Ecotherapy: pehea e höʻike aku stress me ke kōkua o ka ululaau

Wood i mau noho i kūikawā wahi i loko o ka naau a me ka manao ana o kanaka a puni ka honua. I ka 1982, i ka eanie? Oihana i o ke Kepani Aupuni ua hoʻoili i ka lahui polokalamu i loko o ke kula o ka lehulehu ola. Kona AIM mea e paipai kanaka ma Iapana, e kamaʻilio me ka ano a me ka hoopio mai ia lakou a hiki i ka laau.

ecotherapy

Kēia ecotherapy, kŘpa a mea, no ka mea, ke manao pono ia ia i loko o ka ulu lāʻau. I ka wa e lawe "nahele e auau", aole hoi he pono, e hele paha holo. Ua kālele wale e noho i loko o ka nahele a me ka hanu.

Ka manaʻo i ka manawa hoolilo ia i loko o ka ulu lāʻau, iaono? Ienoai kino a me ka noʻonoʻo 'mea ole hou, aka, ua uhukiia ma ka aoao kahiko he nui a me ka mooolelo. I kēia lā, akā naʻe, ua hookupaa iho la ia haʻawina i kēia mau manao. Kekahi o ka ai pomaikai o ka "ululaau e auau" mea e emi? Iecaianoaaiiuo o ka stress hōmona cortisol, mahuahua ka nui o ka pomaikai, ka hoʻoikaika 'ana i ka hiki e kālele ana a me ka noʻonoʻo.

Ke ole o ka "ululaau e auau ana" i ke kiʻekiʻe o ka cortisol

One Japanese like lawelawe 'ia ma nā nā mea pono kōmike o eanie? Rula a me ka ulu lāʻau me nā huahana, i hoolilo i ke ana ana i ka hopena o ka "ululaau auau" ma ka pae o ka cortisol. Ke noiʻi houluulu 280 i komo, a hōʻike '24 nahele no ikea ai. Kēlā me kēia hoʻokolohua komo i ka pae ana o 12 kanaka ka poe i hele ai i loko o ka nāhelehele, a me ka hoʻokiwikā wahi.

Ana o ka cortisol i lawelawe 'ia ma ka noiʻi konu i ke kakahiaka mua aina kakahiaka, e like me ma mua, a ma hope o ka hele. Ke hōʻike Ua mālama 'ia no 2 lā. Ma ka lā mua, ua māheleʻia ka pae ma waena o hoʻokiwikā a me ka ululāʻau Landskap, a ma ka lua o ka lā, i ka i komo ua panai aku.

Nā hualoaʻa hōʻike i ka hopena o ka nahele i alakaʻi ai i ka emi ma ka cortisol pae e like me ke koko, a me ka naau kōmi.

Other ai maikaʻi manaʻoʻike loa

Other haʻawina Ua hōʻike i "nahele e auau" i maikaʻi manaʻoʻike 'ole. Ma keia ao, ka noiʻi hoʻohana i ka naʻau i loko ka unahiʻole, i nā kora kaumaha, aloha, boredom, me ka manaʻoe hōʻeha, vitality a me ka maikaʻiʻana.

498 nāʻaʻa komo i loko o ke ao, a mau ae la no 2 lā. Ma ka lā mua ka mea, i hookolokolo aku la ia ma hope o ka hele i loko o ka ulu lāʻau. Ma ka lua o ka lā o ka anamanaʻo i mālama 'ia i loko o ka mea i komo pane nīnau i loko o ka lāʻau kaiapuni.

Nā hualoaʻa hōʻike ia ma hope o ka "ululaau e auau" manaʻoe hōʻeha, a kaumaha i ka i komo ua hoʻemi, oiai loa vitality. He hana hoihoi, e hoailona oukou ia ia, e like me nā hualoaʻa, o ka hope ua nui ma pae kiʻekiʻe o ka stress. Ua like hōʻike i ka "ululaau e auau" hiki e pono keia mau mea me kahi mea paahana no ka hoemi stress, a hiki, i ka huli, emi i ka pilikia o psychosocial kāna hana.

Ka hoʻomaikaʻi i ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana

Kekahi pomaikai o ka "ululaau e auau" o ia mea, hoʻoikaika i ka functioning o ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu. Ua hoike mai ka ulu i loko o ka helu o maoli kai aeee (NK-aeee) ma hope o waiū i ka nahele, a yiaeaiiacaaeneiie? iecaianoaaiiuo kekahi mau haʻawina - nui mea kāhinu, i mai ka lāʻau.

NK-aeee paka i ka kokololio'ōnaehana paleʻea pane e ku e ia mea hoʻomaʻi-iho mailoko keena, a e hana ana, e pale aku i ke kahua o ka hikoko. mea hiki ke kuhikuhi i, pepehi a me ka pepehi iho mailoko keena, a nele nui histocompatibility eiiieaena lakou. Noiʻi, ka poe i hoike mua i ua hoonuiia ka? Iecaianoaaiiie o NK-aeee i loko o nā kānaka a me nā wāhine no ka oi ma mua o 7 lā ma hope o ka hopena pule i loko o na ululaau, mālama 'ia kekahi study i ka 2010.

Keia manawa, ka mea i imi e ana i ka hopena o ka hoʻokahi-lā hele i loko o ka ulu lāʻau ma ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu o na kanaka. Heʻumikumamālua nāʻaʻa komo i loko o ke ao hele i loko o na ululaau no 2 hola i loko o ke kakahiaka, a me ka auwina la. Ke noiʻi i ke koko a me ka mimi Eia kekahi laʻana mua o ka huakaʻi, a loko o 8 mau lā ma hope o ka ho okolohua. Nā hualoaʻa hōʻike i ua mahuahua ka anticancer ha awina o NK-aeee a me nā polokina, ma hope o ka mea, ho'āʻo i ka "ululaau e auau".

E puka mai mai o kauhale aku!

Kahikoia me kēia 'ike, ua hiki, he olelo ia oe pono i ka holo ana mai o ke kulanakauhale, a ma kekahi wahi a ulu pāka i kēia hopena pule. E ke kali hele ma lalo o nā lāʻau, a laila, imi i wahi e noho a manaʻo no ka manawa. Hana hohonu hanu a me ka hoomanao ana i ka pahuhopu mea wale e kali manawa i loko o ka ulu lāʻau. Eia hou, e hiki ke hele i loko o ka ululaau me ka hoa, loa importantly, a hiki i ka walaʻau poe i i ole oe e hoʻonānea. Eʻoiaʻiʻo, ma hope o ka huakaʻi 'oe e hele mai o ka ulu lāʻau me ka hana hou ia pono. Nō hoʻi, i ka nahele, e kōkuaʻoe hoʻonānea a höʻike aku, mai a pau i ka stress. A me ka hoomahuahua i ka mana a me ka olelo ole, oe e haha ia koke koke oe pau kou ecotherapy!