I nāʻiʻo e hana ana ka wā Paikikala a me ka mea ia e pōmaikaʻi ai kona i ke kino?

Good naʻau i loko, make o loa ke kaupaonaʻana, Slim wāwae - e he mau o ka maikaʻi loa i lawe mai ai ma ka Paikikala. Eia hou, i ka paikikala mea he manao nui o foxmike hana, a leie pu me ka hoa a me 'ohana e scout na nā wahi, a ike i ka kūloko hoi na mea makau.

Pono pū nō ia no nāʻiʻo

I hoʻomaka me, i nāʻiʻo i hana ka wā Paikikala. O ke ala, ka hapanui o nā mea a pau 'ole i nā wāwae, e hoʻomaka ana ma na wawae a me nā bipi keiki, a me ka pau ana me na puhaka, a me lākou kīkala. Inā 'oe pono e koho i ka haawe ana, i ka'ūhā, a me nā bipi keiki, e lilo kēlā a me ka Slim. Akā, i kēia mea,ʻaʻole i ka piha pane ana i ka ninau ia e pili ana i nāʻiʻo hana e holo i ka paikikala. Ma waho aʻeo ia nā wāwae, Paikikala hooikaika hoʻi a me ka'ōpū. Unstretched, nāwaliwali nāʻiʻo ma manawa, hoʻomaka e Lele aku kėlä. Alaila, o ko lakou kaumaha maoli he me kēlā me kēia huakaʻi. No hoi, ka lima hana, no ka mea, he ai paakiki ole ia e hoopaa i ke kōmike hoʻokele huila ka wā e hoohauhee ana ma haoʻa surfaces. No pohaku triceps a me biceps ana ma luna o ka mauna a me ka unpaved alanui. Bicycling mai ka hopena ma luna o ka spine. No laila, ka mea, he pono e hoʻomaʻa i ka noho a me ke kōmike hoʻokele huila e hoopii i kou kiʻekiʻe. Inā ma hope o Paikikala hoʻi eha, ia mea pono e hoala mai i ka huila i kona wahi kiʻekiʻe. E noho mai pololei, me anuenue i ke kōmike hoʻokele huila, a me ka weheʻana o kona mau poʻohiwi. Wale i keia hihia, e lawe mai i kou ana kulou ka lokomaikaʻi. No ka poʻe komo i loko n?, E hoʻoikaika i ka hana ana o ka naau a me ka ÷ naehana hanu'ōnaehana, ka mea aole ia i mea i nāʻiʻo, e hana ma ka Bike. Kēia hookoikoi He He hoʻokomo ea no ke kino a pau - e māhuahua naau ana, koko kahe wikiwiki a ua paʻa kūhohonu loa me ka o oxygen maikaʻi kino. Ka hopena ua mahuahua hoʻi nâ mea. 'Oe ke kapa i ka Mea Maluna Iho no ka bodybuilder e ike i ka outline o i nāʻiʻo hana, oiai e holo ana i ka paikikala. I mau, au pono aku nei au ia Paikikala e loli ai na nāʻiʻo o ke kino, akā, i ka loli iki ana degere.

ke kaupaona lilo

I nāʻiʻo e hana ana e holo ana i ka paikikala, ua kūkā mai mākou. Ano, noonoo kona hopena ma ka hua'ōlelo o ke kaupaona ana me keia poho. Bike - he okŘkohukohu nui no ka momona lilo. Ka wā mālie holo hora puhi 300 kcal, a no ka haʻuki - ma kahi o 600 (ka mea ia ua combusted i loko o kekahi ana holo). Kekahiʻeleu hana, e kuni i ka mea momona'aʻaʻa, akā, Paikikala hiki e paipai i na kanaka me ka naau maʻi. Ma hope o nā mea a pau, oia ua noʻonoʻo i ka loa paʻa, no ka mea, ka mea hana ole ukana i ke kino ma luna o ka waiwai e hoonoho. Ka pololei, hoounauna, e malama i ka pono ai pūnao, a ae oe, e loaa keu ke kaumaha.

No laila, ua kii mai i nāʻiʻo hana, oiai e holo ana i ka paikikala, skating a pehea e kōkua ho'ēmi i ke kaumaha. Importantly, manawa e hoolohe ana i kou kino, a me kona nā papaha. Inā e manao ʻeha ma nā nāʻiʻo a me ka luhi, e mea pono e emi i ka haawe ai a hiki i kekahi manawa, e alalai mai i ka hookoikoi. Inā 'oe, ma ka mea ku ole, ua koe he nui nele no ka neʻe, ka mea,' o ia hoʻi i kou kino i hakuloli a hiki i keia sport, a me 'oe hiki ke kiʻekiʻe o hoʻonui i ka haawe.