Pehea e hana i ka huila? Pehea e aʻo i ka hana i ka huila?

Kokoke hana hoihoi 'e kiai mai i ke kanaka ana e hana i kekahi mea i ike i acrobatics. E ka mea, i loko o ka paka, ma ka huinahalike, ma ka lehulehu wahi a ma ke kahakai. Acrobats na wahi a me na manawa a pau,ʻo hoolohe. Ke huli nei ma ka physical kūpono 'ana o ka' âlapa ka poe i makemake i ka pono ka pāʻana i kou kino nicely, ae hōʻike ana passers-ma acrobatics. ʻAʻohe mea hiki ole. I kekahi mau makahiki, he kanaka i hiki ke aʻo i ka hana na mea hehee wale, a hiki ma ka hale. Mea Pâʻani 'o Puʻohala paipai aku, e hoʻomaka ana me ka kumu o kino. Pehea e hana i ka huila? Keia ninau, e e kūkākūkā hope. Mua oe hoʻomaka ke kuʻuna ma ka home pono e hoomakaukau pono, aʻo i nā 'ana i kūpono, a laila, ae iho ilalo i ka hana.

Where maikaʻi, e hana?

Ke keʻena Ua loa okoa, mai ka hale haʻuki nele o noa ka lewa ma luna o ka unahiʻole, i nui. I kekahi mea ke lilo i hindrance - a me chandelier, puneʻe, mālama kapa a me nāʻoihana. No ia mea, ia mea e pono ke koho i ka mea kūpono, wahi mua ana o ka huila. Ka hana ana ma ka home pono mālama nui. E hōʻoia i ka loaʻa nā ole nā pilikia. No ka kiʻekiʻe-kbps aʻo kino, e hana maikaʻi aku i ka paia. Ua mea maopopo i loko o ka hale haʻuki a ma ke alanui e komo hou pono. Mai Mai lilo redundant a me ka mea ikaika lawa Hope, hiki ana o kekahi mau minuke, e malama i ka acrobat i loko o nā lima o ka novice.

lole

E lohe i na koina a me ka aahu. No constraint ka neʻe 'ana a me ka bagginess. Iloko o ke aʻo 'oe pono e e hoomakaukau ai no ka mea i mua oe e ka huila, ia mea e pono ai kekahi manawa e e "i lalo ke alo" wahi. Alaila, i nā mea a pau e ho one ia. Iki pilipaa emi ana malalo iho, a me ka T-Shirt - ka loa he mea hiki koho. Mahana i mua hoʻokō 'e ae e hoʻomehana i pau na nāʻiʻo, pale aku i ka manawa kūpono o ka palena manawa i ka hewa kino.

pumehana-i

Mahana-i e e haawiia i ka hailona o ka noonoo. Pono no laila, ho'āli aʻe i kou mau lima, a koke hoʻomaka aʻo 'Aʻole e holopono. Mahana-i e loaʻa i ka lākou o ka hoʻokō 'ana i ka e hana pololei. All nāʻiʻo i loko o ka kino e pono ai i ka loa wela. Ami e ole crackle. Mai poina e hoʻomehana i na nāʻiʻo o nā mea kaua, wāwae, hoʻi a me ka'ā'ī. 'ā'ī a pau e pono ai kūikawā noonoo. Poe akamai i paipai e hana mau kino no kona workout. I ka haule ana mai o ka hoowalaniaia iho au "i lalo ke alo" undergo nui deformation cervical vertebrae. Mahana-i hana nā hoailona i wae hoʻonui o ka naau i kela a me aloha o ka mehana mimiki a pau māhele o ke kino.

hana 'ana i kūpono

Ma mua o ka hana ana i ka huila, e pono familiarize ia oe iho me kaʻano hana o ka hookoikoi.

1. E kūʻoe ma luna o nā lima. I kela novice acrobat, mai ka manawa mua e hiki ke hana ia. Kēia hookoikoi mea pono e aʻo pehea e hooko aku au maluna o ka paia me ka hoalawehana. No ka handstands ma ka hale kiai, poe akamai i waiho aku i ka hooko ana me ekolu gymnastic rula: i na mea kaua pololei ma na kuʻekuʻe lima, e malama i kou kua pololei, mau wāwae pololei ma na ami, e hohola i ka loa me na manamana wawae. Ke kino a pau mai ia ia i ka ikaika hoʻopilikia. Kekahi hoʻomaha no nāʻiʻo i loko o ka lima a me ka hope hiki aku ai i ka haule.

2. O ka pendulum i loko o ka handstand. E aʻo i kū ma luna o kona mau lima e kū'ē i ka paia a me ka Hope, e pono e hele i ka hana ma luna o kēia hookoikoi mua oe e ka huila. Gymnastics pono i ke kaʻina o nā hana. pono aʻo mākou i ka pāʻana i kou konu o ka umekaumaha. ke k'ki io wāwae akahele hoʻololi, 'oe makemake e hoolilo kino kaumaha ma kona hema lima loa freeing i ka lala akau, i hiki ke hoʻokiʻekiʻeʻia iki. Hoi mai i ka wahi o kona lima akau, ua hoʻoneʻe i ka piko o ka umekaumaha ma luna o ka mea a 'auamo aku i ka lima hema. Pendulum - He loa paʻakikī a me ka weliweli hoʻokō mea pono e hana akahele a sensibly.

3. E Pole manao wāwae ma ke kākoʻo. Lilo ana kokoke i ka Aha ai kākoʻo, e pono e'ō aku ia i ka pololei i na mea kaua. Ke hoʻi mea ia laua i ke kahua hahi. E hookuke i kou mau wawae, e pono neʻe i ke kino a hiki i ka kekahiʻaoʻao - ma ke kākoʻo. Lima ana ole ke oni, mai i lena i na kuʻekuʻe lima.

4. o Kepakailiula i me ka pololei wāwae ma ke kākoʻo. Pehea ka ia? Ua ka manawa e e mai pehea e hana i ka huila me ka pololei wāwae. Me ka mea o ka ia me ka mea mua hana. Just hana ia me ka pololei wāwae. Ka mea, pela e pono ai ole, e lawe pu.

5. hoʻokō 'ana o ka huila ma ke kākoʻo. Hana Lele me ka pololei wāwae ma ke kākoʻo a me hoʻokahi wale nō like. Hands mai i ua paa ana ma o ka Awai. Ka mea, e pono e waiho ia ma ke alo o ka hana ana o ka huila. hoomaha nā lima ma luna o ke kākoʻo i ka huli. Ua ua i loko o ka papa o ka hoʻokō 'novice acrobats hooholo no lakou iho i ka mea koho e hana lima huila. ? Aeiiaiaiaaia e hana ma kēia hookoikoi no laila, e like me ka hana ia i loko o kekahi ao ao. Kēia e kōkua i loko o ka wā e hiki mai, e hana hou pilikia ia paena.

Ka Classic mana

E hoomanao i Classics. Pehea e hana i ka huila? Acrobatics i nāʻanuʻu e ka anu u kuhikuhi. Me lakou i mea hoike, noonoo i ka hoʻokō 'ia ma kaʻaoʻao'ākau. Oe e lilo pololei, huki i kou mau lima mai. Back - pololei. Kai wāwae'ākau - akau lima hele i lalo. I ka Ia manawa repels ka wawae hema. Ma keia hihia, o ka lima akau ua kau ma luna o ka papahele. Ma ka pahu aku ai i o ka wāwae'ākau, ma ka lima hema i ka papahele. Au e hoomanao i ka hoʻokō ' "pendulum" i loko o ka handstand. Ke kikowaena o ka umekaumaha ua hoololiia ma ka lima hema, o ka akau lālā - puka mai ai. Ka wāwae hema hoopa aku i ke kahua hahi. Ke kikowaena o ka umekaumaha kolo ana ma ka wāwae. Ka hema lima mai luna aku o ka papahele. Pono wawae hoopa aku i ke kahua hahi.

maluhia rula

Pehea e hiki ai au e ka huila, mai hana ino oe ia oe iho? He nui i loko o ka papa o ka hoʻokō 'ho'āʻo e repel i hou lima. E hana loa i ke kumu kūʻai o ia, no ka mea, e ho okumu i kekahi pahu aku ai i ke hoʻonānea i ke kuʻekuʻe aku. He aha ka hana i hiki ke loaʻa ma ka hoʻokō 'ana o ka hoʻokō' mua, e ku ana ma luna o ka pā pōhaku. Ma mua o kaʻoihana kaʻa mea maikaʻi, e ao aku i ka hope, e pale aku eha.