Ke kūlana o nā polokina i loko o ke kino o ke kanaka, nā'ōpuʻu

Aloha ia oe, aloha heluhelu!

I kēia lā au e hai aku ia oe e pili ana i ke kūlana o nā polokina i loko o ke kanaka kino.

Kekahi ola meaola hiki ke noho wale ma lalo aku ana ka wā e hiki mai (me ka ai, ka wai a me ke ea), a pau ia ai ka mahuaola, a ina mea allocates i kona 'ia nā palapala a me ka hoʻokali kūpono' no ia waiwai (exhaled ea, na feces, mimi a laila).

He mea waiwai a haawi aku i waena o ka meaola a me kona kaiapuni.

Ka hapa nui o ke komo ana i ke kino me ka Nine Inch 'ole a me ka haku mele' ana o ka ai 'ona mea me ka nui loa okoa mai ka waiwai e hoʻohui pū i ke kino o nā'aʻaʻa. Wale ma hope o huikau Nine Inch loli 'ka mea hiki ke hoʻohana' ia e ke kino me ka ikehu kumu, a me "hale mea", ma i ka noke pakiko-hou o ke keena a me nā'aʻaʻa ma ke kino, e like me ka pono me ka ulu a me ka hooulu ana o ka meaola i kamalii a me ka adolescence.

I ka papa kuhikuhiE ano no ka maʻamau pūnao mea he ai haku mele 'ana i loko o a mākou kino e launa mai i ka mea māhuaola ia iā ia i loko o ka loa e pono ai ka lākiō. No ia. Ma lalo o keia ano hiki ke noʻonoʻo i piha ai, no ka mea, uhi i na pono o ke kino, e ka poʻea pau i ka pono functioning o na Aupuni, e hoʻopaʻa i ka malama ana a me ka paipai 'ana i ola, a me ka paipai' ia ka maʻamau ana a me ka ulu ana o na keiki a me adolescents.

Food - he luna 'läÿau, a like ka mahuaola. Mau waiwai nā carbohydrates, bipi kūpaluʻia, nā polokina, nā wikamina, mea pōhaku paʻakai a me ka wai.

I ka haku mele 'ana o ka ai, e ke komo pu, a me ka' ē aʻe ka mahuaola. Hiki nō ke hoʻohana maoli dietary kumukanawai, kūlohelohe nā wikamina. A pau i kēia ka poʻea pau i maikaʻi digestion o nā polokina i loko o ke kino. Au makemake e paipai aku oe iHerb online, kūʻai,ʻaneʻi he nui koho o maoli huahana, ma kona ano maoli nā wikamina, a me ecoproducts. Reviews o IHerb kūʻai hiki ke loaʻa 'aneʻi. Nolaila, laila, ua nānā i ke kumu o ka kino hiki ole ke hana me kēia mau waiwai, a me ka meaʻai ka mea, aia no iloko olaila.

Ka loa nui loa o nā mea a pau aeee i loko o ke kino e nā polokina. Ka mea, i kekahi hapa o nā'ūhū a me na mea he nui hormones, i hula nui i kūlana ma ke kino. A me nā polokina komo i loko o ke kahua o nā mea'aʻaʻa, a hoomahuahua i ke kino o ka ia'ku i like nā mea palahēhē.

Nā polokina e aho luna 'Nine Inch' ole o ka mea. Ma ka liʻiliʻi ma ka hana o ka digestive Piʻihonua, e uhai ia i loko o'amino nāʻakika.

Kekahi'amino nāʻakika hiki ke synthesized i loko o ke kino o ke kanaka, oiai na mea e ae, e like me methionine, lysine a me ka tryptophan, hiki ole, a no ia mea, ua nui'amino nāʻakika. Mau'amino nāʻakika pono e hookomoia ma kā mākouʻai.

Ma ke ano maoli, aia no he nui helu o nā polokina, na pu o ka'amino nāʻakika i komo i loko o ko lākou haku mele 'ana.

ʻO nā polokina na ma ka holoholona huahana, he nui'amino nāʻakika a me nā polokina i kanu ai, ka hapanui i devoid o'amino nāʻakika, a hiki ke komo, loa mau no ia. No ia mea, e mea maikaʻi ke kumuʻiʻo koi satisfies ma ka liʻiliʻi loa hapalua ma muli o ka holoholona kumuʻiʻo.

E like me ka maʻiʻo o ka kumuʻiʻo, nui'amino nāʻakika, pono e noʻonoʻo i ka loa waiwai huahana: hua paha, ka waiu, yoghurt a me ka waiū, ai, ka iʻa a me kā lākou mau ma-huahana.

O nā huahana o ka mea kanu me Kinohi pihaʻi oi waiwai nā polokina uala, raiki, buckwheat, cabbage, nae, o ka nui o ke kumuʻiʻo i loko o kēia mau huahana mea,ʻaʻole lawa. KŘpa a kiʻekiʻe ma ka kumuʻiʻo, akā, haʻahaʻa-waiwai na ka papapa a me peas.

Kekahi gram o ke kumuʻiʻo i aaioee i loko o ke kino, e haawi mai i ka hookahi dala o calories like carbohydrate a me 1 gram. Naʻe, ke kumuʻiʻo mea waiwai,ʻaʻole wale nō me ke kumu o ka ikaika i loko o ke kino, e like me ka pono me "hale ālai '" no ka mea nona ka heluʻano nui ia lŘlŘ pakiko-hou nā'aʻaʻa a me nā keena. No laila, ke kumuʻiʻo hiki ole ke UAIAaIN ma nā mahuaola, a me ka mea, e mau e noho i loko o kaʻai. I ka Ia manawa, excessive? Iecaianoaaiiuo o na nā polokina, mai ka ai, e like me ia ma ka hoʻohanaʻana i nui mea o ka ai, e hana i ka pono, a hiki no hoi i ka detrimental ia ma luna o kanaka ola. Akā, me ka nele o ke kumuʻiʻo mea i oi nā palapala. A no ke aha laʻepekema Ua uku lōʻihi nui nānā i ke kahe ana o ka nui o ka kumuʻiʻo e e hookomoia ma kaʻai.