Nā lā o ka pōmaika'i a me ka pō'ino

Ua hō'ea'o Finiki i ka pae Lūkini mai ka Hikina. About eono tausani makahiki aku nei ma Mesopotamia, i lilo ai mahiai lā pāma, e lohi kaʻi aku i kēia mau hua mai East a hiki i West ma ka huakaʻi a me na koa. I Iapana, ua mana'o'ia'o ka ho'ohana'ana i nā lā'oi aku ma mua o nā hua'ē a'e. Eia maanei ua maopopo ia kakou ua hiki i keia hua maloo ke hooloihi i ko ke kanaka opiopio. Eia kekahi, ua hō'oia'ia inā inā e'ai wale ke kanaka i nā lā a me ka wai wale nō i nā makahiki he nui, a laila,'a'ole loa ia e pō'ino i ke kino. He mea pono e ho'omaopopo i nā lā a me ke'ano o ka ho'ohana a i'ole ka pō'ino.

Nā lā: ka pōmaika'i a me ka pō'ino

Mai nā hua'ē a'e, ua'ike'ia nā lā i kahi mea wai ha'aha'a. 'O nā lā,'o ia nā'ōpona'okōpika, nā protein, nā minela a me nā momona. Mana'o'ia i ka nui o nā hua malo'o i hiki ke hā'awi i ke kino i ka nui o ka magnesium, sulfur, copper a me kahi hao. Aia i loko o lākou nā'ahu'ahu amino kūikawā i hala'ole ma nā hua'ē a'e. Ma waho a'e o kēia mau mea, aia lākou i nā huaora. 'O ka nele o ka cholesterol i nā lā ke ho'ololi'ole'ia lākou. Pono e pau kēia mau hua i nā nui. Inā no'ono'o'oe e pale i ka ma'i o ka na'au, e ho'omau i ka hana o ke kahemohemo a me ka pilikia, pono e'ai i kekahi mau hua. 'O ka nui o ka fluoride, i loko o ia mau mea, e ho'onui'ia ka palekana.

'O nā lā, nā pōmaika'i a me nā pō'ino i'ike'ia no ka manawa lō'ihi, e komo ana i ka glucose a me ka fructose i loko o kā lākou hui'ana, a ua loli koke'ia, i mea e pono ai ke ola wikiwiki. 'A'ole hiki i ka Fructose ke ho'oikaika i ka hana o ka lolo wale nō, akā, no ka ho'onāukiuki i ka hana. 'O ka hopena maika'i o nā lā i'ike'ia'a'ole'o ke'ano ma'amau, akā,'o ke'ano,'oiai, hiki iā lākou ke ho'oma'ema'e i ke kāne kāne a pili pono i ka mana.

Nā lā: pilikia

He mea nui e ho'omaopopo i ka hopena o nā lā i ho'okomo'ia ma luna o ke ki'i. Inā loa'a iā'oe nā pilikia me ka'ōpū a me ka'ōpū, pono e ho'oemi i ka ho'ohana'ana i kēia mau hua, no ka mea, he nui nā'āpana ko'iko'i i loko o lākou. 'O ka po'e i loa'a i ka ma'i hēhē e hō'ole ho'i e ho'ohana i kēia.

Nā lā: ka pōmaika'i a me ka pilikia no ka palekana

Mai ka lā i carbohydrate ai, e kōkua i ka hooikaika i ke kanaka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana a me kona loaa mai i ka maʻi. He mea pono no nā wāhine hāpai, akā'a'ole i ka manawa wale nō o ka hāpai'ana, akā, i ka manawa ho'omākaukau no ka hānau'ana. Ma waena o nā pono waiwai o ka hua he hiki ke ho'onui'ana i ka'ōpū wahine, akā,'o ke'ano o ka'ōpū pepehi. E loa'a i ke keiki nā mea like a pau e like me ka makuahine. A lohe ka wahine mau mau hualoaʻa hoʻohana, ka mea hiki e noho malie no ka hooulu ana o ka fetus, no ka mea, ke kino i ke keiki i ka e hana i ka mea e pono hehee wale no ka hooulu ana o ke keiki.

'O nā lā, ka pōmaika'i a me ka pō'ino e hiki ke pale wale'ia e nā kānaka wale nō i ka ma'i diabetes, i mana'o'ia he hua'ono loa, akā, ua ho'ona'auao maika'i'ia e ke kino o ke kanaka. Ke kū'ai'oe iā lākou, he mea nui e'ike'a'ole lākou i nā'āpana o ke koko, nā kalikoa sugary a i'ole ka palaha, pono lākou e ke'oke'o.

Ma ke'ano he mau lā, he fluoride, kahi pale i nā niho o caries. 'O kahi nui o ka mea pāpona ka mea e pono ai ke kū'ē'ana i nā ma'i cardiovascular. 'O ka po'e i ho'oholo e pani i ka candy me kahi mea'ai maika'i maoli, pono e ho'ohana i kēia mau hua. 'O nā lā malo'o malo'o a malo'o, he nani loa ia no ka'ati a me ke kō, e lele ana i luna. 'A'ole hiki ke waiho'ia i waho o ka'ōlohelohe, a ma mua o ka ho'ohana'ana, pono ia e ho'oma'ema'e maoli iā lākou me ka wai.

Ma ke'ano laulā, pono e ho'ohana'ia nā hua pono e like me nā lā, no ka mea,'a'ole pono wale nā mea a pau, akā,'a'ole nō ho'i he mea maika'i.