Ka berena hu ole, pulehu i ka berena hana

Ka oi pinepine ia wa mua, aia no na hoopaapaa e pili ana i ka 'ano o ka berena Ua oi maikaʻi kēia. Kekahi mea no ka manao e ole ka hoʻohana 'ana o ka baking hū Ua oi pono no ka hū kekahi fungi e loaʻa ai ka waiwai, e loaa i loko o ke kino o ke kanaka, ke kāpaeʻana i ka intestinal microflora, hiki hoemi i ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu.

Mau edible kaʻawaʻawa ai i constipation, flatulence, mutations he hoʻonui i ke kūpono 'ana o ke keena kāheaʻano papa hana o kaʻeho ho okumu. Ua Ua nolaila, pono e kalua ai i ka berena hūʻole i loko o ka berena i hana, a hoʻohana i ka kūikawā hūʻole, moʻa oe ia oe iho.

Kālua i ka berena me ka hoʻohana 'ana i ka hū i ka lā, ka loa mahalo i waena o housewives, no na kumu, e like me allergies, me ka rejection o ka papa ho'āʻoʻana a me ka honi ana o ka hū, a no laila, ma luna o. D.

No ka mea, ua ike ia i ka berena hūʻole (i loko o ka berena i hana, e kalua ai ia oi pono) i hoomakaukau ai ma luna o ke kumu o ka hu, ua pono i ka ia mea, a pehea mea e hana pololei 'ia o. Pela, ka mea, ua i mai ka uala, yogurt paha yogurt. E hoomanao i keia ninau i hou au mamuli.

Berena sourdough kefir

nā mea hoʻohui

Hū (ekolu haneri a me kanalima nā huna): yogurt, palaoa. Palaoa kāwiliʻia:ʻehā haneri nā huna o ka palaoa,ʻelua haneri nā huna o ka wai, he umi nā huna o ka paʻakai, kō e hoao, nō ka aila.

Kefir E e waiho ia ma ka mehana lumi no ka manawa no kona prokisaniya, laila, hui i ka palaoa a hiki i ka hana mau ana o ka vinega holika, a haʻalele i ka lā. Like manawa ae, hou hui aku i kekahi wahi palaoa, a me ka hana mau, e kiʻi i kekahi mau manoanoa, a hou i ka hailonaʻana ma ka lā hoʻokahi. Ano, ke like me ka mea makaukau.

Nā mea hu hoʻohui i nā mea hoʻohui i nā koe a kaʻawili i ka palaoa. Kalua ai i ka berena hūʻole i loko o ka berena hana.

Berena mea pōhaku wai

Nā mea hoʻohui: eha tablespoons o bran, mau makaaniani o ka mea pōhaku wai, eha tablespoons o ka'ōpū i kaʻaila, ka hapalua o ke kiaha wholemeal palaoa, ka hapalua o ke kiaha o ka palaoa palaoa, ka hapalua o ka puna o ka cumin.

Mea pōhaku wai i hui pūʻia me kaʻaila, bran, cumin a me ka palaoa (lohi wili) a i hoʻohuiʻia i ka palaoa palaoa, kaʻawili i ka palaoa, ke ano o ka berena, e kau ma luna o ke kāluaʻia kuina, ka mālama '-huakaʻi me ka wai, a kālua no ka umikumamalima minuke, ma hope a ke ahi Bates, a hoomoa hou no he iwakalua mau minuke . Ka hoʻopauʻana o ke huahana ua wahīʻia i loko o ke kawele, a waiho no kekahi hora.

Ka berena hūʻole (pulehu i loko o ka berena mīkini) ma muli o ka-hop

nā mea hoʻohui

Hū: hoʻokahi aniani o ka -hop cone, mau makaaniani o ka wai, ka hapalua o ka kiaha o kaʻepa palaoa, hoʻokahi tablespoon o ke kō 'ole me ka meli. Palaoa kāwiliʻia:ʻelua haneri nā huna o ka waiū, elua puna o ke kō, he umi spoonfuls o ka hūʻole, ka palaoa, ka paakai.

Hops i ninini i ka wai, a refluxed hoʻokahi hora laila, e hookuke ewalu hola. Ma hope iho o ia, ke kanana nei, hoʻokomo i ka palaoa a me ka kōpaʻa, ka pioloke, uhi me ka gauze a me ka haʻalele i ka lā hoʻokahi ma ka mehana wahi.

E hoʻomākaukau i kekahi brew. E hana i kēia, hui aku i ka waiu kō, hū, a me ka palaoa i e loaaʻi i ke kuʻi. Na mea a pau i hookonokono, a ae, e ku no, elua no hora ma hope i ka palaoa a me ka paakai, a waiho no'ōhui, ina hoʻohana breadmaker. Ka berena hūʻole i me kou mau lima, e huli mai nui tastier a oi onaona ma mua o ka hale kūʻai. Next, oe wale pono e komo "baking"? Aaeei. Inā 'oe e hoʻohana i ka umu, ke huahana ua pulehu i ka wela kiʻekiʻe o kanaha-kumamalima minuke.

Penei, o ka berena hu ole, a i ka pono ua maopopo, i ka lā, i loko o koi nui i waena o nā mea kūʻai mai.