa nui loa! 'O ka ola o nā'ōpio i'oi aku i ka ho'okahi, ua make i kēia mau'ula'ula i ka maka a me ke kino, a he nui nā pilikia no kēia mau mākua.

'O ka'eha ke kumu o ka pale'ole, no laila,'a'ole lākou e pili ana i ka makahiki, akā, i ka maika'i o ka mea'ai kanaka. I ke'ano o ka ho'ohana'ole'ia'ana o nā'ano hua like'ole,'a'ole wale kahi'ānela e hiki mai, akā,'o nā ma'i pū e like me ka gastritis a me ka dysbiosis. 'O kēia mau ma'i, e like me ke'ano, ke hele pū'ia me ka pa'akikī o ka'ili, ke'ano o nā'ele'ele'ele'ele a me nā'āpana'ano. I ka ho'oholo'ana i kēia pilikia, pono ke mālama'ana i nā hō'ailona pa'akikī. He mea nui e ho'olohe i nā hō'ike o waho o ka ma'i wale nō, akā,'a'ole e ho'opoina i ka'ai'ole o ka'ai mai ka hakihaki ma mua o ka lā'au olakino.

Pau i ka'eha. Nā mana'o nui

Mai'ai ma lalo o'ehā hola ma mua o ka moe'ana. Ho'opuka'ia ka'ai i nā palena o'ekolu a'ehā hola. 'A'ohe mea makemake'ia ka pa'i'ana. He nui ke malama i kaʻai, ma laila nō i loko o ka nanea wale lewa, maikaʻi nā mānaʻai. Hana'ia ka hana ma'amau o ka'ōpū ma ka heluhelu'ana, e nānā ana i ka TV a me nā ki'i'oni'oni.

'O ka palena o ke'ano o nā huahana ka mea'ai'ai lā'au?

'A'ole i'ōlelo'ia e ho'ohana (ai'ole'oe e ho'emi i ka'ai i ka palena iki) i kēia mau mea nei:

- nā mea momona, kāpī'ia i ka nui o ka'aila'aila, ka pua'a, ka pipi, ka i'a momona.

- nā mea'ono, nā kukama kūkō, nā'ano pāpale wai, nā chilli.

- ka mea'ai'ala a me ka mea'ono (nā pōpō, nā pākiki, ke kulaka, nā kuki).

- ka mea'ai wikiwiki (hamburgers, pīla'i, fries fried) a me ka mea'ai i pa'i'ia.

- nui carbonated nā mea inu, kope,ʻeleʻele kī (ikaika), ikehu kea a me ka waiʻona.

Inā hō'ino'oe i nā huahana i luna nei, hiki iā'oe ke ho'onui i ka ho'olālā e'eneene e like me ke'ano, ho'omāhuahua i ka sebum. 'O kekahi pilikia paha e hiki ke lilo i ka huhū o ka mucosa kalo, a'o ka hopena ma hope aku o ka'ene.

He aha ka mea'ai mai ka'eha?

'O ka mea'ai, ka mea e hakakā ai i ka haki, e ho'opiha'ia me nā mea'ai i waiwai i nā hua hua a me nā microorganisms maika'i. 'O nā mea'ai e kōkua i ka lawe'ana i nā toxins, nā toxins a me nā ma'i'ino mai ke kino. Eia kekahi, pi'i a'e ka palekana.

'O nā hua a me nā hua'ai hou nā hua maika'i loa mai ka'eha. Hiki ke pani i ka pauma o C, B6 a me PP, peaches i loko o ka peta-carotene e pono ai a me ka hua B, C a me A, a'o nā'ōla'a he waiwai i ka potassium, ka calcium, ka magnesium a me ka pectin. Hiki ke'ai'ia nā hua'ai i nā mea hou a me ka mea'ai. Aia kekahi mau hua'ai a me nā microelements e ola olala.

Pono pū ke kino:

- nā hua'ona waiū momona (ka nihi, kefir, ka waiū) me ka mea momona momona

- nā hua'ake'a

- nā hua (akā,'a'ole i'ōlelo'ia e hō'ino iā lākou)

- ka i'a (hā'awi i ka makemake i ka i'a lawai'a, ka i'a kalepa)

- nā hua malo'o (nā huapalapala malo'o, nā huawaina, nā'āpana)

- nui mea o ka wai (lāʻau lapaʻau kī, hou Piʻihonua, uliuli kī).

Nā pilikia me ka'eli'ana e kōkua i ka lanakila'ana i nā lemu, nā nūpili, ka laiki, ka laiki a me ka oatmeal, waiwai nui i ka fiber.

Ke'ike nei nā ha'awina e hō'oia ai i ke ola o ka'eha, ua hō'ike i ka hahai'ana i kahi'ai kūikawā no'ekolu mahina ke ho'oku'u aku i ka hapalua o ka'eha. Paipaiʻai hahai ma hope o ka pae mua o nā pōkiʻi, oiai na i komo i loko o ka ho okolohua, mai ka lua o ka pūʻulu i 'ae' ole e hoʻolohe i ka mea e ai ai. 'O ka hopena, ua'ike lākou i ka pi'i'ana o ka ma'i o ka'ili a i'ole ka nele o nā loli.

'O ka hopena o ka a'o'ana,'o ia ka hopena o ka'ai maika'i o ka'eha,'o ia ho'i ka hō'ole'ana i nā mea'ai kūpona he nui i ka'ai.