Pehea e palu ai i nā'i'o o ka po'e pili me nā hana?

'O ke olakino o ka wahine a me ka makemake o ka wahine ke hilinai loa i ka noho'ana o nā'i'o o kona pūkoko. Me nā makahiki a i'ole i ka hānau'ana o nā keiki, hiki'ole i nā'i'o o ka'ōpū ke nalowale i ka māmā, ho'onāwaliwali, e hele. Ma kēia'atikala, e ha'i wau iā'oe pehea e palu ai i nā'i'o o ka moku me ke kōkua'ana o Kegel.

Wahi a ke kumumana'o o ke yoga, ko mākou ikaika ma o ka'ōpū e holo i ka honua. A ina e ike pehea e EII ni i na nāʻiʻo o ka vagina, he mea hiki, e hooki aku i ka liu feminine ikehu. He hopena maika'i kēia i ka mana'o, ke olakino, a me ka hanahana.

'O nā'ōlelo a Kina, i hele mai iā mākou mai ka wā kahiko mai,'ōlelo mākou,'o nā haiā wahine a ka mō'ī e hana ana i ia mau hana, he maika'i loa ka olakino a mālama i ka nani a me ka elasticity o nā ma'i a hiki i ka wā'elemakule. Hiki iā lākou ke ho'opa'a i nā'i'o o ko lākou'ōpū 12 kg.

E hana i nā nāʻiʻo o ka vagina hoʻohana pohaku a lāʻau hua manu, a hāpai i ka haawe. Ho'omo'a'ia ka hua me ka ukana i loko o ka poli a ho'omau i laila. Ma mua o ka manawa, ho'omaka ka hua e ne'e a lalo a lulu i nā'ao'ao. Ua ho'onui nui'ia ke kaumaha o ka ukana.

E hoʻopaʻa i ka hua 'ana i kūpono mea maikaʻi,ʻaʻole e komo i loko o lākou iho, a enlist i ke kōkua o kekahi kumu aʻo, i mea e pale aku prolapse o ka uterus a vagina E'ō.

Kegel kino i ka hopena ma luna o ka'ōlohelohe nāʻiʻo o ka vagina i, ka wā hoʻomaʻamaʻa mau, e fleshy, no laila, i ka vagina hiki pono hoopuni i ka kāne lālā. Ma ka lawe'ana i nā hana'o Kegel, hiki i kēlā wahine kēia wahine ke ho'omaika'i i kona olakino. No ka ho'okō'ana i nā hualoa'a maika'i a'e, pono e hana'ia nā hana no ka pēina i kēlā me kēia lā.

Nā ho'oulu'ana no nā'i'o o ka'ili

1. I mea e a'o ai i ka'ike'ana i nā'i'o o kou'ōkiko, pono'oe e a'o e ho'opa'a i ka urine i ka wā e'imi ai no kekahi manawa. I kēlā me kēia manawa āu e kipa aku ai i ka halepaku, e ho'ā'o e ho'ōki i ka muliwai.
2. Ho'opili koke i nā olonā māmā 10-20 manawa i ka lālani.
3. E ho'oponopono i nā'ōpū mana o ka moku no 5 maukona, a ma ka ho'olā'au e ho'opau iā lākou. Hana 10 mau manawa.
4. E kī'aha i nā'i'o o ke kino, e like me he mea lā e pa'a ana kekahi mea iā lākou, no 5 maukona, a laila ho'omaha. E holo 10 mau manawa.
5. E ho'ā'o e pale i ka peni o kahi kanaka i ka wā aloha.
6. E hana i nā pāku'i ma ka kau'ana i kou mau lima ma luna o kou mau pūhaka. E noho, noho no kekahi mau kekona i kēia kūlana.

Ka hapanui o na wahine e huli no ka 'ike ma luna pehea e EII ni i na nāʻiʻo o ka vagina i loko o ka pōkole wā o ka manawa. 'O ka mea pō'ino, hiki'ole ke ho'oikaika koke i nā'i'o o ka pilina. Pono e hana i kēia ma ka manawa a pau.

'O nā wāhine i hiki ke'ike pono i nā'ōpū o ka pu'uwai, hiki iā lākou ke ho'opakele i ke kāne i ka le'ale'a loa. Eia hou, i ka wa a ka vaginal nāʻiʻo i hoomakaukauia ka wahine noho pilikia lā kekahi, me kekahi 'ölelo' ole. I KA WA OPIOPIO kona feminine nāʻiʻo, e hiki ke hoola oe ia oe iho, mai ovarian dysfunction a li nui o appendages, a lilo i ka hemolele aloha. I kēia manawa ua'ike'oe pehea e pāku'i ai i nā'i'o o ka pilikino, e hana i nā hana ma'alahi a ma'alahi. Aloha'oe!