E pili ana i ka emi o ke kaomi

I kēia lā,'o ka ha'aheo ka hopena pilikia nui. 'O ka mea i loa'a i kēia ma'i ma kahi o 10% o nā'ōpio a kokoke i ka hapalua o ka po'e i hala mua i 50 mau makahiki. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo mea pinepine keia maʻi e loli ai na kanaka, akā, i ka ninau e emi ke koko, i IeAUPIIe, IAa IO hoihoi i ka pono o nā wāhine, no ka mea, ua oi hopohopo e pili ana i ko lakou ola.

E ho'ēmi i ke kaumaha o ke kino

Ho'opilikia ka hopena kaumaha i ke ki'eki'e o ke koko. 'O ka'oia'i'o, kēlā me kēlā me kēia 1 kg o ke kaumaha o ke kino i ho'ohui'ia he 1 mm o ke mercury hapa. No laila, i ka huina kanaka mea olelo lealea, e imi mai no oe ia oe iho, i puʻe ua kuu iho la. Ho'oemi i ke kaumaha me ke ki'eki'e o ka ho'ohālike'ana he'oihana i'oi'ole ka mea nui ma mua o ka lawe mau'ana o nā lā'au lapa'au. 'O ke ana pono kēia i ka wā o ka mea ma'i wale nō he 1 o ka ma'i. Ma kēia hanana, pono'ole ka mea ho'oma'ama'a e'ike i ka mea e emi ai ke kaumaha, me ka ho'oemi i ka kaumaha o ke kino. He kūpono iā ia ke kaumaha wale i ke kaumaha ma ka 10-15 kilokika, a e ho'iho'i'ia kēia hua'ōlelo iā ia i loko o nā palena o ke ku'una, a'o ia ke mana'o hou i ke olakino.

No ka ho'oemi pono'ana i ke kaumaha o ke kino, pono'oe e ho'opili pono i kāu'ai. I kēia lā,'o ka koho kūpono loa e'ai i 5 mau manawa i ka lā. Aia ma waena o lākou,'o ka hapa nui'o ka'aina kakahiaka, ka'aina awakea a me ka'aina ahiahi. Aia ma waena o lākou he 2 pōkole li'ili'i. 'Oi aku ka maika'i inā pili lākou i nā hua waiū a me nā hua. No ka'aina kakahiaka a me ka'aina awakea,'o ka'ai caloric o kēia mau'ai'elua'elua ka like. Inā mākou e kama'ilio e pili ana i ka'aina awakea, a laila e hana'ia i 1.5-2 mau māmā ma mua o nā mea'ai'ē a'e. I ka'ai'ana o ke kanaka, e ho'emi ana i ka hopena ma ka ho'oha'aha'a'ana i ke kaumaha o ke kino, nā mea kanu a me nā hua e kū i mua ('o nā hua waina a me ka mai'a e'ae'ia), i'a, a me ka umauma moa. He maika'i ke ho'olapalapa'ia kēia mau huahana, kālua a kuke'ia paha no kahi mau hoa.

Ho'onui i ko mākou ola

Ua Ua loaʻa ia i hoʻokō i ke koko, ʻilikai. Eia na'e, ke ho'oikaika nei i ka pūnaewele cardiovascular ma ka manawa ho'okahi. 'O kēia ke alaka'i'ana i ka'oia'i'o o ke kanaka e ho'oma'ama'a i ka leo o nā moku, a hiki ke ho'oku'i'ia nā kī'aha o ke koko.

'O ke kelehe ha'aha'a e kōkua i ka maika'i loa!

I kēia lā, hiki iā'oe ke ho'oku'u i ke kahe koko ki'eki'e me ke kōkua'ana o nā lā'au lapa'au lehulehu. 'O nā lā'au lapa'au ma'amau a ho'ohana pinepine'ia i ka ho'ohana'ia'ana he lālā o nā lā'au i kapa'ia "nā mea hō'ailona ACE." Eia kekahi,'o nā ma'amau (diuretics) he mea ma'amau. Ua Ua pinepine hoʻohana pū ai 'o ka pae mai o kalipuna hakaka a me ka Hoʻokolohua-blockers. 'O nā ma'i me ka 2 mau a me ka 3rd degree o ka ho'ohālikelike ho'ohālikelike i ka manawa ho'okahi. Ua hoʻomanaʻoʻia ai ia, e ho'ēmi i kā ka puʻe o ia i ka luna 'Ua nui maikaʻi ma mua o ka hookahi lāʻau.