E huli mai no ke aha la oe i makemake i ka hiamoe mau

Mea hoʻomanaʻo i ka manaʻoe kūkulu he kaulana Devida Finchera "Kuʻuipo Club." Ke protagonist mau makemake i ka hiamoe, akā, no ke koena,ʻaʻole loaʻaʻohe makemake. He nui no mākou, ua hookauiaʻe la i hana i keia kulana. He aha nō kona kumu, a pehea e hana ai me ia?

Mua o nā mea a pau, e pono e olelo mai ia ina oe e ole ke kumu e makemake i ka hiamoe hooholo, ke hoʻoponopono i ka pilikia o ke omo o ke kope, ka mea e exacerbate wale ke kulana. He He pōkole-makahiki ke ola, a ma neia hope aku a hiki i ka hana mana inu hiki ole ke kōkua 'oe. A, caffeine mea addictive, i mea like me ka lāʻau 'ino, aʻae nō hoʻi i ole hana i ke kino maikai.

No laila, mai ke kope hoole mai. Akā, no ke aha la oe i makemake i ka hiamoe, o ka oi aku ia oe i pono e hana nui a? Kekahi kumu paha ia i ka nele o nā wikamina i loko o ke kino. Heʻoiaʻiʻoʻoe i hoʻomaopopo i loko o ka haule ana a me ka pūnāwai kamaʻilioʻana i ka hiamoe nui ma mua o ke kau a me ka hooilo. Kēia mea i kaʻilihune avitominoz. A pono koho makemake e ke kāpaeʻana kona hoʻohana ana i ka nui nui o ka hou hua. E hiki Hawaii i ka wikamina eiiieaenu, hua mai la i loko o ka palapala o ka papa, akā, mālama i ka manaʻo i ka kemikala Nine Inch mea pinepine ole i ka maikaʻi ia wale nō.

Oe E kālele ana ma luna o nā wikamina B, C a me D. I hou, ke kino i ka ikaika a me ka uhane ku iodine a me ka hao. No ka mea hope i kamailio ai ma ka nui au mamuli.

Iodine i ka nui i loko o ka limu. Ua loaʻa he mau 'ono, akā, pono Wehewehe i nā hāʻina i ka pilikia o ka deficiency o keia waiwai i loko o ke kino.

Inā 'oe e ae mai ka luhi, Pule Hoola, aʻaʻohe mea i kaua mea i ike, e ho'āʻo i kaʻai houʻai i loaʻa ka hao. I ka nui mea mea, ua hookomoia ma ka ulaʻai. No ka vegetarians maikaʻi AOAIAaOO, e buckwheat. Just malama i ka manao ana o ka ole-heme hao, he hapa o kona haku mele 'ana, ua paka maikaʻi i loko o ka hui pu ana me ka wikamina C (maikaʻi no laila, eʻai hoʻi lākou ia me ka lau - hou a mahu - a me kaʻai i kekahi'āpana o ka hua mua o kaʻai). A me ka haleʻuwī waiū huahana inhibit omo.

Ma hoʻokō nō hoʻi malū endorphins - hormones o ka olioli. Paha ia, he uuku ka nui o ia mau mea i loko o kou kino, o ke kumu o ka apathy. Hōʻoi i kā lākou maʻiʻo kōkua punahele mea. Anei oe i ka Hobby? Inā ole, Alaila hoouna koke ae podyschu hana i kā lākou makemake. Kiai ana kiʻiʻoniʻoni, e wale "hele" i ka Internet mai i helu. No hoi, oe e ike i ka pastime ma ka pale inevitably lawe oe i ka ikaika, a me he mea mea kahaha ko oukou naau i ka nui, e hoike ana i ke kino haha nawaliwali a me ka Pule Hoola - oe e ole hoʻonānea, akā,ʻano hoʻonāukiuki.

Eia hou, e hoomahuahua i ka nui o ka hao, e kōkua me ka i loko o ka hawaiian lewa. Ua hiki e wale jogging a brisk hele. A i loko o kekahi mau: physical ha awina, e kōkuaʻoe e hoolana i, ka hōʻoi 'i ka naʻau i loko, a höʻike aku luhi.

He aha hou aʻe hiki ia i ke kumu? No ke aha la hana oe i makemake e hiamoe ma, a ma luna o ka hou? E lohe i kou kūmau. Pehea la ka loihi o kou noho ana ma ka aupuni o Morpheus? I ka maikaʻi koho mea notorious 7-8 hola, akā, ka mea, e lawe i ka mooolelo o ka hiʻona o kou kino. Paha,ʻaʻole lawa no oe i keia manawa. E ho'āʻo i ka hiamoe no ka 1-2 hora hou ma mua moe ana i lalo.

Ma ka hopena, au makemake e olelo aku i kanaka i mea e haohao ana oe makemake e hiamoe i ka lā ke kumu, e pono e aʻo i ka hoʻonānea pono. Haku, i ka poe noonoo ole ano o ka hoʻomaha, me ka hana pono aromatherapy, lawe i ka auau, e hele mai o kauhale - luhi i ka lima ke eaʻe like.

Eʻoliʻoli a me ka ola!