Pehea e aʻo i ka hana i ka huli hoʻi? kōkua

Beautiful ua lele komo, graceful Haʻalele i ka mai i ka hiki ole somersaults e e ike hiki ma Competition a me nā hana o ka 'âlapa, i kunewa. E mau makemake, e haʻi hou aku, akā, e ka weliweli, a meʻaʻohe mākau. Mai Mai manao, mākou e hōʻike oe pehea e aʻo i ka hana i ka huli hoʻi. 'O kēia kekahi o ka loa nui a me ka pilikia hehee wale.

He aha mea he Flip hoʻi?

"Salto" ma Italian 'ōlelo - "Jump". Ma kona kāna mau 'ōlelo, hoʻi Flip - ka mea, o ke kuapo ana o ke kino ma ke poo ma ka 360 ° i a me ka lima-noa. Aia Ua hoi he alo a me kaʻaoʻao Flip, ma ka mea, aole lakou e mai oko loko oʻano hana, eia nae o ka hope he iki hou pilikia, a me ka hana i kēia hehee ai pono i ma ka liʻiliʻi loa he wahi hana a me ka manaʻo e pili ana i ka maluhia.

E hoomakaukau ana e Flip

Kakaikahi ike pehea e aʻo i ka hana i ka somersault hope, ia mea i nui, e hoomakaukau pono no ka hookoikoi. A no ka mea, mua o nā mea a pau, ua pono i ka o aku i maikai. Ua hiki ke lawe mai i kekahi ninau ala no oe. ʻO ka papa kuhikuhiE mea o ke kino i pono e lalana ana ia mai a me ka'ōlewa kupono. E uku nānā 'ana i ka kēia nāʻiʻo.

• Na pulima oʻu.
• Na puupuu wawae.
• 'ā'ī.
• Pūhaka.

bracing

Eia nō kekahi mea kino e, e kōkuaʻoe e hoomakaukau, a, e hoola mai ka hewa. E ka ka hoʻomaka 'ana.

Mau wāwae. E noho ma ka palahalaha luna, huki i ka mau wāwae pololei ma ke alo o oe, a hilinai hoi aku. Ae hoopaa ana i ka wāwae o ka huki like ana a me ka paa ana ma keia oihana no 2-3 minuke.

Hands a me na pulima oʻu. E i kekahi mau hahau ana o kona mau lima, a laila, ho'āʻo e concatenate ia ma ke kua o ka hale kākela, a hoolei iho i kekahi lima ma luna, i ka lua o ka summing ma lalo nei. A laila, huki i ka lima i mua, a huki i ka manamanalima o lakou iho, no laila, e lalana ana i kou pulima oʻu a me ke kanana nei.

Ai a me ka hope. Ke pono ala i ka'ō aku i kou'ā'ī - e 5-6 rotational hula o kona poʻo a hiki i kekahiʻaoʻao, a me ka 'ē aʻe.

Education Flip anuu

i lawa ka mehana wā kou nāʻiʻo mai, oe i makaukau e hana i ka'ikamu. E hoolilo ana i ka mea hiki i nāʻalā i ka ili me ka elevation e like me ka parapet, etc. He pono e maopopo koke hou e pili ana i ka maluhia, no laila, e Flip -.... loa paʻakikī hoounauna, a me oe e pono i ke kōkua a kākoʻo mai o ka malihini. He aho e kono aku i ka hoa, a me ka mea aʻoukou e e hoʻomaʻamaʻa pū.

KaʻAnuʻu Hana 1: E lawe i kou mau lima hoʻi me he mea e a kowali ae, a noho iho. Manao wale ana 'oe e ho'āʻo ana e noho ma ka noho. Kahalaopuna hoʻoholo pehea hohonu oe pono e noho ilalo, e lele ua ikaika lawa. Ua hiki e kekahi mau manawa e lele mai mai o keia kulana, e imi i ka hou pololei kūlana.

KaʻAnuʻu Hana 2: kowali, e pono e ho'āʻo i ka lele i hiki i hiki, a dramatically kiʻekiʻe, e kau aku i ka maikai māmā. E noke i ke kowali e he uuku mua ma mua o ka Jump ia iho e hana, e i nui loa ka manawa e haawi aku e koho i ka māmā holo.

Ka anu u 3. I ka Ia manawa o ka hopena o kou kowali Jump pono nāʻai i ka lani kiekie loa me ka maemae. Ma kēia kahua, oe e straighten loa, iki iho hoʻi hoʻi, e hoʻonoho i ke kuapo alanui. He nui e pahu aku ai i nā wāwae, a kowali ae i na mea kaua i pau ai i ka ia manawa. Koke ma hope o ia, e pono eʻaumākua.

KaʻAnuʻu 4. Ma kēia wahi, i nā wāwae e ia mai o ka honua, i kona mau lima ma hope o kona kua, a hoʻoneʻe i like ia me hiki. E hiki ke Kai i ka somersault. Oe hiki ole ai ia e hoole i kona poʻo hoʻi a piha i ma luna o kona kua. Oe e holo aku au i ka pilikia o ka poino, ina mea e eʻoi aku ka haʻahaʻa he Flip hoʻi, aʻo nō i ia e ka hailonaʻana.

Kai 5: E hoʻokaʻawaleʻoe i nā wāwae i ka hui. Aia i nui abdominal nāʻiʻo a me ka puhaka, no ka mea, he pono ke hana i ka neʻe koke, a huki i kou mau kuli i kou mau poohiwi. He nui ole, e haawi mai i 'ole, No ka. Mea, e' ūlōlohi mai ana i ke kuapo, a e pale oe mai ka pau i ka somersault pololei. Maikaʻi e Haiʻina mai ia i ka pale ma ka mea e hoʻoikaika 'i ka holo.

KaʻAnuʻu Hana 6: One o nāʻanuʻu mea nui a me ka pilikia - coup ma luna o kona poʻo. Ma kēia kahua loa pinepine ka mea, he pilikia o ka poino. I ka papa kuhikuhiE mea mea e lele i loa ai kiʻekiʻe, a me ka rotational māmā - lawa no ka touchdown. Aia Pono lapaʻau, no laila, kii i ka hoa 'ole inā pilikia ka haumāna he kanaka e aʻo pu ana, e aʻo i ka hana i ka hoʻi Flip a insure kekahi i kekahi.

KaʻAnuʻu 7. Landing - ia mea he nui i loko i ka hoʻi Flip alo uuku, no ka mea, au eʻike aku i ka wahi ma luna o ia'āina ... Na ka papa kuhikuhiE mea - manawa i lalo i nā wāwae, a hoʻololi i ka piko o ka umekaumaha. E ho'ākea i ka hui i iki ma mua, no laila, i ole e Ke Kai i ka somersault, a haule iho. Ma keia hihia, o ka pae aku e e palupalu, haule iho ma luna o kou mau wawae, a laila, i ka pau wawae, a he uuku noho iho.

ka manaʻo pohihihi o ka

Ka mea wale nō e hiki complication o kekahi Flip - ia ka makaʻu. Inā e loaʻa ka ikaika e lanakila ia, alaila oe e ole i kekahi nā pilikia. Insure kekahi nui paʻakikī, ke kumu nui mea mea,ʻaʻole e ālai ia ', a me ia ma luna o ka makaala oukou. E koho i ka manawa e lńkou ma lalo o kona kua a me ke ki iloko o ka Jump, ina ua nele kūpono i ka mämä holo o ke kuapo, a "tighten" e pale aku e haule ana. A hoomanao: Kal a pau i loko o ka Jump kiʻekiʻe.

A pau i ke akamai o ke ana e aʻo i ka hana i ka huli hoʻi. Ia mea,ʻaʻole paʻakikī, ka ia? Na ka papa kuhikuhiE mea - e hana ana i hana. Ka hou oe lńkou, ka maikaʻi ka mea, e kiʻi!