Lenten berena. Berena hūʻole wīwī. ideas

hiki ole People e hoopili pololei i ka hoomana kuhikuhi i ka manawa o ka mea i hoakakaia hoʻokēʻai eʻoiaʻiʻo i ka berena kuai lilo mai i loko o ka hale kūʻai - wīwī. Ina o ka lepili i ka AYEIE i 'ae', e mea hiki i loaa i kekahi mea i loko o noi ai i waena o nā nā mea hoʻohui. E hiki accidentally e uhaki i ka rula e i e hilinai ma luna o lākou iho i ka berena umu - umu, berena mīkini a multivarka, ke kaumaha ma muli mea kou lumi kuke ua iai? Oaiaaiea. No ka mea, nui maʻamau umu, kinoea a me ka pila, hiki ke 'imi i loko o kekahi hale, e hoʻomaka me ka beauty i ka umu.

White i ka berena, wiwi

Small huna no ka oi lush a me kaʻono hopena: kahi o ka hapalua o ka hano a mehana ka wai lawe i ka hookahi dala o kaʻuala kai (maoli ai, uala kuke e ole "ma kaʻaʻahu"). Ua piha iho hou hūʻole, i ka hapakolu o ka hae he huihui ', paakai gula, a me elua - kōpaʻa. Ka wā a pau i mea hoʻoheheʻe ninini, ninini mau tablespoons o ka'ōpū i kaʻaila, a ninini palaoa - ka hola kekahi kilogram, aʻaʻole i ka palaoa, e oki ia e Padfolio. Hookonokono ae, ua uhi ia me ka lole, a hahao i loko o ka wela no ka, elua no hora, e "hookokoke", ma hope i ka palaoa ua maheleia i eha flattened poepoe, a ae, e ku no kekahi mau minuke he kanaha. Kēia Lenten berena ma ka umu , e noho mai a Hoa, me - ke kaumaha ma muli o kou umu. Excavated, ka mea, ua wahīʻia i loko o ka mehana pepa, a anuanu mea e malama i ka hanohano. A me ka la apopo, e lilo i kāu berena, a hilinai hoi i tastier. He nui nā poʻe manaʻo e hou - ka maikai, akā, i loko o keia hihia ia mea ole.

multigrain berena

Loaʻono loaa wīwī rai i ka berena me ka palaoa palaoa mea hoʻonui a me nā kiliala. First hapalua kiaha mehana ka wai nāu kekahi puna maloo ka hū me ka teaspoon o ke kōpaʻa. Ka wai i koe, (he aniani) mea hoʻoheheʻe ka meli. Ekolu kilogram o ka palaoa a me ka rai palaoa ka hapalua o ke dala o ke kānana, a hui me ka teaspoon paakai, oat bran, pua nānālā anoano, olonā hua a me ka cereal - buckwheat a me ka oat (wale lawe mau puna). Kēia i ninini elua a me ka hapalua tablespoons o ka aila oliva. Ma ka hope e huli mai e hele mai ana mai i hoʻohuiʻia ka hū a me ka wai me ka meli. Ka palaoa Ua kawili, hoʻokino hoʻonui i ua waiho i loko o ka ipu, a uhi hora kikiʻo pumehana. Eia, ka mea, ua maheleia i ekolu like, kela mea keia meaʻolokaʻa i ka mea poepoe a berena, uhi me ka lole a me ka pono no kekahi hapalua hora. Pūlehu ihola i ka berena no ma kahi o kanaha minuke, laila, wahi iho la ia ma ka parchment a me ke kawele. Ma hope o anuanu, ka berena e hiki ai meatless kekahi manawa.

Lagana

Ka Greek Kristiano i kalua ai i ka berena wīwī. Ka beauty mea okoa mai ka maʻa iā mākou, a me ke ano o ko lakou hoomakaukau a me nā mea hoʻohui. Ma ke aniani o ka wai ma kahi o elima minuke moʻa ka aneto. He laila decanted a me ke kai ua ho'ēmi. ʻaneʻane hapalua o ka nā kilo o kaʻepa palaoa, i ua kānana, hui me nā puna maloo ka hū,ʻelua nui spoonfuls o ke kōpaʻa. Ka puka i loko o ka piko o ka piha o ka ninini ana mau tablespoons o kaʻai aila (o ka papa, maikaʻi, e haawi aku ana kāu mau koho i kaʻoliva). Ka palaoa ua kawili me ka holo hou ana o ka aneto kai (ʻaʻole i ninini a pau, wale no i apo la); ma ka loa hopena ua nininiʻia paakai puna. Mahope o kekahi hola vystaivaniya palaoa kāwiliʻia ua olokaa mai i loko o nā kaka mānoanoa o ka manamana lima, ka mea i kauʻia ma luna o ke kāluaʻia kuina, a nenakrytymi hoala e pili ana i ke kolu o ka hora. Ma mua o ka hoʻonoho i loko o ka umu ili lagans haukaʻe i koena o ka aneto ka wai, a ua pīpī me ka sesame na anoano. Greek ka berena ua kālua wīwī 45 minuke i loko o ka umu srednenagretoy. Waihoʻoluʻu lagans e kiʻi juicy mea eleele a crisp pńpa ua koi!

Honey-Aina I kēia

Inā 'oe i loaa i ka hope lumi kuke nā mīkini home, baking kaʻina ua nui Nohie: meatless berena multivarka mamao emi pōpilikia ma mua i loko o ka umu hoomoa. Kuleana no ka mea a pau i hana mana mīkini. Oe ke kukeʻana a me ka loa primitive hlebushek, akā, inā e hiki, no ke aha la e pono oe ia oe iho. Mākou mōhai mai kālua wīwī berena beauty mea e hooluolu ole wale i ka mea io o ka hoʻopau 'ana i baking, akā, i ka meaʻono, a muaʻaiʻana. Ka palaoa shape ua nininiʻia i loko o 180 ml (hapalua kiaha) o ka wai, makeke uuku puna a me ka hapalua o ka kīʻaha o ka wai maoli ka meli ua nininiʻia ka paʻakai gula, a me kona hoonoho ia - lepo Aina. Ninini ma kahi o ekolu nō ipu e kanana oia ia palaoa, a me ka teaspoon o maloo hū. Ke bola Ua kau ma multivarku, koho "baguette" aaeei, ke kāluaʻia e kaumaha i ka pouna. E hoomaalili i ka berena e e haʻalele, e hilinai ana i loko o ke kiaha. Akā, no ka mea pono, e ho'āʻo mua i kou aloha keiki hoʻomaka kaua!

onion berena

Kekahi hana Lenten berena multivarka. Mau onions finely kua ia, a hiki i ke gula ma luna o ka mea uuku loa nui o ka aila. Oiai ka mea, hoomaalili mai, ma ka hapalua o ka hano o ka hahana loa ka wai, e hoike mai i ka paakai, a kō - he tablespoon. Little ma iki i ka palaoa ua nininiʻia; kona nohona ma ke kaupaona - he kilo, ka wā ekolu-wahi i intervened, hui aku i ka AEeAaOA o maloo hū. I ka wa e nee mai ana i ka hopena o ka wili hoʻokomo i nā onions a me nā meaʻala (e like me ka lāʻauʻoliva mauu). I ka palaoa e ku no ka hapalua o ka hora. A laila, Multivarki momona o ka iʻa bola nō hoʻi kaʻaila, ua waiho mai ia palaoa kāwiliʻia, a me ka paio hahana maoli nō ho'ā 'ia paha, kekahi hapalua o ka hora e secondarily ala palaoa kāwiliʻia. Ma hope o ke ano ua hoʻololi i ka baking, ka mea, ua kau i ka hora. Beeps - kokoke lakou e hilinai i ka berena palapala ma, a multivarka hoomaka ma ka ia ano, akā, ma luna o 50 minuke.

White i ka berena ma luna o ka brine

O ka poe i kuai mua i ka berena keia kalohe, ke Akua ia ia iho i kauoha mai ai, e kālua i ka berena, e wīwī ai ma luna o lākou iho. E like'ōhui oe e ole hopohopo, no ka mea, o ka mokuna, e hana nā mea a pau no ka oe - paha ia mea i ka hoowalewaleia! E wehewehe pehea e hoomakaukau i ka loa alodio meatless berena i loko o ka berena i hana,ʻaʻole mākou e ia i ka poe i E ke Kumu i kēia hana manaʻano hana e ike nei i nā mea kiko'ī o ke kaʻina. E mākou uku maikaʻi noonoo ana i ka hana ideas. Brine berena i loko o ka palapala o ka hoʻouka.

• ka hapalua ke kiaha o ka brine (pono a me ka kamako, a me ka kaʻukama, a me ka watermelon a me ka cabbage);
• mau tablespoons o ka'ōpū i kaʻaila;
• ʻekolu nō ipu o ka palaoa lūlūʻia;
• hapalua puna o ka paakai, a me ka puna piha o ke kōpaʻa;
• hapalua puna o ka hoʻokēʻai hū.

Ke kīpaku kaʻina Ua oi ponopono ku ei ka olelo - i e nuances i loko o kaʻokoʻa Ke Ana Hoʻohālike. Ua hō'ā aaeei "Lūkini kānaka poʻo kuke" ( 'ole "ka papa kuhikuhiE" a me "Palani berena" - ke kaumaha ma muli mea ua hoakaka ia i loko o kou berena mīkini). Ma hope o ka hoʻololiʻana aku i ka mīkini i loaʻa i ka berena, a wahi mai a anuanu iho "kapa."

Kelemānia ka berena

Beauty mai Germany e leie aku e kuke scrumptious e wīwī ai i ka berena i loko o ka berena hana. No ka ona, ka mea i hoʻomākaukauʻia, ua waiho a ua hoopihaia me:

1. Aniani, a ekolu-hapaha o ke kope. Mua ia moʻa, akā, ua maikaʻi nō ia hope wailana.
2. A aniani o ka bran. He aha kēia nui - ka mea, ua haʻalele ia i kou manao.
3. A aniani me ka hapakolu o ka palaoa wali i. Mai poina e kanana oia ia ma!
4. Mau makaaniani o ka rai, a i kanana oia ia.
5. Mau puna o ka paakai.
6. Mau tablespoons o ka pua nānālā (hiki 'ē aʻe nō) aila. He nui hoolea aku i ka hana o ka palaoa i loko o kēia beauty.
7. A hapaha kiaha o ke cocoa ka pauka.
8. Mau tablespoons o cumin. E like me na manawa a pau, ma laila e e hou pololei ina e manaʻo i kēia berena hilinai nui spicy, e hiki ke emi ka uku.
9. Elua a me ka hapaha o ka puna ka hū.

Selectable aaeei "palaoa berena" (a me ka mai ole e pioloke, ua paʻipaʻi ihola i loko o maoli ola). Ma ka hapanui o Ke Ana Hoʻohālike, keia ano i eha hora - akā, heaha hoi kau e olelo mai i keia manawa, ua noa!

Meatless i ka berena hūʻole

Aia mau kanaka ka poe i manaoio i ka hū i loko o ka lāʻau kū - he keu ke keʻena i loko o ka berena. Ma ka rula, e hiki ke hana me ia. Akā, noonoo: meatless i ka berena hūʻole e pono ai ka mea hu. Ole ia, oe, e kiʻi i ka paakiki, a kaumaha hūʻole. A like me ka mea i ka lā a elua. Inā 'oe i makaukau no ia hana, ae iho ilalo i ka hana. Iki e lalana ana ia 36 c. Ka wai ua ninini i loko o ka quart kiaha. Aia no hoi ninini kanana oia rai palaoa (aniani) a me ka pono kawili - koe popo palaoa e ole e. Ka'ā'ī Ua hoʻolakoʻia ka gauze, a hoʻopaʻa i ka laholio koa. Bank i loko o ka wela:ʻaʻole e emi malalo o 25 degere, a me ka pono ole e hoʻololi i ka mahana. Ma hope o nā lā i loko o ka ipu, ai kainuʻu pū i ka aniani o ka wai, a hoopiha i ka aniani o ka palaoa. A me ka ia la ae makaukau i kaʻawaʻawaʻana. Ka palaoa ka mea, i elua wale tablespoons, ninini aku au i ka wai, a ninini i ka manawa palaoa palaoa - like me ka maʻamau hū palaoa kāwiliʻia. Na ka papa kuhikuhiE koena unuhi - e ala ana sourdough mea,ʻaʻole he hora,ʻaʻoleʻelua, akā, he piha lā. Pela ka mea, pono e maikaʻi wahi, a mai hoopa - ole e mae. Meatless pulehu berena hūʻole, i like i ka hū.