Pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima

Hele ana maluna o kona mau lima i loko o ka huipūʻana me nā neʻe ua pinepine hoʻohana 'ia i loko o Parkour ole breakdancing. Ma ka pūnaewele puni honua e hiki ke ike i kekahi wahi lihi iki o ka wikiō ma luna o ke kumuhana. Akā, i loko o kēia mau wikiō pakalōlō i ana hōʻike ano maikai loa hana o ka liana, me kekahi mea a pau a iiaie oaoieei nuances.

General hōʻikeʻano a me ka olelo ao

Aohe mea hookahi ao ala, kamailio pu ana pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima. Eia, i ke kūlanaʻano nui hoʻokani ma ke degere o ka physical hola kanaka. Ke kaumaha ma muli kona koho 'kekahi lako a aʻo. He nui no ka noonoo ana i ka mea hoʻomaka haumāna e lawe i kekahi mau lōʻihi pule, a hoi mahina. I ka poʻe i loaʻa mua i kekahi kiʻekiʻe o physical nā mākau, mau komo i loko o kekahi mauʻano o ka haʻuki, ke maopopo pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima, e like me ka mau o ka lā. Akā, i loko o nā hihia, o ka papa, oe e pono ke ahonui, a me ka hooikaika ana e kū ai i ka pahu hopu.

Ma waho aʻeo i ka hoʻoikaikaʻana i e i ka hana, he mea'ē aʻe nui wahi. People eager e aʻo pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima, e pono no e hoohalua ana no ola p ÷ ino. He mea oi loa aku hoi oiaio mau lima. Me keia ku, mea, ma ka pau o ka lima a me na pulima oʻu, eʻike piʻi ka nui wānana. Ka hope o aie i ka mea i nā lima ma keia oihana kokoke loa e malama i ko kakou kino ke kaumaha. Nolaila, ka wā hikiʻole paha hewa kino paha i ke kanana nei, sprains a me fractures o ke keenaʻaoʻao.

Mai poina i ka nui haawe ho'āʻo hoʻi, ma lalo hoʻi,'ūhā mua a me nā kuʻekuʻe aku ami. Inā 'oe i eha i hoʻokō', a i maʻi maʻi a me nā pilikia me kēlā mau mea o ke kino, alaila, e pono i ka manaʻo e pili ana. Ua hiki e naʻauao e haʻalele i kēia pilikia, aa aku, pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima, ma ka lokomaikai o ka mea emi traumatic. Ke koko ke kome i kou poo, ka mea hiki ole lilo emi o ka pilikia. Inā 'oe overdo ia, ka innocuous "hōkū" a poeleele hoi o na maka hiki ke hoopuni UAIAaIN e maʻule hou ihola nō. Eia naʻe, nīnūnē headaches a me ka pōniuniu ma mua ana.

Pehea e aʻo i ka hele ma kona mau lima: mea hiki aʻo

Aia nō kekahi mau lula no ka poe e manao ai e hoʻomaka aʻo. Mua, ma mua oe pono e eʻoiaʻiʻo e hana mahana-i, mahana i kou nāʻiʻo. Keia rula i pili i nā mea a pau kaumaha hoounauna, a hoopakele ia oukou, mai hoʻokali kūpono 'kamepiula o ka hewa. Ma mehana kupono e pana aku au i kahi o umi minuke, a ma ia 'oe ke hana aku, kikoo i kou'ā'ī, a poʻohiwi.

Ka lua o ka mea e pono ai, e hoomanao - keia mea he maluhia lako a pan. I ka hoʻomaka o ke aʻo, ka hapanui kanaka i kekahi koena pilikia. No laila, e lńkou maikaʻi, e imi i kekahi wahi kahi mea e oleʻeha e hāʻule, ma mua a ma laila e kau i kekahi mea pahee. O maikaʻi, i ka wa paha i loaʻa i ke kanaka i makemake e insure, no kekahi laʻana, e hoopaa i ka wawae ma mua. Oe e hoi Pono i ka pā pōhaku no kākoʻo.

KŘpa a iho i lalo i inevitably kali beginners, he mea no hoi he nui o ke koi. Ka mea, i loa na mea, akā, e e hiki ke hoopalupalu i ka awa. Inā e hāʻule ma luna o kou kua, ho'āʻo e koke lena i nā wāwae hoʻi ka ikaika. He mea pono e ku i kahi o ka haule ana ma luna o ke alahaka: mai ka mea e e oluolu e piʻi. A i ka wā i ke kamepiula 'aʻole e pae ma luna o kou opu, lena ke kua a e koho i ka wāwae iā ia. Mai keia wahi mea oluolu e hana'ōwili hoʻi.

Description o ke aʻo

Pela, ke kuhi nei makou aia no he kupono pā pōhaku, a me kekahi i ka moe kokoolua no ia i pa. Hea mai oe hoʻomaka? Like loa e alo i ka paia, a hele aku ia ma luna o kona mau haunches, a laila, ho'āʻo e kiʻi i kou lima ma luna o. Ka mea, e ia o ka hola 30 'īniha mai o ka pa. Ano oe ke kiola i kekahi wāwae hoʻi, a kīkoʻo kū'ē iā lākou. Ma keia kulana, ua ku no i kekahi manawa, a laila, hele hoʻi ia. Ke kumu nui mea mea i ke kino ua ikeia ke kulana akau, a me oe e houʻike piʻi pōniuniu. E loaʻa ai i kēia, e e hiki me ka manawa wale nō. Nō hoʻi 'oe e ho'āʻo i ka hana pahu aku ai i-ae la i loko o keia kulana, a e kōkua i lńkou i kou mau lima.

E hoomanao i ka lāʻau e hoonohoia poʻohiwi-akea ma ke kaʻawale, a manamana - haka pono imua. Ma mua, ina o ka hoʻokō 'ke kumu pilikia E hoʻopaʻa i kou mau lima iki lehulehu no ka oi kumupaʻa. E hiki no hoi kona mau kuli i haahaa iwaena konu o ka umekaumaha. I ka i ke kahua mua o ka hoʻokō 'e e lawe mai me kau hana, e ka manawa e neʻe ana i ka loa me ka holoholo aʻo. He oi nui loa o ka lua o kanaka, e like me ka mea mua, e uhai aku, mai o ka pā, ua makau iho la lakou. Inā 'oe i ke kōkoʻolua, a lailaʻo ia e mālama i kona mau wāwae i loko o kēia mauʻanuʻu mua. 'Oe ke hana i ka hoʻokō' ana i kā lākou iho, komo Nana ae la iluna, mai ka pa a me ka ho'āʻo ana e imi i ke koena wahi, a laila, e hele mai ana hoʻi.

No ka nui kanaka, ua haawiia mai he nui loa ke puana hele ma mua o kūpaʻa koenaʻana. Nolaila, e mea ana e hoʻomaka ke kuʻuna mua ma mua o aʻo lōʻihi mālama 'ia ma kekahi wahi. No ka mea, e ia ma ke ala, ina ua ole haawiia mai i ka la mahope. Ua pono, ina ka mea, ua hiki ke lńkou i ka pono o ke koena, a laila, e hele ana i ka nui pilikia, e kānāwai. Paha ka mea nui wale nō i loko o kēiaʻano hana - mai e makau i ka haule, a ua mau ho'āʻo.